После чистки кишечника как восстановить микрофлору кишечника

Нормализация микрофлоры кишечника

После чистки кишечника как восстановить микрофлору кишечника

В состав микрофлоры кишечника входят полезные бактерии, которые учувствуют в процессе пищеварения, помогая тем самым усваиваться полезным веществам, укрепляя при этом иммунную систему.

Помимо полезных бактерий, в организме человека, присутствуют еще и вредные, которые негативно воздействуют на микрофлору, производя в процессе своей жизнедеятельности продукты гниения.

Восстановить микрофлору кишечника – это длительный процесс, требующих определенных мер и средств. 

Как восстановить микрофлору?

Восстановление микрофлоры кишечника – это процесс не одномоментный, он растягивается от одного месяца до полугода, в зависимости от предпринятых средств и степени запущенности. Сегодня, одними из эффективных методов восстановления естественной микрофлоры являются:

  1. Пробиотики и пребиотики;
  2. Средства народной медицины;
  3. Чистки кишечника;
  4. Здоровый образ жизни и правильное питание.

Выполняя все в комплексы, вы сможете в наиболее короткие сроки восстановить микрофлору и избавиться от неприятных симптомов.

Пробиотики и пребиотики

Искусственным образом помочь размножению полезных бактерий в кишечнике можно с помощью пробиотиков и пребиотиков. Пробиотики содержат в себе живые лактобактерии, которые попадая в кишечник, увеличивают популяцию микроорганизмов.

Обычно пробиотики советуют принимать в тех случаях, когда употреблялись антибиотики или сорбенты, снижающие уровень полезных бактерий. Клизмы также вызывают дисбактериоз и уничтожают полезные бактерии.

Наиболее популярными пробиотиками являются Ацепол, Бифидумбактерин, Лактобактерин и т.д.

Пребиотики в отличие от пробиотиков назначаются в том случае, когда необходимо поддержать естественную микрофлору кишечника. Пребиотики содержат в себе полезные вещества, питающие лакто – и бифидумбактерии, позволяя им увеличивать свою численность. К пребиотикам относятся Линекс, Лактулоза, Прелакс и прочие.

Чтобы восстановить микрофлору, врачи обычно советуют очищать кишечник и только потом принимать пробиотики. При уже занесенных в организм вредных бактериях, очень тяжело восстановить естественную микрофлору без чистки.

Свечи

Для восстановления микрофлоры кишечника нередко используются ректальные свечи. Попадая в слизистую оболочку, свечи убивают болезнетворные микробы. Назначаются свечи гораздо реже, чем пробиотики.

В основном в тех случаях, когда из-за индивидуальной непереносимости пациент не может принимать лекарственные средства перорально.

Чаще всего назначают следующие свечи: Ацилакт, Бифидумбатерин, Лактонорм Плюс.

Народные средства

Способ № 1. Мед

Одним из любимейших средств народной медицины является мед. Обогащенный витаминами, он еще обладает прекрасным противомикробным действием. При помощи меда можно откорректировать бактериальный баланс в микрофлоре.

При дисбактериозе, мед особенно хорош тем, что он не оказывают никакого влияния на полезные бактерии, в то время как активно борется с патогенными бактериями. Мед служит природным стимулятором кишечной перистальтики.

Если нарушение микрофлоры сопровождается запорами, употребление нескольких чайных ложек меда в день будет способствовать улучшению стула.

Как известно, при нарушенииработы микрофлоры кишечника, следует, уделять внимание всему процессу пищеварения. Обладающий большим количеством ферментов, мед сможет естественным образом нормализовать процесс пищеварения.

Не менее эффективен мед в сочетании с прополисом. Обладая большим количеством полезных веществ, мед и прополис являются природным антибиотиком, помогая организму самостоятельно справиться с болезнью.

В зависимости от состояния желудочно-кишечного тракта, мед можно принимать на голодный желудок (при отсутствии гастритов и язв) или же после еды, обязательно при этом запивая его большим количеством теплой воды.  Ребенку лучше всего не давать мед натощах.

Для особого эффекта мед и прополис по 1 чайной ложке можно добавлять в отвар шиповника. Таким образом, в организм будет поступать большое количество витамина С, что дает возможность восстановить иммунную систему организма.

Способ № 2. Чеснок

Самый непросвещенный в медицине человек, отлично знает о том, что чеснок помогает увеличить иммунную защиту организма. Но, не смотря на это, он оказывает вспомогательное антибактериальное воздействие на микрофлору кишечника. При вздутии и брожении– чеснок самое верное средство.

Достаточно раз в сутки съедать по одной дольке чеснока. Для лучшего терапевтического эффекта, врачи советуют измельченный чеснок добавить в кефир.

Не забывайте о том, что чеснок при хроническом гастрите, эрозий и язв является запрещенным продуктом.

Способ № 3. Кефир

Молочнокислые бактерии – один из источников восполнения микрофлоры полезными организмами. Кефир из всех кисломолочных продуктов содержит в себе наибольшее количество бактерий.

Однако очень часто нарушение микрофлоры кишечника сопровождается колющими болями и вздутием. При наличии таких признаков, гастроэнтерологи не рекомендуют употребление кефира и других кисломолочных продуктов.

При отсутствии таких симптомов кефир поможет не только увеличить популяцию полезных бактерий, но еще избавит от запоров.

Если кефир необходим для восполнения полезными бактериями микрофлоры кишечника при дисбактериозе, то при покупке обязательно обращайте внимание на дату розлива. Процесс брожения в кисломолочных продуктах увеличивается в период хранения продукта. Не слишком свежие молочные продукты могут привести к возникновению метеоризма и колита.

Чистка кишечника

Одним из обязательных условий восстановления микрофлоры, является полное уничтожение патогенных микробов. Не имеет никакого смысла насаживать полезные вещества для размножения штамма полезных бактерий при наличии агрессивно настроенных микроорганизмов.

Чистка назначается медикаментозным путем и при помощи клизм. Очистить кишечник можно при помощи сорбентов или же слабительных средств, промывающих полностью слизистую оболочку кишки.

Сорбенты:

  1. Лактофильтрум;
  2. Энтеросгель;
  3. Активированный уголь;
  4. Полисорб;
  5. Смекта.

Слабительные средства:

  1. Фортранс;
  2. Сенаде;
  3. Дульколакс;
  4. Гутталакс;
  5. Глицелакс;
  6. Дюфалак.

Ребенку лучше всего очищать кишечник при помощи сорбентов или клизмы. В отдельных случаях, используются глицериновые свечи, эффективность которых по сравнению с сорбентами не так велика.

Клизмы не слишком хорошее средство для чистки. Наряду с вредными бактериями, они вымывают и полезные. Кроме клизмы раздражают слизистую оболочку кишечника, из-за чего процесс восстановления затягивается на более длительное время.

После проведения клизмы, врачи обычно советуют принимать комплексные препараты, содержащие в себе лакто- и бифидумбактерии, а также полезные вещества для их питания.

Здоровый образ жизни и правильное питание

Нормализация микрофлоры невозможна без здорового образа жизни и правильного питания.

Подвижный образ жизни в первую очередь оказывает влияние на кишечник, способствуя более быстрому сокращению мышц. Упражнения на пресс особенно необходимы людям, с диагнозом дилохосигма.

При нарушении микрофлоры кишечника необходимо употреблять продукты, способствующие пищеварению.

Из своего рациона следует исключить следующие продукты:

  1. Грибы;
  2. Мучные изделия (и любые углеводы);
  3. Жирные молочные продукты;
  4. Копченности и колбасы;
  5. Мясо жирных сортов.

Включите в свой рацион продукты, которые будут способствовать улучшению пищеварения: овощи, фрукты, кефир, злаки, сухофрукты. Пищевые волокна, содержащиеся в их составе, помогут увеличить перистальтику кишечника.

Курение и употребления алкоголя при нарушенной микрофлоре строго запрещено. В сутки необходимо выпивать от 1 литра воды. Лучше всего воду пить перед едой. Чай, кофе, сладкие напитки желательно исключить из рациона, т.к. они являются главными «снабженцами» шлаков и токсинов.

Источник: https://ozdravin.ru/o-kishechnike/normalizaciya-mikroflory-kishechnika.html

Восстанавливаем микрофлору кишечника

После чистки кишечника как восстановить микрофлору кишечника

Микрофлора кишечника –   это набор вредных и полезных микроорганизмов, которые существуют в тесном симбиозе друг с другом и без которых невозможно пищеварение в принципе. В организме насчитывается более 500 различных видов бактерий (весом от 2,5-4кг), которые помогают усваивать пищу и полезные вещества из нее.

Кроме полезных, есть еще и вредные бактерии, которые, питаясь продуктами брожения, вырабатывают продукты гниения.

Все бактерии делятся на те, что контактируют со слизистой ЖКТ и те, которые с ней не соприкасаются и их развитие напрямую зависит от той полезной пищи, которую нам необходимо потреблять для их нормального функционирования.

В обычном состоянии у здорового человека 99% бактерий в организме – полезные. Но при приеме антибиотиков, неправильном питании и строгих диетах возникают проблемы с ЖКТ, которые также отрицательно сказываются на микрофлоре в организме и у нас возникает дисбактериоз.

Для чего нужна нормальная микрофлора кишечника

По своему значению для обеспечения жизнедеятельности человека деятельность микрофлоры кишечника можно приравнять к функционированию любого другого внутреннего органа, она обеспечивает слаженную работу всего организма.

Полезная флора является барьером, который сдерживает распространение гнилостных бактерий и блягодаря полезным бактериям наш организм борется с болезнями и чем их больше – тем лучше наш иммунитет, потому что в процессе нормального пищеварения образуется иммуноглобулин А, необходимый для поддержания иммунитета.

Полезные бактерии обеспечивают нормальное пищеварение и усвоение поступающих в организм продуктов. Благодаря им, происходит всасывание питательных веществ, обмен липидов, разложение желчных кислот и белков.

Любой дисбаланс полезных и вредных микроорганизмов в кишечнике, который возникает вследствие приема антибиотиков или строгих диет, ведет не только к нарушению пищеварения и желудочным расстройствам, но и запускает действие механизмов старения, поскольку токсины, которые в большом количестве начинают выделять патогенные бактерии, отравляют организм. К сожалению, очищение кишечника с целью вывода токсинов и шлаков приводит к нарушению и качественным изменениям его микрофлоры, такое состояние называется дисбактериозом.

Что может вызвать дисбактериоз кишечника:

– стрессовые состояния; – патологии ЖКТ; – неправильное питание с преобладанием мясных и хлебных продуктов и исключением из рациона овощей, фруктов и злаков; – аллергии, как сезонные, так и хронические; – ОРВИ и вследствие – прием медикаментов, подавляющих кишечную флору; – возраст и антираковая терапия;

– чистки организма во время диеты.

Когда очищение кишечника проводится в клинике и является плановым, восстановительные процедуры обязательно входят в курс лечения бифидопрепаратами.

Если вы решили быстро и эффективно очистить кишечник в домашних условиях, необходимо помнить, что сразу же после завершения чистки необходимо приступить к восстановлению микрофлоры и заселить кишечник полезными бактериями, одновременно предупреждая развитие патогенной и гнилостной микрофлоры.

Как восстановить микрофлору кишечника в домашних условиях

Чтобы очищение кишечника имело должный эффект, провести его нужно правильно и завершить, полностью восстановив нарушенный баланс. Это можно сделать, используя популярные и хорошо известные принципы правильного питания, в том числе и раздельного.

В период восстановления совсем исключите из рациона сладкое и мучное, особенно свежую дрожжевую выпечку. Резко ограничьте количество мясной пищи и питайтесь в основном фруктами ( за исключением бананов) и овощами.

В ежедневном меню должен быть хлеб грубого помола и крупы с высоким содержанием клетчатки, желательно из цельного зерна: овсяная, перловая, ячменевая. Включайте в рацион отруби, бобовые, орехи.

Клетчатка позволяет значительно сократить время обработки и прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт, она нормализует его функционирование и способствует очищению организма. Пища должна быть теплой, не горячей и количество приемов пищи – не 3, а 5-6 – т.е. надо питаться дробно и часто.

Помимо каш, злаковых, овощей и фруктов на помощь нам прийдут кисломолочные продукты, содержащие с своем составе пробиотики: ацидофилин, йогурт и желательно – домашний, ряженка, бифидок и другие, коих сейчас достаточно на полках любого магазина.

Кроме народных средств не надо забывать и о пробиотиках, которых в аптеке достаточно – это и бифидумбактерин и линекс и другие. Они назначаются в том числе и детям для восстановления микрофлоры.

Для восстановления микрофлоры пейте травяные чаи. Вот несколько популярных рецептов:

– 1,5 ст.л. корней кровохлебки залить стаканом кипятка и оставить минут на 15 на медленном огне. Отвар процедить и принимать по 1 ст.л. 5-6 раз в день. Кровохлебка также отлично помогает при диарее.

 – 2 ст.л. аптечной ромашки залить стаканом кипятка. Накрыть полотенцем, настоять 30 минут, затем отвар процедить. Принимать натощак по 1/4 стакана 3 раза в день.

– укропная водичка – 4 ч.л. сухих семян укропа залить стаканом кипятка. Настоять пару часов, затем пить понемногу каждые 2 часа. Для детей от метеоризма похожий рецепт существует.

И последний народный рецепт: – 1 часть сухих листьев крапивы; – 1 часть сухих соцветий зверобоя; – 1 часть соцветий ромашки аптечной;

– 0,5 части полыни горькой.

Будьте здоровы, красивы и уверены в себе!

Источник: http://moll4all.ru/zdorove-i-krasota/135-vosstanavlivaem-mikrofloru-kishechnika

Чистим и восстанавливаем кишечник. Часть 3: Восстанавливаем работу кишечника

После чистки кишечника как восстановить микрофлору кишечника

Мы проделали большую работу в предыдущих 2-х частях этой статьи, подняв и осветив вопрос чистки кишечника, и способам какими это можно сделать. Пора воспользоваться имеющимся данными и составить грамотную программу не только по очистки кишечника, но и по его восстановлению, которая будет состоять из 8-ми обязательных рекомендаций

статьи:

Восстанавливаем работу кишечника

И как мы уже в 1-й части статьи озвучили, что боли в области живота и длительное нарушение стула, требует обязательной консультации врача. В случае же, когда нашими основными симптомами являются недавно появившиеся запоры и диарея, а также метеоризмы и вздутия живота, в этом случае мы легко можем исправить ситуацию самостоятельно и в домашних условиях.

Как уже должно быть понятно, первым этапом восстановления кишечника будет являться именно его чистка. Но при этом, нам нужно одновременно избавить его от токсинов, почистить от шлаковых и каловых отложений. Также, нужно учесть возможность присутствия в кишечнике паразитов и/или других вредных микроорганизмов, таких как грибы, являющие причиной кандидоза кишечника.

Второй этап восстановления кишечника заключается в одновременном устранении дисбактериоза и восстановлении моторики кишечника. И оба этих этапа мы рассмотрим, следуя оптимально подобранным рекомендациям.

Итак, приступаем. У нас будет 8 важных рекомендаций по восстановлению кишечника:

1 Рекомендация. Она заключается в том, что утром, как только мы встали нам необходимо запустить работу всего желудочно-кишечного тракта. Чистка чисткой, но состояние нашего кишечника напрямую зависит и от верхних отделов всего желудочного-кишечного тракта.

Именно поэтому, наш с вами день должен начинаться с того, что утром за 30-40 минут до завтрака мы выпиваем стакан горячей (но не кипяток) воды. Можно взять простую кипяченую воду, но лучшей рекомендацией будет заварить травы, и начать свой день со стакана свежезаваренного настоя из лекарственных трав.

Вот рецепт, которым пользуюсь я: мать-и-мачеха, ромашка, полынь (сюда можно также еще добавить подорожник или крапиву) – травы смешиваются в одинаковой пропорции и завариваются из расчета чайная ложка на стакан воды.

Хорошей рекомендацией также будет использовать термос, и заваривать сразу литр травяного настоя, тогда вы сможете повторять данную процедуру 3-4 раза в день, выпивая стакан горячего настоя за 30-40 минут перед каждым приемом пищи.

При этом, помним, что во время чистки нем необходимо пить больше жидкости, а прием настоя из трав будет как раз снабжать организм этой жидкостью и одновременно окажет благоприятное действие на все слизистые желудочно-кишечного тракта.

Если кому-то лень каждое утро заваривать травы, могу посоветовать один очень замечательный растительный препарат под названием Жидкий Хлорофилл. Почитать подробно о нем можно ЗДЕСЬ и при желании узнать, как можно приобрести по самой минимальной цене.

Жидкий Хлорофилл – это зеленый пигмент, получаемый из зеленых растений.

 Жидкий Хлорофилл от компании NaturesSunshine делают из люцерны — растения с очень богатым минеральным и витаминным составом, поскольку корни этого растения растут на глубину до 12 метров.

Замечательное свойство этого вещества заключается в том, что оно выводит токсины из всего организма, восстанавливает кровь и слизистые желудочно-кишечного тракта. Это самый лучший хлорофилловый препарат на рынке – вряд ли где-то можно найти лучше, к тому же он выпускается в концентрированном виде и его хватает надолго.

Тем, кому лень заваривать травы, можно приобрети это препарат. Для очистки кишечника рекомендация по нему следующая: 2 столовых ложки на стакан теплой воды.

2 Рекомендация. Первый прием пищи обязательно должен содержать большое количество клетчатки. И тут нам помогут каши – воспользуйтесь теми рекомендациями, о которых уже было сказано выше во 2-й части статьи.

Кому лень по утрам варить каши, у компании NaturesSunshine есть предложение и для таких людей:

Комплекс растительной клетчатки под названием Локло – содержит клетчатку и пищевые волокна из 17-ти овощей и фруктов. Одна мерная ложка на стакан воды способна заменить прием пищи.

Клетчатка, входящая в этот натуральный препарат, разбухает и как ершик и чистит ворсистую часть толстого кишечника, а все полезные вещества питают клетки нашего организма.

Этот препарат можно использовать, как для очистки кишечника, так им можно или частично, или целиком заменять приемы пищи, используя в различных программах для похудения.

3 Рекомендация. Прием слабительных. Нам нужно быстро почистить кишечник, и сделать это нужно для того, чтобы дальнейшее его восстановление происходило в отсутствии в нем вредных накопленных со временем составляющих.

Вы можете воспользоваться одним из рассмотренных во 2-й части статьи способов. Но я бы рекомендовал выбрать для этих целей кору Жостера или Крушины.

К тому же эти растения хорошо себя зарекомендовали даже, когда у человека кишечник уже плохо реагирует на другие слабительные.

У компании NaturesSunshine есть 2 замечательных натуральных капсульных препарата с этими растениями: Каскара Саграда и Нейчелакс – второй препарат разработан специально для более ленивого кишечника.

В задачу слабительных входит разгрузить кишечник именно во время чистки, чтобы в нем ничего не задерживалось и не гнило.

У кого нет особых проблем со стулом — использовать слабительные достаточно 2-3 дня, чтобы выгнать из кишечника всю грязь.

У кого уже имеются проблемы с регулярностью стула, тогда тем необходимо добавлять кору Жостера или Крушины при каждом приеме пищи, ровно столько чтобы обеспечивать регулярный стул.

4 Рекомендация. Чистим кишечник от паразитов и грибов. Если встает необходимость в проведении противокандидозной и/или противопаразитарной программы, то сначала лучше обратиться к врачу и сдать все необходимые препараты.

Особенно если присутствие вредных микроорганизмов носит уже выраженный характер, например, кожные проблемы такие, как псориаз, высыпания на коже и, появившиеся аллергические реакции. После посещения врача и постановки диагноза камнем преткновения могут стать лекарственные препараты, которые как правило представляют собой группу антибиотиков.

Но здесь уже деваться некуда, после антибиотиков необходимо будет восстанавливать микрофлору кишечника, но об этом мы еще поговорим дальше…

Если явных признаков наличия паразитов и других вредных микроорганизмов нет, но вы хотите провести профилактические мероприятия, то можно обойтись без антибиотиков.

В природе для этих целей существует 2 замечательных растения: Черный орех, который гонит из организма паразитов, и кора Муравьиного дерева (или По Д’арко), которая очень хорошо подавляет рост грибов на слизистых нашего организма (у женщин в том, числе и по гинекологическим проблемам).

С помощью этих растений можно решать и серьезные задачи по избавлению паразитов и грибов, только организму может потребоваться до года приема этих растений, чтобы до конца и надежно избавиться от имеющихся проблем. Но преимущество этих растений, как раз и заключается в том, что они не подавляют полезную микрофлору в кишечнике и не несут никаких побочных действий.

Мне известны случаи, когда в течение года полностью решались все кожные проблемы, связанные с присутствием в кишечнике паразитов, при использовании всего 2-х растений: коры Жостера, в качестве слабительного и, Черного ореха, в качестве противопаразитарного средства.

Все части Черного Ореха обладают выраженной противопаразитарной активностью, но наибольшей силой обладает именно кожура этого растений.

В интернете можно найти очень много информации о пользе этого растений, и существует немало препаратов на рынке.

Но моя рекомендацией будет воспользоваться капсульным препаратом от проверенного временем производителя NaturesSunshine.

Также у этого производителя есть в капсульной форме и кора Муравьиного дерева. Если поискать на просторах интернета информацию об этом растении, то найдете, что она также эффективно используется в противоопухолевых программах.

5 Рекомендация. Восстановление микрофлоры кишечника. Во время чистки кишечника необходимо принимать препараты для микрофлоры, содержащие лакто- и бифидобактерии.

Если есть проблемы с кишечником, значит наверняка есть проблемы и с полезной микрофлорой в этом кишечнике.

Дисбактериоз сейчас очень распространенное явление, и связано это с качеством продающихся продуктов питания, содержащих консерванты и различные синтетические заменители, и обязательно восстанавливать полезную микрофлору нужно после каждого приема антибиотиков.

На рынке сейчас немало продается препаратов, содержащих лакто- и/или бифидобактерии. Производители даже стараются добавлять их в кисломолочные продукты питания. Но чтобы выбрать качественный препарат и способ восстановлению собственно полезной микрофлоры, рекомендую прочитать мою исчерпывающую статью по этому поводу: http://www.blog.world-nsp.ru/lakto-i-bifidobakterii-vybiraem-effe/

Единственное, что к этому я добавлю: нет особого смысла принимать эти препараты в первые дни интенсивной чистки, особенно во время приема слабительных. Лакто- и бифидобактерии принимаются на этапе восстановления работы кишечника.

6 Рекомендация. Эта рекомендация будет особенно полезна тем, у кого плохо работает кишечник и есть проблемы с регулярностью стула.

Эта проблема чаще всего возникает при пониженной кислотности желудка, а также (или соответственно) при ферментативной недостаточности.

Чаще при нехватке определенных полезных компонентах, поступающих с пищей, а также с возрастом, у человека может сократиться выработка в нужном количестве пищеварительных ферментов.

В это случае, в программу по восстановлению работы кишечника необходимо добавлять ферментативные препараты, которые принимаются непосредственно перед или вместе с приемами пищи.

Таких препаратов на рынке сейчас продается достаточное количество, поэтому не будет на них останавливаться.

У компании NaturesSunshine это такие препараты, как: Фуд Энизим и Протеаза Плюс.

7 Рекомендация. Необходимо обязательно пересмотреть рацион своего питания. Обязательно нужно сократить употребление мяса, мучного, жирных и сильно калорийных продуктов. Уменьшаем количество жаренного и в заменяем их в нашем рационе на овощи и фрукты. Предпочтение отдаем овощам и зеленым салатам.

От мяса и рыбы полностью отказываться нельзя, но необходимо сократить их количество. От еды из фасфудов и полуфабрикатов лучше вообще отказаться. Если это сделать радикально тяжело, то ставим перед собой цель и делаем это постепенно. Можно без труда заменить одни продукты на другие, более полезные и тоже вкусные.

Например, очень несложно заменить майонез на 15-ти процентную сметану, только жирность которых отличается в 5 раз.

Увеличение в рационе клетчатки будет способствовать восстановлению моторики кишечника и развитию собственной полезной микрофлоры. В вашем рационе должны появиться каши, и мы уже об этом говорили.

При дисбактериозе и кандидозе любых слизистых, необходимо исключить из рациона дрожжевые продукты и сократить употребление сладкого. Эти продукты создают оптимальную питательную среду для патогенной микрофлоры.

8 Рекомендация. Обратите внимание, насколько подвижный образ жизни вы ведете! Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и т.д. увеличивают риск кишечных заболеваний. Те, кто носят брюки – обратите внимание: насколько сильно ремень сдавливает область живота.

Особенно эта проблема актуальны для тучных мужчин с избыточным весом. Сдавливания кишечника и неподвижность органов живота приводят к застоям жидкости каловых масс внутри кишечника, а это нарушает моторику (тонус) кишечника, и, в итоге, приводит к соответствующим проблемам.

Для тучных людей и ведущих малоподвижный образ жизни 8-я рекомендация будет сводиться к следующему: 2-3 раза в день и, особенно, перед сном необходимо делать гимнастические упражнения на растяжку органов живота.

Можно просто массировать живот руками (делать это необходимо не менее 5-ти минут).

Иногда просто полезно лечь на спину и, вытянув за головой руки потянуться всем телом, вытягивая руки и ноги в разные стороны – данное упражнение приводит в тонус органы живота.

На этом рекомендации по очистки и восстановлению кишечника заканчивается. Пользуйтесь приведенными советами, следите за здоровьем своего кишечника и будьте здоровы!

Читать 2-ю часть статьи…

Семаков Дмитрий

копирование материалов статьи допустимо при обратной ссылке http://www.blog.world-nsp.ru/?p=309

1,139  1 

Источник: http://www.blog.world-nsp.ru/chistim-i-vosstanavlivaem-kishechnik-chast-3-vosstanavlivaem-rabotu-kishechnika/

Как восстановить микрофлору кишечника

После чистки кишечника как восстановить микрофлору кишечника
Восстанавливаем микрофлору кишечника.

Как восстановить микрофлору кишечника после очищения? После чего следует восстанавливать микрофлору кишечника? Зачем восстанавливать микрофлору кишечника?  В этой статье на блоге vselife.ru в рубрике « Очищение организма» мы рассмотрим эти  вопросы, которые являются очень важным завершительным этапом очищения кишечника.

Итак, первый вопрос:

После чего следует восстанавливать микрофлору кишечника?

Прежде чем мы перейдем к вопросу как восстановить микрофлору кишечника. Мы рассмотрим, вопрос после чего обязательно нужно восстанавливать микрофлору кишечника.• после очищения кишечника,• после приема антибиотиков,• после пищевых отравлений,• при кишечных инфекциях,• после переедания,• после диеты,

• после стресса.

После очищении кишечника.

Кроме, шлаков и токсинов, во время очищения кишечника к сожалению, вымываются ценные бактерии, благотворные микроорганизмы, такие как бифидобактерии и лактобактерии.

А также выводятся соли калия, магния и витамины, вырабатывающиеся в процессе пищеварения.
Если не восстанавливать микрофлору кишечника – это приводит к нарушению пищеварения, к запорам, и дисбактериозу.

Вследствие чего возникает чувство усталости, организм слабеет, возникает чувство сонливости.

После приема антибиотиков.

Антибиотики не отличают полезные бактерии от неполезных бактерий и убивают 50-70% микрофлоры кишечника. Даже однократный прием антибиотика, способен уничтожить полезные бактерии, содержащиеся в кишечнике.

После пищевых отравлений.

Пищевое отравление – это употребление пищи, населенной болезнетворными микроорганизмами и их токсинами, отравление заведомо ядовитыми продуктами и токсичными химическими веществами.

Для пищевого отравления характерен, быстрый короткий инкубационный период в организме болезнетворных микроорганизмов и токсинов. Рвота и понос – это защитные реакции организма при пищевом отравлении. С помощью них организм избавляется от микробов и их токсинов, но также и от ряда полезные бактерии.

Вследствие чего нарушается микрофлора кишечника. Так же это относиться и к восстановлению микрофлоры при кишечных инфекциях.

После переедания.

При поступлении слишком большого количества пищи, бактерии и полезные микробы просто не справляются с ее переработкой. Что способствует образованию и накоплению шлаков в организме.

После диеты.

При поступлении слишком малого количества пищи. Вы создаете дефицит витаминов и прочих полезных веществ, тем самым приводите к сбою нормальную работу кишечника.

После стресса.

Чем больше стрессовая нагрузка – тем больше и быстрее погибает полезных бактерий (пробиотики). Современная особенно городская жизнь – это один сплошной стресс. Начиная с раннего детства и до смерти , мы подвержены частым стрессовым ситуациям. 21 век – это век заболеваний сердца и ДЕПРЕССИИ.

Итак, мы обсудили, после чего необходимо восстанавливать микрофлору кишечника. И теперь перейдем к вопросу.

Зачем восстанавливать микрофлору кишечника?

Полезные бактерии и дружественные нам микробы, обитающие в нашем кишечнике, обеспечивают нормальную работу кишечника, и помогут нам избавиться от многих проблем со здоровьем. Именно здоровая микрофлора кишечника населенная полезными микробами, является залогом крепкого здоровья и продлением активного образа жизни.

Здоровая микрофлора кишечника – это лактобациллы и бифидобактерии, которые вместе называются пробиотики. Оптимальное сочетание в организме здорового человека – это1 лактобацилла на 100 бифидобактерий.При таком сочетании полезные микробы, населяющие кишечник человека могут полноценно выполнять множество важных и полезных функций. А именно:1.

Способствуют укреплению и повышению иммунитета. Правильное сочетание пробиотиков обезвреживает болезнетворные микробы.2. Защищают от заболеваний желудочно-кишечного тракта и пищевых отравлений.3. Улучшают и оберегают от воспалений слизистые оболочки.4. Предупреждают развитие аллергии, анемии и рахита.5.

Помогают усваивать, фолиевую и никотиновую кислоту, а также, соли кальция и железа6. Помогают организму усваивать витамин D, группы В и К.7. Обезвреживают и вытесняют болезнетворные микробы.8. Участвуют в обмене веществ, и способствуют перевариванию пищи.9. Помогают организму, полностью усваивает витамины и минералы.

Итак, мы знаем, что пробиотики надежно защищает нас от многих неприятностей. И теряя их, мы по-настоящему становимся уязвимы. И получаем массу отрицательных результатов.

Ну а теперь переходим к вопросу.

Как восстановить микрофлору кишечника?

Итак, переходим к этапу заселения кишечника полезными бактериями и к угнетению развития патогенной микрофлоры.В идеале, конечно, перейти к системному применению методов раздельного питания.

Таблица совместимости продуктов при раздельном питании.

“+” – хорошо”0″ – допустимо

“-” – плохо

1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.
1. Мясо, рыба, птица+0
2. Зернобобовые0++0++0
3. Масло сливочное, сливки00++++00
4. Сметана+00++0+++00
5. Масло растительное+0++0+++
6. Сахар, кондитерские изделия+
7. Хлеб, крупы, картофель0+++++00
8. Фрукты кислые, помидоры+++0+00++
9. Фрукты сладкие, сухофрукты000+00+0
10. Овощи зеленые и некрахмалистые++++++++++++++
11. Овощи крахмалистые0+++++00+0++0+
12. Молоко000
13. Творог, кисломолочные продукты+0+++++
14. Сыр, брынза000++++0
15. Яйца0+0
16. Орехи0+0+0+++0

Для того чтобы восстанавить микрофлору кишечника, надо резко ограничить потребление сладкой, мучной пищи, особенно свежей выпечки, а также мясных продуктов. Ешьте больше овощей и фруктов. Иначе вся ваша чистка пойдет насмарку.

Так же необходимо ввести в ежедневный рацион питания крупы с высоким содержанием клетчатки, и хлеб грубого помола. Зерновые крупы, которые не прошли тщательный процесс очищения от клетчатки, такие крупы помогут вернуть силу мышцам кишечника и нормализовать стул. А также помогут восстановить ферматативно-всасывающую способность слизистой оболочке.

Кроме того, в течение двух недель утром натощак за час до еды и зубок вечером – через 2 часа после еды нужно съедать зубок чеснока.О прекращении процессов брожения в желудочно-кишечном тракте, и нормализации пищеварения будет свидетельствовать;• отсутствие вспучивания желудка после приема пищи,• боли в желудке,• кишечные колики,• метеоризм,

• запоры.

Чтобы «правильные» бактерии заселились в желудочно-кишечный тракт, по окончании чистки необходимо восстановить микрофлору кишечника.
Для этого нужно пропить любое на выбор из приведенных ниже средств.

Настой льняного семени.

Возьмите 100 г льняного семени, и перемелите в кофемолке. Залейте перемолотое льняное семя 250 г оливкового масла или нерафинированным растительным маслом и поставьте в темное прохладное место на 7 дней. При этом ежедневно встряхивая средство.Средство применяется в течение 10 дней во внутрь.

За 40–60 минут до еды по 1 столовой ложке, 3 раза в день (при холециститах – во время еды).Противопоказания: желчнокаменная болезнь, хронический панкреатит, гепатит.

При гепатите льняное семя нельзя применять вообще. При выше перечисленных заболеваниях льняное семя настаивается на воде. На 1 стакан кипятка, возьмите 1 чайную ложку семян, залейте и оставьте на 7–8 часов.

Принимать нужно непроцеженный настой вместе с семенем, на ночь по 1 стакану в течение 21 дня.

Травяной настой.

При противопоказаниях приема льняного семени, для восстановления кишечной микрофлоры можно также воспользоваться травяным настоем.1. Смешайте в пропорции 1:1:1:0,5. Крапива, зверобой, ромашка, полынь горькая.

Залить 1 стаканом кипятка, 1 столовую ложку смеси, настоять 1 час. Принимать в течение 10 дней по 100 г, 3 раза в день за час до еды.

Противопоказания: повышенная свертываемость крови, кровотечения вызванные полипами, гипертония, беременность, атеросклероз, энтероколит, киста или другие опухоли матки и яичников.2. Смешайте 1 чайную ложку корня аира и 1 чайную ложку подорожника.

Залейте полученную массу 1 стаканом кипятка, и дайте настояться в течении 30 минут. Пить по 50 мл, 3 раза в день за полчаса до еды, в течение 10 дней.

Противопоказания: болезни желудка с повышенной секрецией.

Овсяный настой.

Возьмите 3 столовые ложки овсяных хлопьев крупного помола, засыпьте в термос и залейте 2 стаканами крутого кипятка. Дайте настояться 4 часа. Пить в течение 21 дня, за 30 минут до еды по полстакана.
Овсяный настой оказывает успокаивающие действие на слизистую. Рекомендуется в первую очередь тем, кто страдает запорами по спастическому типу, и раздражениями толстой кишки.

Самый лучший и вкусный рецепт.

А вот самый вкусный способ. Восстановить микрофлору кишечника, можно также и довольно вкусным методом.
Возьмите 200 г инжира, 400 г чернослива, 100 г кураги и пропустите все через мясорубку. Добавте в полученную массу 50 г сухой травы сенны, и 200 г жидкого меда. Данное средство принимают в течении 1 месяца, по 1 столовой ложке в день, запивая стаканом зеленого чая.

Свежие яблоки.

Свежие яблоки прекрасно справляются с выводом остатков каловых камней.
Для оттого ежедневно в течении месяца, натирайте на терке 2-3 яблока. И съедайте натощак, за три часа до еды. На протяжении второго месяца, тертое яблоко можно есть уже через день.

Кисломолочные продукты.

Кефир, сыворотка, простокваша, ряженка, творог, йогурт, айран, пахта, великолепно восстанавливают микрофлору кишечника. 250 мл. любого кисломолочного продукта утром натощак или перед сном, способствует уничтожению патогенных микробов, и активному подавлению развития вредной микрофлоры.

Лучше пить самый обычный кефир, простоквашу домашнего изготовления, желательно конечно свежее. Идеально для этого подходит тибетский молочный гриб, безусловный лидер для восстановления микрофлоры кишечника.

Ну, вот, пожалуй, на сегодня и все что относиться к теме, как восстановить микрофлору кишечника. В следующей статье мы рассмотрим вопрос закрепление очищения и то, как узнать, насколько успешно прошла чистка кишечника.

Искренне ваша Натали Бутенко.

Источник: https://vselife.ru/kak-vosstanovit-mikrofloru-kishechnika/

Твой кишечник
Добавить комментарий