Скраб для кишечника из овсянки для похудения рецепт

Содержание
  1. Зачем нужен скраб для кишечника и желудка? Полезные рецепты, правила приема, противопоказания
  2. Зачем нужно средство?
  3. Польза и эффективность для похудения
  4. Полезные рецепты
  5. Как действует очищающее средство из овсянки для желудка и кишечника?
  6. Правила приема
  7. Противопоказания
  8. Отзывы худеющих людей
  9. Скраб для кишечника из овсянки для похудения: рецепты приготовления
  10. Скраб для кишечника из овсянки * Самые лучше рецепты для похудения
  11. Польза и эффективность овсянки для организма
  12. Кому противопоказан скраб для кишечника
  13. Лучшие рецепты и правильное использование скрабов для кишечника из овсянки
  14. Вопросы к специалистам
  15. На сколько можно похудеть с помощью скраба?
  16. Как часто можно использовать скраб из овсянки для кишечника?
  17. Как улучшить жиросжигание?
  18. Вывод
  19. Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой
  20. В чём польза овсяных хлопьев
  21. Кому особенно полезен этот скраб
  22. На что направлено действие овсяного скраба
  23. 1. Нормализации показателей артериального давления
  24. 2. Увеличивает длительность молодого состояния кожи
  25. Повышает настроение
  26. У отрубей есть две неоспоримые особенности:
  27. Почему скраб из овсянки очищает кишечник и снижает вес
  28. Вариации скраба для кишечника
  29. Скраб в тёплом варианте
  30. Потребуется
  31. Как приготовить
  32. Скраб в холодном варианте
  33. Приготовление
  34. Чистка кишечника овсянкой-  что делать для повышения эффекта 
  35. “Ёршик” для кишечника, или как скраб из овсянки влияет на наш организм
  36. Серебряная медалистка
  37. Полезные свойства
  38. Скраб для кишечника: зачем?
  39. Геркулесовый суперскраб
  40. Как принимать
  41. Правильный выбор
  42. Мнение худеющих
  43. Что запомнить

Зачем нужен скраб для кишечника и желудка? Полезные рецепты, правила приема, противопоказания

Скраб для кишечника из овсянки для похудения рецепт

По утверждениям ученых, за 80 лет жизни человека через его кишечник проходит более 100 т пищи и 40 тыс. литров жидкости. При неправильном питании и гиподинамии в кишечнике копятся отходы в виде слизи, каловых камней, в которых могут находиться паразиты. Все это отрицательно сказывается на работе пищеварения.

Итогом становится хроническая интоксикация и плохое самочувствие. Поэтому очищение кишечника – крайне важная процедура для предотвращения хронической интоксикации.

Зачем нужно средство?

Скраб – по сути, эмульсионная основа с мелкими абразивными частицами, применяемая для очищения кожи лица от мертвых эпителиальных клеток, ороговевших чешуек, кожного сала и грязи. Но такое же очищение можно производить в кишечнике.

Зашлакованность организма узнается по следующим признакам:

  • бледная кожа;
  • акне;
  • головные боли;
  • нарушения сна;
  • запоры;
  • снижение иммунитета;
  • запах изо рта.

Всего этого можно избежать при помощи скраба. Он является идеальным природным методом очистки кишечных ворсинок от отработанных веществ и шлаков, накопившихся за долгие годы.

Скраб всегда содержит волокна клетчатки, которые впитывают в себя все непотребное наподобие губки, после чего выводят естественным путем. Скраб действует, как мягкая очищающая щетка без повреждения слизистой, он сохраняет кишечную микрофлору в отличие от аптечных средств (имеются в виду слабительные средства и клизмы).

Важно! Супер скраб для кишечника оздоравливает, омолаживает организм и убирает лишние килограммы.

Польза и эффективность для похудения

Те, кто борется с ожирением, должны обязательно применять скрабы. Кислотность желудка при этом снижается, оздоравливается кишечник и усиливается иммунитет. За счет улучшения питания клеток оказывается положительное влияние на нервную систему.

Благодаря чистке из организма выводятся соли тяжелых металлов и улучшается состояние кожи. С выходом каловых камней происходит и похудение.

Полезные рецепты

Популярные рецепты:

  • Скраб овсяный:
    1. 5 ст. л. овсянки с вечера залить кипяченой холодной водой в том же количестве.
    2. Утром к размокшим хлопьям добавить 1 ст. л. молока или меда и несколько любимых орешков.

    Этот скраб относится к холодным и применяется в качестве завтрака. Смесь съедают натощак и после этого в течение 3 часов ничего не кушают и не пьют. Далее меню привычное. Курс приема – месяц, после чего перерыв в 2 недели.

  • Ингредиенты: семя льна (1/3 стакана), овёс (геркулес) 0,5 стакана, клубника (10 шт.), шпинат (3 листочка), груша (1шт.), вода (0,5 стакана).
    1. Геркулес заливают водой и ставят на ночь в холодильник. Также с вечера замачивают семя льна.
    2. Утром все ингредиенты смешивают в блендере, добавляют клубнику, шпинат, грушу и немного воды, доводят до однородности и съедают.

    Желательно для очищения кишечника употреблять такой скраб из овсяных хлопьев не разово, а включить его в утреннее меню.

  • Для горячего скраба:
    1. Предварительно измельчают в блендере до состояния муки овсяные хлопья. 3 ст.л. овсяной муки заливают кипятком так, чтобы вода чуть накрыла овсянку.
    2. Оставляют настояться 5–7 минут. За это время мука набухает.

    Смесь съедают за 20 минут до завтрака. Для улучшения вкуса можно добавить мед и сухофрукты. Соль и сахар исключены.

  • 1 ст. л. гречки мелко измельчают в кофемолке, после чего муку помещают в стакан кефира. Скраб также готовят с вечера. Съедают смесь за полчаса до завтрака. Гречка не менее питательна овсянки и очень хорошо очищает кишечник. Курс такого лечения 14 дней. Далее пауза на 2 месяца и курс можно повторить.
  • Ежедневно за 20 минут до еды съедать 2 ч. л. отрубей, запивая их большим объемом жидкости. Курс – 1 месяц.
  • Измельчить 1 ст. л. семян, добавить в 1 стакан кефира и перемешать. Таким скрабом можно завтракать на протяжении 21 дня. Во время приема скрабов следует несколько изменить свой рацион: исключают булочки со сладким кофе, копчености, жиры. После прохождения одного курса приема необходимо устроить паузу на 2 месяца, а затем возобновить цикл. Это поможет избавиться от ненавистного жирового балласта. Вместо семян льна для очищения кишечника можно использовать семена чиа (испанского шалфея) или киноа.

Как действует очищающее средство из овсянки для желудка и кишечника?

Овес благоприятно действует на ворсинки кишечника. Он их очищает от слизи и токсинов.

Диетологи любят овес за его сбалансированность и пользу. Это ценный источник витаминов группы А, В, Е, Д, К, РР, клетчатки, протеинов, медленных углеводов и минералов – магния, цинка, йода, железа, фосфора и других микроэлементов, необходимых для нормальной работы кишечника и обмена веществ в организме.

В нем минимальное количество жиров и калорий – 303 ккал / 100 г.

Овсянка, разбухая в желудке, надолго создает ощущение сытости. Для худеющих – незаменимое качество.

Овсянка всегда выделяет слизь, которая:

  • обволакивает слизистую желудка и кишечника;
  • защищает их от язвенных и воспалительных процессов;
  • не дает всасываться плохому холестерину;
  • заряжает организм энергией и бодростью.

В отличие от каши в скрабе отсутствует термическая обработка или она сведена к минимуму.

Правила приема

  • Холодный скраб лучше применять в виде завтрака, после чего в течение 3 часов ничего не принимать. После месячного приема следует сделать перерыв на 1–2 недели. Далее холодный скраб включают в рацион несколько раз в неделю для поддержания результата.
  • Если выбором стал горячий скраб, им тоже можно завтракать, но после его приема через 20 минут можно съесть бутерброд с маслом и сыром. Горячий скраб действует медленнее – объемы и килограммы после него уходят постепенно. Около 2–3 кг за 2–3 недели.
  • Дополнением к действию скрабов должен стать правильный водно-питьевой режим – не менее 8 стаканов воды в течение дня. Не возбраняются легкие перекусы фруктами, овощными салатами. Желательно исключить жирные блюда, копчености.

Противопоказания

Любая процедура всегда имеет противопоказания. Например, скраб не применяют во время менструаций: желательно отложить курс на пару дней с её начала и прекратить очищение за 2 дня до наступления следующей.

Противопоказаниями также являются:

  • послеоперационный период;
  • обострения воспалительных процессов;
  • повышенная температура;
  • опухоли;
  • обострение сердечной и почечной недостаточности и прочих хронических патологий;
  • беременность и период лактации;
  • детский и подростковый возраст;
  • гипертония третьей степени;
  • непереносимость глютена (целиакия);
  • камни в почках и желчном пузыре;
  • недавно перенесенный инфаркт или инсульт.

Увлекаться чистками также не стоит, потому что овсянка вымывает кальций из костей, поэтому и нужны перерывы между приемами.

Отзывы худеющих людей

  • Нелли, 26 лет. «Я люблю овсянку, поэтому решила делать из нее скраб для кишечника. Скажу одно – он действует лишь вместе со здоровым образом жизни. Результат – 4 кг за месяц долой. Улучшился цвет лица, и живот больше не выпирает. Однозначно, рекомендую!»
  • Алекса, 30 лет. «На протяжении 2 месяцев запаривала овсянку с сухофруктами и сделала это своим завтраком. Рацион в целом не меняла, люблю вкусняшки. Особо не похудела, зато кишечник стал работать как часы.»
  • Алина, 24 года. «Применяю скраб, когда чувствую привес, упадок сил и плохое настроение. Мне помогает. Но обязательно требуется зарядка и активность. Результат, как говорится, налицо.»
  • Марина, 28 лет. «Очень довольна работой овсянки – она творит чудеса. Я комфортно и довольно ощутимо похудела за месяц. Ощущаю себя превосходно. Применяла овес с кефиром. Прекрасно сплю, ушли запоры и отечность. Утром чувствую себя бодро, и это сохраняется весь день!»
  • Катя, 35 лет. «Много читала об овсянке и решилась на чистку. Результат превзошел все мои ожидания. Ушли нависшие бока и обозначилась талия буквально за 3 недели. Исчезли запоры. Лицо порозовело и очистилось. Рекомендую!»
  • Ольга, 42 года. «Чистка кишечника овсянкой с кефиром помогла мне нормализовать мое пищеварение. Тяжесть и дискомфорт в животе ушли, внешне помолодела: живот перестал выпирать, газов нет, кишечник стал регулярно опорожняться. Заметно похудела и стала лучше выглядеть. Мне очень понравился результат. Всем советую.»

Чтобы чистка кишечника в домашних условиях для похудения прошла успешно, не забывайте посоветоваться с врачом – у вас могут быть противопоказания.

Польза скрабов, по мнению диетологов, в их натуральности и безопасности, мягкости действия. Это самый безвредный путь к красоте.

Источник: https://PilingSkin.ru/skraby/dlya-kishechnika

Доброго времени суток, друзья!!!

Сегодня мой отзыв о чудесном “скрабе” для кишечника из овсянки, расскажу мой рецепт смеси, нюансы применения, эффект от использования.

Рецепт “скраба” для кишечника, вариант, распространенный в интернете:

  • 5 — ст. ложек овсяных хлопьев;
  • 5 — ст. ложек воды;
  • 1 — ст. ложка молока
  • (или 1 — ч. ложку сливок);
  • 1 — ч. ложку меда;
  • 5 — орешков.

Мой вариант исполнения “скраба” для кишечника:

Дамы и господа, обращаю ваше внимание:

Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима АКТИВНАЯ ссылка на ресурс. Согласование использования материалов производится с администрацией ресурса и автором отзыва.

1. Я беру 5 столовых ложек овсянки без горки.

Для приготовления “скраба” пробовала использовать разные овсяные хлопья. Хлопья, которые варятся 5-10 мин. мне не понравились. При замачивании с вечера, утром получается плотная масса по консистенции похожая на замазку, есть не приятно.

Другое дело – крупные овсяные хлопья, которые варятся 30 мин- 40 мин- они крупненькие, немного разбухают и становятся чуть мягче при замачивании, их есть одно удовольствие! Мой бессменный фаворит Геркулес Монастырский от компании Русский продукт.

2. заливаю овсяные хлопья 5 ложками воды холодной, фильтрованной, некипяченной. Оставляю на ночь.

3. Утром добавляю к хлопьям 1 ст. ложку воды (молоко не очень люблю), 1 ч.л. изюма (заменяю мед на изюм), 1 ч.л. кунжута или семечек, небольшую горсть орехов (фундук, миндаль, грецкие, пекан). Могу добавить горсть ягод, фрукты по сезону (например,несколько долек мандарина).

4. С большим удовольствием съедаю полученную смесь, тщательно пережевывая(!!!). Этот момент очень важен, почему -расскажу ниже.

5. 3 часа не ем и не пью после.

____________________________

По факту у меня получается так:

  • 5-00 подъем
  • 5-00 – 6-30 выпиваю 1-1,5 литра воды.
  • 7-00 съедаю “скраб для кишечника”
  • 10-00 съедаю яблоко или грушу, пью зеленый чай.
  • 11-30 – 12-00 творог с джемом или каша с белками от 2-х яиц и кусочек сыра
  • 14- 00 курица с капустным салатом или омлет с курицей+ квашеная капуста или кусок мяса+ овощи+ углеводы (крупы/макароны) или горох вареный+овощной салат +сухофрукты/цукаты к чаю, конфету 1-2 шт. могу съесть.
  • 17-00 18-00 мясо+овощи или творог с джемом и орехами конфета/вафля в шоколаде/тортик боярушка
  • 19-00 клетчатка 3 ст.л.+100 мл сока+100 мл воды (не всегда)
  • 21-00-22-00 отбой

Вкус “скраба” для кишечника:

сами по себе замоченные овсяные хлопья нейтральные, отвращения не вызывают, характер вкуса определяют добавки к смеси: кислинка- мандарина, сладость изюма, ореховое послевкусие.

Калорийность полученной смеси:

Б Ж У ккал

овсянка 43г—- 5,29—- 2,67—- 27—- 151

изюм 15г—- 0,46—- 0,07—- 11,88– 42

мандарин 42г– 0,32—- 0,12—— 5,34— 21

фундук жар. 10г -1,26– 6,24—— 1,37– 68

семечки жар. 4г– 0,77– 1,99—— 0,96—23

______________________________________________________

ИТОГО: 8,1–11,09—- 46,55– 305

Нюансы использования:

1. Тщательно пережёвывать.

Один раз я быстро- быстро “заглотила” эту утреннюю смесь для красоты и здоровья- спустя 20 мин меня одолела дичайшая изжога. Еле-еле я вытерпела полтора часа и потом поела овсяной каши на молоке, изжога уменьшилась, но ее отголоски и тяжесть в желудке преследовали меня весь день.

2. Думаю, что людям с хроническими заболеваниями ЖКТ перед применением данной смеси лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. Так как смесь содержит много клетчатки, то может вызвать обострение хронических заболеваний.

Эффект от приема “скраба для кишечника”:

Принимаю “скраб” для кишечника с ноября 2016 по настоящее время с короткими перерывами на Новогодние праздники и ОРВИ. Даже брала необходимые ингредиенты с собой в санаторий и готовила смесь там.

1. мне очень нравится утренняя легкость и сытость после приема смеси. При условии раннего завтрака, есть не хочется до 10 часов точно. Хуже дело обстоит в выходные дни, когда хочется поспать подольше. Если встаю в выходные поздно ( в 9-00 или 10-00), то пропускаю прием “скраба для кишечника” и завтракаю обычно.

2. я стала бодрее и активнее – лучше просыпаюсь по утрам, меньше устаю, больше успеваю.

3. нормализуется стул. При употреблении дополнительно 2-4 ложек клетчатки, стул 2 раза в день.

4. улучшилось состояние кожи- стала более упругой, сияющей, тон кожи стал ровный. Причем, первые 2 недели приема появлялись единичные прыщики на лице и теле (моя кожа не склонна к появлению прыщей).

5. И самый главный вопрос: Насколько же реально похудеть, принимая “скраб” для кишечника?

ТААА-ДАМ: без изменений в режиме питания – вес остался прежним! Чуда не случилось! На одном “скрабе” для кишечника сбросить вес НЕ УДАСТСЯ!

Все интернет заверения “принимайте “скраб” для кишечника – похудеете на 5, 7, 11 кг”- ЛОЖЬ!!!

Для того, чтобы похудеть- помимо приема “скраба” для кишечника необходимо контролировать количество потребляемых калорий и подключить физическую нагрузку.

Если сместить акценты с похудения на оздоровление организма и улучшения общего самочувствия, то в данном случае- “скраб” для кишечника из овсянки работает на 150 %.

___________________________

Резюмирую: я РЕКОМЕНДУЮ принимать “скраб для кишечника”, т.к. оказываемые оздоравливающие эффекты сопоставимы с приемом поливитаминов.

Для себя я приняла решение употреблять смесь постоянно ежедневно с короткими перерывами в несколько дней раз в 1-2 месяца.

https://www.youtube.com/watch?v=izbm3AckHRk

Еще по теме:

Средство, помогающее есть меньше вечером.

Чай для еженедельного детокса.

Спасибо за внимание!

© деffчонка, 2017г.

Источник: https://irecommend.ru/content/super-skrab-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki-minus-11-kg-za-mesyats-davaite-posmotrim-pravde-v-g

Скраб для кишечника из овсянки для похудения: рецепты приготовления

Скраб для кишечника из овсянки для похудения рецепт

Очищение организма

25.07.2018

10.2 тыс.

6.8 тыс.

3 мин.

Овсяная каша содержит большое количество клейковины, покрывающей слизистую желудка тонкой пленкой. По этой причине быстро наступает чувство насыщения и пропадает желание съесть что-нибудь более калорийное.

Из-за этого свойства овсянка является незаменимым продуктом для желающих похудеть. Для снижения веса и очищения организма полезен скраб для кишечника, рецепт которого несколько отличается от обычной овсяной каши.

Отличие состоит в процессе термической обработки.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД! 

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: “Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…” Читать подробнее >>

Результатом употребления овсяных хлопьев является очищение желудка и кишечника от накопленной за ночь слизи, бактерий, микроорганизмов и других вредных веществ. Волокна овсянки, попадая на слизистую ЖКТ, действуют как щетка. Польза скраба для всего организма выражается в следующем:

  • нормализация и ускорение обмена веществ;
  • сжигание жиров;
  • регулирование уровня холестерина;
  • восстановление тонуса кожи;
  • укрепление волос и ногтей.

Потеря веса в данном случае составляет в среднем 4 кг за две недели, но при условии правильного питания с дефицитом калорий.

Многие люди, желающие похудеть, хотят получить результат, не выходя из зоны комфорта. В этих случаях начинаются поиски «чудодейственных» лекарственных препаратов или рецептов каких-нибудь блюд, употребление которых быстро приводит к снижению веса. Овсяный скраб действительно помогает похудеть, но следует помнить, что достигнутый результат нужно еще и сохранить.

Если после курса похудения вернуться к прежнему рациону и образу жизни, то сброшенные килограммы вернутся. Чтобы избежать подобной перспективы, достаточно выполнять ряд несложных правил:

  1. 1. Совмещение употребления овсянки со спортивными упражнениями и посещением сауны.
  2. 2. Составление правильного рациона – питание должно быть дробным. В качестве десертов рекомендуется употреблять свежие фрукты, желе, муссы.
  3. 3. Отказ от жирной пищи. Употребление таких продуктов, как сало, копчености и т. д. не только способствует набору лишнего веса, но и негативно влияет на работу печени, почек, поджелудочной железы. Рекомендуется совсем отказаться от них или сделать появление на столе таких продуктов крайне редким.

Приготовить скраб из овсянки для похудения легко в домашних условиях. Есть два основных способа его приготовления:

Данное блюдо не является основным. Через 30 минут после его употребления можно перекусить, например, бутербродом с мягким сыром.

Ингредиенты:

  • 3 ст. л. овсяных хлопьев;
  • 1/2 стакана кипятка;

Способ приготовления:

  1. 1. Перемолоть овсяные хлопья с помощью блендера в муку.
  2. 2. Залить ее кипятком.
  3. 3. Закрыть крышкой и настаивать 6 – 9 минут.
  4. 4. Остудить до теплого состояния.

Перед употреблением скраба следует выпить чашку чая. Добавлять соль или сахар нельзя. При сильном желании подсластить разрешается добавить чайную ложку меда.

В отличие от предыдущего рецепта для приготовления холодного скраба термообработка не используется. Готовится данное средство с орехами и медом. Перед употреблением разрешается выпить стакан теплой воды или некрепкого чая.

Ингредиенты:

  • 5 ст. л. овсяных хлопьев;
  • 5 ст. л. воды;
  • 1 ст. л. молока или 1 ч. л.сливок;
  • 1 ч. л. меда;
  • 5 орешков.

Способ приготовления:

  1. 1. Залить овсяные хлопья холодной кипяченой водой с вечера.
  2. 2. Оставить разбухать на всю ночь.
  3. 3. Утром добавить орехи (можно использовать любые: фундук, миндаль, грецкие, кешью) и мед, залить молоко (сливки).
  4. 4. Перемешать.

Есть нужно, тщательно пережевывая, и после употребления ничего не есть и не пить в течение 3 часов. Процесс похудения при употреблении холодного скраба по сравнению с горячим будет более быстрым. Продолжительность диеты составляет 1 месяц.

Чтобы достичь хороших результатов, помимо употребления скраба для кишечника из овсянки, необходимо правильно питаться. Основные рекомендации:

  1. 1. Завтракать овсянкой желательно в период с 6 до 8 часов утра.
  2. 2. Пить необходимо 2 литра жидкости в день.
  3. 3. Перекусывать следует низкокалорийными продуктами.
  4. 4. Спать нужно не менее 7 часов в сутки.

Побочных эффектов и противопоказаний у овсяных скрабов для кишечника не обнаружено, поэтому каждый желающий похудеть может употреблять их с такой целью.

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Источник: https://nadietu.net/cleansing-body/skrab-ovsyanka.html

Скраб для кишечника из овсянки * Самые лучше рецепты для похудения

Скраб для кишечника из овсянки для похудения рецепт

Простым способом для похудения минус 11 кг, является скраб для кишечника из овсянки, который усиливает метаболизм, выводит вредные вещества с организма. Овсянка обладает полезными свойствами, потому ее важно включать в рацион питания.

Существует масса способов, как приготовить полезное блюдо. Готовят холодным или горячим способом. Но, не смотря на положительное действие, овсяная каша имеет противопоказания.

Чтобы не оказать вреда здоровью, важно прислушиваться рекомендации диетологов.

Польза и эффективность овсянки для организма

Овсянка считается диетическим продуктом, и по полезности находится на втором месте после гречки. Овсяная каша входит в список обязательных продуктов для оздоровления и омоложения. В ней находится:

  • небольшое количество жиров;
  • витамины В, А, Е, D, К, РР;
  • железо, кальций, магний, фосфор;
  • аминокислоты;
  • сложные углеводы;
  • клетчатку.

Имеет низкую калорийность – 303 ккал. на 100 гр. Каши — не только скраб для желудка, но и отличный источник медленных углеводов, что позволяет обеспечить организм энергией и усилить похудения.

Игнорировать процесс зашлакованности нельзя, так как это прямой путь в болезным. Потому овсянка – отличный и дешевый скраб для желудка при похудении. Очищаются стенки органа, выводятся шлаки и токсины, удаляется слизь. Благодаря мягким действиям, улучшает состояние кожи

Применяя хлопья овсянки, как скраб для кишечника для похудения, усиливается метаболизм, понижает кислотность желудка, потому можно убрать минус 11 кг. лишнего веса. При этом если употреблять жиры, то овсянка содействует их расщеплению.

Овсянка содействует разрушению бляшек холестерина, усиливает кровообращение. Воздействует на кожный покров (выравнивается тон, исчезает покраснения, высыпания, шелушение), притормаживая процесс старения.

При каждодневном употреблении улучшается состояние волос, ногтей. Оказывает положительное влияние на эмоциональный фон, придает легкость. Своего рода овсяные зерна – антидепрессант.

Особенно полезно принимать людям:

  • с малоактивным образом жизни, при сидячей работе;
  • после реабилитационный период;
  • при наличии холестерина в крови.

В овсянке находится природный протеин, что содействует наращиванию мышечной массы. Грубые волокна и клетчатка, разбухая, дают чувство сытости. При этом овсянка имеет минимум калорий, и не содержит жиров. Это отличная профилактика язвенной болезни, гастрита, онкологических болезней пищеварительной системы.

А знаете ли вы? За всю жизнь (примерно 80 лет) человек употребляет больше 1 000 центнеров пищи, и 40 000 л. воды. Соответственно это сказывается на образовании слизи, каловых камней от которых необходимо избавляться.

Кому противопоказан скраб для кишечника

Овсяному очищению кишечника и похудения при помощи овсянки, оказывает так называемая  приготовленная щетка. В кашу полезно добавлять орехи. Но чистки кишечника геркулесом и грецкими орехами для похудения не всем полезны. Не рекомендуют при:

  • индивидуальной непереносимости глютена;
  • болезнях печени, желчного пузыря;
  • почечной недостаточности.

Очищения кишечника геркулесом и грецкими орехами при похудении и для чистки организма, не рекомендуют проводить постоянно. Чтобы не навредить и достичь нужного результата применяют раз на 3-5 месяцев.

Чрезмерное желудочное очищение, для похудения используя скраб с овсянки для желудка, способствует вымыванию кальция. Причина в том, что в организме накапливается фитиновая кислота, что влияет на кости.

Лучшие рецепты и правильное использование скрабов для кишечника из овсянки

Для приготовления блюд с овсянки, используют хлопья средних и крупных размеров. На приготовление овсянки для похудения, так называемой щетки для кишечника потребуется около 10 минут.

Продукт не должен содержать пищевых добавок, тем более сахара. В кашах моментального приготовления нет ничего полезного для здоровья, потому не стоит их покупать.

Лучше всего использовать кашу «Экстра», так как в ней больше всего находится клетчатки. Качественный продукт имеет однородные бежевые хлопья.

Овсянка делается разными методами. Зерно под прессом делают плоским, но после такого метода, кашу необходимо долго готовить, но она сохраняет максимум полезных веществ.

Некоторые производили, пропаривают хлопья, чтобы ускорить процесс приготовления. Также в продаже есть овсяные отруби, которые можно моментально готовить.

Идеально для завтрака использовать все три вида каш – пропаренные, прокатанные, отруби в пропорции 2:2:1.

Применяют разные рецепты скраба для кишечника из овсянки для очищения организма и  похудения. В кашу при похудании не стоит добавлять сахар, масло. Овсянку употребляют в холодном и теплом виде.

Для приготовления необходимо:

  • 5 ст. л. крупных овсяных хлопьев;
  • 1 ч. л. меда;
  • 150 мл. воды.

Кипятком заливают измельченную овсянку, и накрывают крышкой на 10 минут. Перед приемом еды добавляют мед. После завтрака, спустя 20 минут делают перекус кусочком ржаного хлеба с сыром. При термической обработке некоторые витамины теряются, но самые важные витамины группы В, Е остаются неизменными.

Использовав 5 столовых ложек овсянки и можно сделать отличный холодный скраб для желудка и добиться похудения. Овсянку не обязательно варить, ее можно употреблять после простого размачивания. Для приготовления необходимо:

  • 5 ст. л. хлопьев;
  • 150 гр. воды;
  • 1ч. л. сливок 10%.

С вечера в небольшую миску насыпают овсянку, заливают водой, добавляют сливки и ставят в холодильник. Утром вынимают с холодильника, чтобы нагреть при комнатной температуре и употребляют мягкую овсяную кашу.

Легкий и полезный завтрак! При приготовлении холодным способом, необходимо тщательно пережевывать кашу, чтобы потом, попадая в кишечник, овсянка выделяла полезную слизь. Для приготовления холодного скраба используют нежирный кефир либо йогурт.

СоЧтобы витамин Е усвоился необходимо в кашу добавлять орехи либо молочные продукты с низким процентом жирности. Причина в том, что токоферол жирорастворимое вещество, и для усвоения необходимо употреблять полезные жиры.

Совет. Чтобы обогатить кашу можно добавить орехи, отруби, льняные семена. Отрубей необходимо использовать не больше 6 ст. л. При этом необходимо пить много воды, на 1 ст. л. отрубей диетологи рекомендуют выпивать по 1 ст. воды. В таком случае они окажут очищающее действие, так как волокна разбухают и втягивают в себя вредные вещества, ускоряя выведения с каловыми массами.

Чистка кишечника геркулесом и грецкими орехами способствует похудению. Наличие орехов не добавит калорийности блюду, но улучшит вкусовые качества пищи. Чернослив, курага усиливают пищеварение. Чернослив выбирают не обработанный дымом. На одну порцию нужно:

  • 5 ст. л. овсянки;
  • 1 ч. л. меда;
  • 3-4 любых орешка;
  • 3 шт. чернослива;
  • 20 гр. миндального молока.

Овсяные хлопья заливают водой либо молоком, добавляют мед, орехи, сухофрукты, перемешивают. Далее ставят в холодильник на 8 часов, утром можно употреблять.

Чистка кишечника геркулесом и использование чищеных грецких орехов похудения позволяет усилить диету и ускорить похудание. Комплексной подход позволяет качественно вывести токсины, шлаки с организма. Худеем на овсянке, применяя щетку для кишечника для похудения и омоложения. Использование овсяной каши в пищу имеет некоторые преимущества:

  • быстрота приготовления завтрака;
  • приятные вкусовые качества, которые можно разнообразить, добавляя орехи, сухофрукты.

Чистка кишечника геркулесом и с применением грецких орехов для похудения и омоложения, позволяет работать кишечнику с двойной силой, переваривая и усваивая пищу, которая попадает в течение дня.

Если пищеварительная система отлично работает, то это залог идеальной фигуры и профилактика отложений на талии. При уменьшении веса, не будет растяжек на коже.

В этом большое преимущество употреблять кашу для уменьшения талии.

Во время чистки организма для похудения не стоит добавлять свежие фрукты. Наличие фруктов ускоряют процесс переваривания каши, потому через короткое время снова захочется кушать.

Завтракать овсянкой не позже в 8:00 утра. Причина в том, что именно в этот период запускается в работу процесс пищеварения и организм нуждается в энергии. Перед употреблением каши необходимо выпить 1 ст. воды либо теплого чая без сахара.

В течение 3 часов после употребления каши не рекомендуют пить и есть. Затем выпивают травяной чай без сахара либо теплую воду, и лишь спустя 30 минут можно кушать другую еду. В течение дня можно делать перекусы фруктами, овощными салатами, творогом, отварным мясом либо рыбой и другими полезными блюдами. При необходимости пропивают поливитаминный комплекс.

Важно! Вовремя чистки овсянкой полезные вещества (микроорганизмы и бактерии) остаются, в отличие от очищения клизмами либо аптечными препаратами.

Вопросы к специалистам

Специалисты выделяют симптомы, которые свидетельствуют о наличии зашлакованности организма. А именно:

  • бессонница;
  • частые головные боли;
  • плохой запах со рта;
  • нездоровый цвет лица;
  • частые запоры;
  • слабый иммунитет.

Как правило, такое происходит при малоподвижном образе жизни, не правильном питании, после пищевой нагрузки в праздничные дни. Употребляя овсяную кашу, клейковина покрывает тонкой пленкой слизистую оболочку желудка.

Так человек испытывает чувство насыщения и процесс насыщения. Овсянка, как губка впитывает в себя вредные вещества. Первые изменения можно ощутить через 2-3 дня, через неделю улучшаются настроение. Диетологи рекомендуют употреблять холодные блюда.

Так как холодный скраб более эффективный, чем горячий.

На сколько можно похудеть с помощью скраба?

Скраб – первый завтрак при похудании. На овсянке худеют не спеша, потому не стоит ожидать больших результатов. В течение 1 месяца можно убрать до 10 кг. лишнего веса.

Как часто можно использовать скраб из овсянки для кишечника?

Овсяную кашу рекомендуют употреблять каждый день в течение 1 месяца. Далее на 1-2 недели делают перерыв. Затем можно снова повторять чистку.

Как улучшить жиросжигание?

Совместная работа разных методов похудания сделает свое дело. В результате можно убрать избыточный вес, подтянуть живот, убрать «апельсиновую» кожу на бедрах, ягодицах. Чтобы усилить уменьшение жировых запасов необходимо предпринимать дополнительные меры. Для этого стоит применять простые правила:

  • употреблять на день до 2 л. воды;
  • необходимо выделять время для полноценного отдыха;
  • для перекуса используют низкокалорийные продукты.

Для эффекта необходимо заниматься спортом, используют обертывания. Важно посещать тренажерный зал, заниматься фитнесом. Если нет возможности уделять внимание зарядке в течение 30 минут. Особенно важно употреблять овсянку в те дни, когда запланировано занятие спортом. Сложные углеводы усвоятся быстрее. На какие упражнения стоит обратить внимание, рассказала фитнес-инструктор на видео:

В питании исключают вредные продукты, употреблять низкоуглеводную пищи. Необходимо отказаться от любимых жаренных, соленых блюд, полуфабрикатов, фас-фудов. Вместо кофе лучше употреблять зеленый чай.

Вывод

Скраб с овсянки для кишечника способствует очищению и похудению, но также тормозит процесс старение и образования морщин. Применяя простые рецепты, восстанавливают работу и функционирования органов и систем с внутри и снаружи.

Источник: https://zhirunet.com/luchshie-retsepty-skraba-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki-dlya-pohudeniya/

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Скраб для кишечника из овсянки для похудения рецепт

Вне зависимости от возраста может снижаться работоспособность организма, заключающаяся в проблемах со здоровьем. Факторами, непосредственно влияющими на это, являются: вредные привычки, упрощение жизни при помощи гаджетов. Такие нововведения привели к малоподвижному образу жизни, стрессам.

Поэтому требуется дополнительная помощь организму. С такой задачей справляется обычная овсянка. Скраб на её основе способствует оздоровлению организма, позволяет избавиться от ненужных килограммов.

Несмотря на примитивное приготовление и очень скромный состав, это действенное средство выводит токсины, шлаки.

В чём польза овсяных хлопьев

Овсяный скраб для кишечника является полноценным продуктом питания.

1. В нём сбалансированы макроэлементы (калий, натрий, фосфор, кальций, железо) и витамины (PP, A, E, D, B, K).

2. В составе хлопьев присутствует оптимальное количество клетчатки и аминокислот.

3. Такая особенность помогает при введении его в рацион сжигать жир и одновременно насыщать организм необходимыми веществами.

4. Медиками доказано, что эти хлопья, при каждодневном приёме способны делать кожу красивой, укрепить ногтевые пластины и волосы.

5. Овсянка стабилизирует уровень кислотности в желудке и улучшает метаболизм.

6. Особое обволакивающее свойство, которым обладает скраб из овсянки, используется для избавления от нежелательных килограммов.

7. Это действие происходит одновременно с выведением из организма токсинов, шлаков, которые образуются в процессе переваривания продуктов.

8. Скраб, помимо пользы для кишечника, препятствует отложению жиров. Овсянка помогает им лучше усваиваться.

Кому особенно полезен этот скраб

  • Людям, следящим за уровнем холестерина в крови.
  • Тем, кто находится в реабилитационном периоде после оперативного вмешательства.
  • Офисным работникам, с длительной сидячей работой.

Доказано, что овсяные хлопья – это натуральный антидепрессант. Употребляя такой скраб, появится заряд бодрости, повысится энергичность.

На что направлено действие овсяного скраба

функция такого скраба – чистка организма (ЖКТ) изнутри. Одновременно с этим улучшается работа других внутренних органов, что отражается на коже, волосах, способствует снижению веса.

Для такого результата, скраб потребуется использовать в тандеме с правильным питанием.

На организм оказывается положительное влияние, в качестве:

1. Нормализации показателей артериального давления

Овсянка способна разрушительно воздействовать на бляшки холестерина, ускоряя поток крови. Дополнительно от этого исчезают головные боли, и даже приступы мингени.

2. Увеличивает длительность молодого состояния кожи

Хлопья обогащают эпидермис полезными веществами. Они тормозят процесс появления морщин, минимизируют количество высыпаний.

Повышает настроение

Овсяный скраб, при регулярном употреблении положительно воздействует на эмоциональный фон. Буквально придавая телу лёгкость.

Многие дополняют овсянку отрубями или чередуют их приём.

Процесс очищения организма при использовании таких продуктов происходит по аналогичному принципу.

На это влияют растительные волокна, которые очищают кишечник за счёт своего разбухания.

У отрубей есть две неоспоримые особенности:

  1. Чем длительнее они употребляются в пищу, тем их вкусовые качества становятся приятнее.
  2. Их не требуется готовить.

Главное правило, при использовании овсяных отрубей, как компонента скраба для кишечника – пить много воды. Она необходима, чтобы волокна разбухали.

На каждую ложку отрубей придётся выпивать минимум по полтора стакана жидкости (сок, вода, отвар шиповника).

Нельзя забывать, что отрубей потребуется принимать не более чем 6 столовых ложек за один день.

Только в этом случае они окажут очищающее действие на кишечник. При превышении этой рекомендации, волокна негативно скажутся на работе желудка.

Совет! Потребуется сделать выбор в пользу только овсяного скраба для кишечника если есть проблемы с работой сердца, либо врачи диагностировали сахарный диабет.

Почему скраб из овсянки очищает кишечник и снижает вес

Слизь, которую выделяют овсяные хлопья, обволакивает стенки желудка. При таком условии не может происходить процесс набора лишнего веса. Это действие благоприятно влияет на состояние здоровья при эрозии ЖКТ.

Особенность в подготовке овсянки для скраба, отвечает за его эффективность. Хлопья не обязательно подвергать термической обработке.

Даже в простом размоченном состоянии, они эффективно очищают стенки желудка. При условии, что скраб будет употребляться утром, организм очистится от слизи, которая скапливается на протяжении ночи, пока человек спит.

На этом его способности не заканчиваются. Овсянка благоприятно воздействует на процесс выведения вредных веществ при походе в туалет.

Отличительной чертой такой очистки является её скорость. Спустя несколько дней ежедневного употребления овсянки, пройдёт чувство тяжести в животе.

Примерно через семь дней станет заметно улучшение в настроении и общем самочувствии. По данным исследований, выявлено, что скраб из овсянки за две недели способен убрать до четырёх килограммов при соблюдении режима питания, употребления полезной пищи.

Вариации скраба для кишечника

1. Для получения всей пользы от скраба, потребуется правильно выбрать в магазине овсянку. Хлопья должны быть однородного, приятного бежевого цвета.

2. Внимание стоит уделить их целостности, примеси в виде крошки или муки, свидетельствует о низкой категории продукта.

3. Польза для кишечника будет осуществляться, если употреблять скраб в качестве первого приёма пищи (завтрака).

4. Для разнообразия, чтобы вкус не приедался, можно делать дополнения в качестве орехов, мёда, либо сливок малой жирности.

5. Преимущество после употребления скраба из овсянки в полном отсутствии растяжек при сбросе веса.

6. Рецепт предполагает постепенное уменьшение цифр на весах.

Скраб в тёплом варианте

Его приятно употреблять в холодное время года утром. Для осуществления эффекта по снижению веса потребуется дополнять скраб небольшим перекусом. Через два часа после него можно съесть ломтик сыра, ржаной хлебец.

Потребуется

  • Овсянка (хлопья для долгой варки) – 3 столовые ложки;
  • Мёд – 1 чайная ложка;
  • Вода – 150 мл.

Как приготовить

  1. При помощи блендера или кофемолки измельчить овсянку.
  2. Вскипятить воду.
  3. В небольшой тарелке соединить кипяток и измельчённую овсянку, перемешать.
  4. Накрыть крышкой или плоской тарелкой на 10 минут.
  5. По завершении этого времени массу перемешать, подсластить мёдом.

Для лучшего эффекта рекомендуется перед приёмом скраба выпить тёплый чай.

Затем съесть овсянку пока она не остыла.

Скраб в холодном варианте

Такая разновидность предусматривает более длительный процесс настаивания скраба. Его хорошо есть в жаркое время, например летним утром.

Такая технология приготовления немного напоминает знаменитый завтрак — «овсянка в банке».

Приготовление

  1. В небольшую пиалу или контейнер из стекла насыпать овсяные хлопья.
  2. Добавить воду и сливки, перемешать.
  3. Накрыть массу крышкой, убрать на всю ночь в холодильник.

Съедать порцию скраба для кишечника потребуется либо сразу из холодильника, либо по достижении им комнатной температуры.

Основное условие – длительное пережёвывание хлопьев для усвоения желудком.

Разнообразить вкусовые качества скраба помогут орехи, семена льна, добавленные перед употреблением.

Этот вариант считается более эффективным по сравнению с его тёплой вариацией.

Килограммы такой завтрак снижает быстрее, условием является его употребление каждое утро на протяжении 30 дней.

После, потребуется отдых на две недели. Второй курс съедания на завтрак скраба из овсянки предполагает 3 утра в неделю. Перед ним желательно пить тёплый чай или воду.

Чистка кишечника овсянкой-  что делать для повышения эффекта 

Одного употребления скраба конечно не достаточно чтобы вес стал снижаться.

Его необходимо дополнить корректировкой времени приёма пищи и того, что входит в состав рациона.

  1. Важно пить много жидкости, не меньше двух литров за день. Потребуется в течение дня равномерно распределить порции, чтобы в организме не смог образоваться недостаток жидкости.
  2. Завтракать скрабом потребуется в ранее время, не позднее 8 часов утра. Это обусловлено периодом, в который организм больше нуждается в энергии.
  3. Отказаться полностью от приёма любых продуктов на три часа после холодного скраба из овсяных хлопьев. Эта рекомендация предполагает исключение на такое же время любой жидкости.
  4. Своевременный отдых для всего тела. Такое условие необходимо для сокращения частоты и количества съеденных продуктов. За оптимальное время на сон, которое предполагает семь часов в сутки, все системы организма успевают отдохнуть.
  5. При ощущении сильного голода потребуется перекусить низкокалорийными продуктами (вариант сытный, но полезный – салат из овощей с семенами тыквы и мягким сыром).

Ежедневный выбор в пользу скраба для кишечника из овсянки в качестве первого приёма пищи позволит не только похудеть.

Польза, которую приносит основной его ингредиент, оказывает оздоровительное влияние на кожный покров.

Преимуществами такого нововведения в рацион, помимо снижения веса, является низкая стоимость овсяных хлопьев, простота приготовления, сохранение молодого внешнего вида кожи.

Чтобы скраб не надоел, его вкус всегда можно дополнить полезными орехами или мёдом. А варианты приготовления, одинаково подойдут для любителей тёплых или холодных завтраков.

Источник: https://narodnayamedicina.com/skrab-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki-dlya-pokhudeniya-2-recepta-ehffektivnaya-chistka-kishechnika-ovsyankojj/

“Ёршик” для кишечника, или как скраб из овсянки влияет на наш организм

Скраб для кишечника из овсянки для похудения рецепт

Здравствуйте, друзья! Хотите, чтобы ваша фигура была совершенной? А кожа — гладкой и шелковистой? Говорят, в этом поможет скраб для кишечника из овсянки. Сегодня выясним, в чем его полезные свойства и как его применять.

Серебряная медалистка

Так называют овсянку, поскольку она занимает почетное второе место по полезным свойствам (после гречки).

Зерна овса благоприятно сказываются на нашем организме, особенно на кишечнике. Они действуют в качестве скраба: очищают стенки самого длинного органа от шлаков, токсинов и слизи.

Интересный факт. Ученые установили, что в среднем за 80 лет через человеческий организм проходит более 1000 центнеров пищи и 40 000 литров жидкости.

Это способствует накоплению слизи, каловых камней и лишнего веса (конечно, смотря какую еду потребляешь).

Полезные свойства

Согласитесь, что овсяные хлопья не зря называют диетическим продуктом. У них масса полезных качеств:

  • минимальное содержание жиров;
  • небольшая калорийность (303 ккал на 100 г в сухом виде);
  • снижает уровень “плохого” холестерина в крови;
  • способствует запуску обменных процессов;
  • мягко очищает кишечник (за счет этого улучшается состояние кожи и организма в целом);
  • источник медленных углеводов — надолго насыщает организм.

А еще овсянка содержит необходимые для нормального функционирования организма витамины и минералы — такие, как:

  • В, А, Е, D, К, PP;
  • железо;
  • магний;
  • кальций;
  • фосфор;
  • аминокислоты;
  • клетчатка.

Скраб для кишечника: зачем?

Друзья, наверняка вы знаете, что означает такое понятие, как скраб. Это косметическая процедура, направленная на очищение кожи от омертвевших частичек, грязи и кожного сала. Ту же функцию очистки выполняет скраб для кишечника.

Диетологи говорят, что он отлично подходит для похудения. А еще если у вас есть:

  • бессонница;
  • частые головные боли;
  • дурной запах изо рта;
  • плохой цвет кожи лица;
  • склонность к запорам;
  • слабый иммунитет.

По мнению медиков, эти симптомы указывают на зашлакованность организма. Чтобы избавиться от них, необходимо ввести в свой рацион всего одно действенное, но вкусное блюдо. Ниже я расскажу рецепт приготовления скраба.

Геркулесовый суперскраб

Друзья, наверняка вы думаете, что рецепт скраба аналогичен овсяной каше. Однако это не совсем верное суждение.

Да, в его основе те же овсяные хлопья. Но термическая обработка минимальна или совсем не требуется.

На 1 порцию вам необходимо взять:

  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 ч. л. жидкого меда
  • 3-4 шт любых орешков
  • 3 шт чернослива
  • 20 мл миндального молока либо чистой воды

Готовим:

Овсяные хлопья заливаем молоком или водой. Добавляем мед, орешки и сухофрукты. Все перемешиваем.

Закрываем крышкой и отправляем в холодильник на 8-10 часов. Лучше всего такой скраб готовить на ночь. Утром достаем овсянку, можно разогреть в микроволновке или съесть охлажденной.

Кстати, ингредиенты можно менять по своему усмотрению. Основа та же — овсяные хлопья. А вот добавки разрешается делать разными: отруби, фрукты, семена чиа или льна и т. д.

Как принимать

Судя по многочисленным отзывам, употреблять такой скраб необходимо в качестве завтрака в течение месяца.

За полчаса до приема пищи необходимо выпить стакан воды. А после — на протяжении 2,5-3 часов — ничего не есть и не пить.

Правильный выбор

Чтобы овсянка принесла нужное действие, необходимо выбрать правильные хлопья. На сегодняшний день в магазине представлен широкий ассортимент геркулеса. Многие фирмы-производители заманивают потребителей различными добавками.

Так вот, друзья, лучше всего, когда в составе одни хлопья. Лишний сахар вам ни к чему, ведь правда? Также не нужно вестись на уловки маркетинга — “моментальная каша”, “время варки — 1 минута” и т. д. В таком продукте нет никакой пользы.

Диетологи советуют выбирать хлопья среднего или крупного размера. Их время варки или замачивания составляет более 10 минут. А это означает лишь одно — они будут действовать на кишечник в качестве щетки.

Мнение худеющих

Наташа

Я люблю овсянку, поэтому решила делать из нее скраб для кишечника. Скажу одно — он действует лишь в том случае, если придерживаться здорового образа жизни. То есть правильно питаться и выполнять (хотя бы минимально) какие-нибудь упражнения. Результатом я довольна. За месяц удалось избавиться от 4 кг. Цвет лица стал естественным, розовым. И животик впал. Однозначно, рекомендую!

Алекс

На протяжении двух месяцев ела запаренную овсянку с сухофруктами. Однако вес остался на той же цифре, но я не заморачивалась с похудением, мой рацион был прежним (да, грешу вкусняшками). Зато организм (то бишь кишечник) начал работать как часы, а раньше с этим были проблемы.

Дарина

Глупо надеяться, что скраб из овсяных хлопьев поможет избавиться от 10 лишних килограммов за месяц. Конечно, такого не случится, если лежать на диване. Периодически я практикую такой скраб (примерно 2-3 раза в год), когда чувствую привес, упадок сил и плохое настроение. Мне помогает. Результат, как говорится, налицо. Но ЗОЖ никто не отменял.

Что запомнить

Овсянка ценится в диетологии за счет большого содержания витаминов и минералов. Она богата клетчаткой, которая способствует мягкому очищению организма.

И овсяных хлопьев можно приготовить неплохой скраб для кишечника. Составные компоненты действуют в совокупности и благотворно сказываются на самочувствии (исходя из отзывов).

Этот скраб рекомендуется принимать курсом — ежедневно, целый месяц, на завтрак. Важно выбирать правильные хлопья, чтобы сохранить всю пользу основного продукта.

Геркулесовый скраб выводит шлаки и токсины, запускает обменные процессы. А это влияет на похудение. Однако не забывайте, что данный продукт является дополнительным средством борьбы с лишним весом.

Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогут вам обрести фигуру мечты без вреда для здоровья.

А мой блог — ваш помощник и проводник в мир здорового образа жизни. Изучайте информацию, думайте, анализируйте! И не забывайте подписываться на обновления блога.

До скорых встреч в новых материалах!

Источник: https://tvoy-ves.ru/skrab-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki/

Твой кишечник
Добавить комментарий