Нужно ли чистить кишечник перед диетой

Содержание
  1. Как очистить организм перед диетой: лёгкие способы
  2. Токсины, шлаки и прочие токсичные вещества в организме
  3. Способы очищения организма
  4. Уголь активированный
  5. Смеси натуральных ингредиентов
  6. Смесь для очищения кишечника
  7. Очищение печени
  8. Очищающий рацион
  9. 10 способов очищения организма для правильного похудения
  10. 2. Очищение рисом
  11. 4. Очищение водой
  12. 6. Очищение травами
  13. 8. Очищение овсом
  14. 10. Очищение живицей
  15. Диета для очищения кишечника – похудение за 10 дней
  16. Как подготовить кишечник
  17. Однодневный способ очищения
  18. Диета на 10 дней
  19. Рисовый вариант: -3-4 кг
  20. Эффективное очищение яблоками
  21. Условия здорового кишечника
  22. Способы очищения организма перед похудением доступные в домашних условиях
  23. Причины избыточного веса
  24. Зачем очищать организм перед похудением
  25. Правила эффективного очищения
  26. Основные методы очищения организма
  27. Очищение кишечника
  28. Как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть – Как похудеть
  29. Показания к очищению
  30. Противопоказания для процедуры
  31. Принципы очищения
  32. Действенные способы очищения
  33. Подсоленная вода
  34. Рябиновая настойка
  35. Нужно ли чистить кишечник перед диетой?
  36. Сухофрукты
  37. Соки
  38. Фортранс
  39. Рецепты для похудения
  40. Травяные настои
  41. Овсянка
  42. Молоко
  43. Крапива с медом
  44. Мякоть свеклы
  45. Зелень для приправ
  46. Активированный уголь
  47. Магнезия
  48. Выводы

Как очистить организм перед диетой: лёгкие способы

Нужно ли чистить кишечник перед диетой

Сейчас большинство разговоров в определённых кругах посвящено диетам. Мир переполнен информацией: сегодня модной считается одна диета, завтра – вторая, потом – третья.

Какие только средства люди (чаще представительницы прекрасного пола) не применяют, чтобы сбросить лишний вес. Готовы использовать несъедобные вещества, платя немалые денежные суммы. Устраивают совместные дружеские разгрузочные дни (за компанию с подружками).

Легкомысленный подход к процедуре чреват последствиями, в лучшем итоге – отсутствием результатов, пустой тратой времени, сил.

Подходить к диете следует серьёзно – требуется полноценная терапия. Без подготовки прибегать к ней не рекомендуется, если, конечно, нужен реальный закрепленный результат. Важно определить причину проведения диеты. Кажется, ответ очевиден: для очищения.

А дальше? Ставьте конкретную цель, не абстрактную: чтобы продолжать уплетать конфеты со спокойной совестью либо действительно для оздоровления. Цель – основной мотивирующий фактор, конечный пункт, помогающий дойти до желаемого результата. Для нахождения любого места требуются координаты.

Осмысленность облегчает движение к цели.

Нужно знать, как правильно очистить организм перед диетой. Многие люди впервые слышат про подготовку. Принято считать: диета – аналогична очищению. Налицо распространённое заблуждение: отдельно происходит чистка до диеты, отдельно – диета. Комплексно они дают хороший результат.

Токсины, шлаки и прочие токсичные вещества в организме

В организме образуются токсичные вещества, обозначаемые разными названиями. Попадают снаружи: через пищу, воду, воздух.

Когда объём токсинов становится большим, проявляются заболевания, нарушения нормальной жизнедеятельности. Аллергические реакции – явное свидетельство зашлакованности (сравнимо с криком: «Помогите, пожалуйста!»).

Среди списка отравляющих веществ: нитраты, тяжёлые металлы, производственные яды.

В человеческий организм встроена защита. Не стоит обсуждать тему до невроза: природа уже обо всём позаботилась, теперь человеку нужно бережно сохранять подаренное богатство: заботиться с помощью правильного питания, умеренных физических нагрузок, отдыха, требуемого количества сна и бодрствования.

Перегруженный шлаками организм не может справляться в полную силу. Необходима поддержка, в идеале – всегда, не дожидаясь сильной зашлакованности. Главный фильтр всех систем – печень – также требует помощи: каждый шлак, токсин проходят через неё. Стоит ценить работу, которую выполняет орган.

Результативность самостоятельного очищения повышается, когда принимаются соответствующие меры. Провести очистку допустимо в домашних условиях. Требуется соблюдать основные рекомендации, строго придерживаться установленных правил.

Подготовка организма перед диетой окажет благоприятное влияние на организм, в дополнение приятный бонус – исчезновение лишних килограммов.

Способы очищения организма

Известно множество способов очищения: хирургическое вмешательство в запущенных случаях, и мягкие, растянутые во времени чистки и диеты. Иногда процесс детоксикации плавно переходит в образ жизни, в здоровое правильное питание, умеренные физические нагрузки.

Первый должный шаг – здоровое, полезное питание. Процесс сопровождает человека пожизненно и, без сомнения, достоин внимания.

Однозначно подтверждено: меняя привычки в еде, устанавливая баланс в потреблении пищи и воды, человек преображает собственную жизнь. Нецелесообразно потреблять «пищевой мусор»: мучные, кондитерские изделия, жареное, консервированное.

Продукты со множеством «Е»-добавок  в составе продукта рассчитаны на удовлетворение вкуса. Настоящая чистка организма начинается с правильного питания.

При желании, терпении, упорстве заменимы абсолютно все вредные продукты. Незаменимых нет. Природа не создавала вафли, шоколадки. Любимые конфеты легко поменять на сухофрукты, орехи.

К примеру, финики слаще всех вместе взятых конфет, приносят исключительно пользу. А какая экономия! Вся сложность – в привычках. Они различны, накоплены в течение жизни. Трудно поддающиеся изменениям, закоренелые привычки особенно сложно преодолеть.

Но задуманное возможно: понадобится терпение, воля, мотивация конкретной цели.

Потребуется соблюдать питьевой режим. У конкретного человека количество требуемой жидкости индивидуально, в зависимости от веса. Усреднённое значение – 2 литра чистой питьевой воды.

В процессе употребления пищи полагается тщательно, не торопясь, прожёвывать еду.

Уголь активированный

Знакомый препарат – первая помощь при отравлениях. Действует быстро, побочных эффектов почти нет. Способен хорошо очистить кишечник. Структура вещества пористая как губка, поэтому уголь вбирает токсины, яды и естественным способом выводит наружу, исключая неприятные ощущения. Эффективное средство, дающее видимый результат.

Очистительный курс можно проводить в течение 7-10 дней. Первые дни достаточно употребления 4 таблеток угля в сутки. За это время организм перестроится. Далее по 1 таблетке на 10 кг веса 3-4 раза в день. Хороший, бюджетный способ почистить организм.

Смеси натуральных ингредиентов

Провести очищение возможно с помощью натуральных продуктов. Попробуйте сделать вкусную, полезную смесь: очистка вполне принесёт удовольствие. Для приготовления смеси нужны продукты:

  • Сухофрукты – 300 г (изюм, чернослив, курага).
  • Сироп шиповника.
  • Трава сенна, сушеная (упаковка).

Для измельчения в однородную массу сухофрукты смешать с помощью блендера. Добавить сироп, траву. Получается вкусно, полезно. Употреблять микс утром по 1 чайной ложке до еды, в течение трёх дней.

Смесь для очищения кишечника

Чистить кишечник полагается в первую очередь. Готовится слабительная смесь из сухофруктов:

Добавляется по вкусу натуральный мёд, глицерин. Хранить в холодильнике, употребляя 1 чайную ложку натощак.

Очищение печени

Должное внимание требуется печени: главному органу очистки организма от шлаков, токсинов. Это терпеливый орган. Когда печень заболела – налицо явный признак, что требуется лечение.

Предлагается большое количество способов: трудоёмкие – положить грелку на область правого подреберья, выпивать натощак растительное масло (не все переносят его вкус), более простые – употребление травяных напитков.

Для приготовления используются травы: ромашка, шиповник, солодка, мята, подорожник, цикорий и прочие.

Приготовить настой просто: на 4 столовые ложки смеси – 500 мл кипятка, заваривается в термосе. Пить по стакану с утра и вечером. Оказывает мягкое, бережное очищающее действие.

Очищающий рацион

Рекомендации для тех, кто решил сделать собственный образ питания «очистительным». Подобрав рациональное, полезное питание, похудение станет приятным и естественным процессом. Отсутствие лишнего веса – дополнительным бонусом.

В рацион входят овощные культуры:

  • Капуста;
  • Морковь;
  • Свёкла;
  • Шпинат.

Овощи обладают слабительным детокс-эффектом.

Для получения результата потребуется знать правильную схему употребления, совместимость с остальными продуктами. Грамотно подобранные продукты многократно усиливают действие друг друга.

В дневном рационе должное место занимают фрукты, бобовые, рис, мёд, лимон, яблоки, чеснок.

Популярное утверждение: съедая каждый день по яблоку, отпадает потребность обращения к доктору. Смело сказано: врача посещать стоит, лучше в профилактических целях. Этому и способствует, вероятно, употребление одного яблока в день. Включив в ежедневный рацион яблоко, окажете хорошую поддержку организму.

Обогатите питание зеленью. Любая зелень украшает блюдо, являясь полезнейшим продуктом. Независимо от времени года, ей стоит уделять значительное внимание в рационе.

Кладезь витаминов, минералов способствует наращиванию мышечной массы при правильном употреблении, благодаря синтезу белка в организме. Отличный вариант во время чистки, диеты.

Оставайтесь спокойным: организм не истощится, не потеряет витамины, полезные вещества. Уйдут только шлаки – что и требовалось.

Рекомендуется употреблять медовую воду с лимоном после утреннего пробуждения тем, кто хочет похудеть, наладить работу желудочно-кишечного тракта. Есть альтернатива – свёкольно-морковный сок перед завтраком, на пустой желудок. Таким образом, с утра запускается работа кишечника, и ощущение комфорта сохраняется весь день.

Следуя вышеприведенным советам, удастся забыть о лишних килограммах.

Очищение организма – процесс не простой, требует терпения, настойчивости. Результат отложен во времени, заметен не сразу. В первую очередь, вы почувствуете лёгкость и комфорт.

Человек, относящийся к здоровью серьёзно, бережно, относится так и к диете. Это не очередная дань моде. Скорее, дань природе за её щедрость, мудрость.

Чтобы диета оказалась полезной, нужно правильно провести подготовку, соблюдая меры предосторожности, очистить организм от шлаков, токсинов.

Часто этого достаточно для исчезновения лишнего веса: токсичные вещества составляют большую долю излишков.

Существует масса простых способов для очищения, часть приведена выше. Качественно подготовив организм, вы сможете сделать диету эффективной и полезной. Худейте с удовольствием!

Источник: https://GastroTract.ru/chistka/kak-ochistit-organizm-pered-dietoj.html

10 способов очищения организма для правильного похудения

Нужно ли чистить кишечник перед диетой

Борьба с лишним весом невозможна без очищения организма от токсинов, шлаков и солей тяжелых металлов, которые нарушают процессы обмена веществ и препятствуют потере организмом лишних килограммов. 

Благо, чтобы провести процесс детоксикации не нужно обращаться к врачам и проходить дорогостоящие процедуры. Все это можно сделать дома, самостоятельно, главное понимать важность процесса и выбрать подходящий именно вам способ очищения организма.

Сорбентами в медицине называют лекарственные препараты, которые при попадании в организм связывают токсические вещества и эффективно выводят их. К наиболее известным сорбентам относится знакомый всем активированный уголь.

Очищение при помощи активированного угля эффективно и безопасно. Для того чтобы провести курс очищения организма понадобится подобрать дневную норму приема угля из расчета 1 таблетка на каждые 10 кг массы тела человека (например, 80 кг – 8 таблеток).

Общее количество таблеток следует поделить на две равные части, одну из которых употреблять утром, натощак, а другую – вечером, отправляясь ко сну. Причем, перед приемом таблетки следует истолочь в порошок, а проглотив его, запить водой. На протяжении дня необходимо выпить еще 2 литра воды.

Полный курс приема угля составляет 3 недели.

2. Очищение рисом

В природе также существуют продукты, обладающие свойствами энтеросорбентов. В этом плане особое внимание следует обратить на рис, который также великолепно очищает организм, способствуя похудению.

Очищение рисом проводится следующим образом. Возьмите 4 стакана и пронумеруйте их, подготовив для последовательного употребления. В первый день загрузите в стакан 3 ст.л. хорошо промытого риса и залейте холодной водой. На вторые сутки промойте настоявшийся рис, переложите его во второй стакан и вновь залейте водой.

А в первый стакан загрузите новую порцию риса. На третий день рис со второго стакана вновь промойте и загрузите в третий, опять же, залив водой. Рис из первого стакана перемещается во второй, а в первый стакан заложите новую порцию сырья.

Совершая такие манипуляции ежедневно, начиная с четвертых суток, вы каждый день будете получать рис, настоявшийся в каждом из четырех стаканов. Из такого, подготовленного, риса следует варить кашу (на воде, без соли и сахара), употреблять которую нужно по утрам натощак.

Причем перед завтраком следует выпить стакан чистой воды, а после него, не принимать пищу еще 4 часа. Длительность курса очищения ограничивается 2 неделями.

Клизмование нельзя назвать основным средством очищения организма. Тем не менее, применение клизмы может стать хорошим подспорьем правильному питанию на пути к избавлению от зашлакованности кишечника и потере лишних килограммов.

Чтобы сделать клизму самостоятельно, достаточно взять 2 литра прокипяченной воды, развести в ней сок двух лимонов и наполнить такой смесью кружку Эсмарха (резиновую клизму).

Останется лишь подвесить наполненный сосуд в полуметре от пола, смазать кончик клизмы растительным маслом, принять коленно-локтевую позу и медленно вести жидкость.

Следует сдерживать возникающие позывы к дефекации хотя бы 5 минут (в идеале 10).

4. Очищение водой

Многие удивятся, но необходимое для похудения очищение организма, можно провести и обыкновенной водой. Для этого вам понадобится упорство и терпение, ведь придется отказаться от чая, кофе, газировки и других напитков, и пить исключительно чистую, подсоленную воду на протяжении двух месяцев.

Чтобы достичь эффекта, вам понадобиться рассчитать необходимый объем воды (из расчета 30 мг на каждый килограмм массы тела) и добавить в него 10 г соли. Ежедневно, на протяжении 2 месяцев следует готовить такой солевой раствор и выпивать его порционно, в течение дня.

Содовый раствор – еще одно известное средство очищения организма, которое поможет избавиться от присутствующих внутри вредных соединений буквально за месяц. Однако здесь следует сделать важное замечание.

Сода наполняет организм щелочью, нарушая тем самым кислотно-щелочной баланс (pH), что может грозить серьезными расстройствами пищеварения.

Именно поэтому при появлении дискомфорта в желудке и прочих неприятных состояний, очищение при помощи соды следует немедленно прекратить.

Чтобы провести очищение содой потребуется растворить 0,5 ч.л. питьевой соды в стакане чистой воды и принимать данный раствор дважды в день – утром натощак и вечером, отправляясь ко сну. Длительность очищения организма – не более месяца.

6. Очищение травами

Отдельно следует сказать о лекарственных травах, которыми также можно провести детоксикацию организма, избавив его от шлаков, солей тяжелых металлов, каловых камней и слизи. К тому же такие травы наполняют организм ценными микроэлементами и фитонутриентами, которые ускоряют метаболизм, способствуя тем самым быстрому «сжиганию» жира.

Чтобы очистить желудок и кишечник при помощи трав, возьмите по 50 г зверобоя, подорожника, ромашки и мяты перечной, залейте 1 литром кипятка и дайте средству запариться 40 минут. Можно предложить и другой рецепт детоксикационного средства.

Смешайте по 5 г травы сенны, полыни, семян укропа и чистотела, и залейте травяную смесь 0,5 л кипятка, оставив на 30 минут.

Принимать выбранный готовый отвар, следует каждый день на протяжении полугода по 0,1 л перед каждым приемом пищи до четырех раз в день.

Очищающим действием славятся и отруби, которые богаты пищевыми волокнами, прекрасно выводящими из кишечника побочные элементы перевариваемой пищи. Чтобы поспособствовать похудению просто заливайте 4 ст.л. отрубей стаканом кефира и выпивайте приготовленную смесь каждый день перед сном на протяжении 3 месяцев.

Для нормализации работы ЖКТ и планомерного похудения диетологи советуют очищать организм при помощи льняного семени. Более того, это средство не только поможет обрести красивую фигуру, но также избавит от многих заболеваний желудка, таких как гастрит, гастродуоденит и язвенная болезнь.

Детоксикация при помощи льна осуществляется следующим образом. Измельчив в кофемолке 1 кг льняного семени, залейте получившийся порошок бутылкой нерафинированного постного масла и дайте средству настояться 7 дней, не забывая периодически встряхивать. Готовое средство очищения нужно принимать по 10 мг за час до еды трижды в день. Длительность такой терапии – 10 дней.

8. Очищение овсом

Воздействием на организм подобным льняному семени обладает и отвар овса. Более того, по утверждению врачей, детоксикационный эффект от приема овсяного отвара длится несколько месяцев, что самым благотворным образом сказывается на обмене веществ, а значит и на стройности фигуры.

Приготовить очищающий отвар не составит большого труда. Достаточно взять 200 г овса, перебрать его, удалив мусор, после чего промыть и залить 3 стаканами воды.

Такую смесь нужно отправить на плиту и варить на малом огне 40 минут, а затем дать остыть. Процедив готовое средство его можно принимать по стакану трижды в день за 30 минут до еды.

Продолжительность курса очищения должна составлять 2 недели.

Постепенно худеть и избавлять организм от вредных веществ можно при помощи яблок. Эти хорошо знакомые нам фрукты прекрасно справляются с запорами, способствуя прохождению каловых масс, и избавляют кишечник от застойных явлений. К тому же яблоки содержат пектины, которые необходимы организму для лучшего переваривания пищи.

Как же употреблять яблоки для очищения организма? Все очень просто. Съешьте вместо завтрака два спелых яблока. А спустя 3 часа полакомитесь еще парочкой этих замечательных фруктов.

На обед скушайте овсяную кашу из цельнозерновой крупы, приготовленную на воде. Вечером также съешьте 2 яблока.

Придерживаясь такого рациона на протяжении 7–10 дней, вы очистите организм от вредных веществ и сможете ускорить метаболизм, что обязательно поможет вам в обретении стройной фигуры.

10. Очищение живицей

Мало кто знает, но живица кедра считается мощнейшим антисептиком и одним из лучших средств для очищения организма. Причем живица не только выводит шлаки и токсины из кишечника, она хорошо очищает печень и почки, чистит кровь и лимфу. Более того, прием данного средства благотворно сказывается на состоянии суставов, очищает сосуды и нормализует артериальное давление.

Применять это уникальное природное лекарство следует таким образом. Приобретите в аптеке 12% живицу и инсулиновый шприц. Сняв со шприца иглу, наберите в него живицу и принимайте по 5 капель, разведенных в столовой ложке воды с утра натощак.

Приняв лекарство необходимо воздержаться от приема пищи в течение часа. Ежедневно увеличивайте количество капель живицы на 5, чтобы постепенно довести дозировку лекарства до 200 капель. Весь курс очищения займет у вас 80 дней. Проводится такая процедура раз в год.

Здоровья вам и красоты!

Елена созерцатель

  • Активность: 130k
  • Пол: Женщина

Елена созерцатель

Источник: https://ya-krasotka.com/1691113084513946415/10-sposobov-ochischeniya-organizma-dlya-pravilnogo-pohudeniya/

Диета для очищения кишечника – похудение за 10 дней

Нужно ли чистить кишечник перед диетой

Сегодня уже мало кто сомневается, что периодически необходима очистка кишечника: состав сегодняшнего питания таков, что «залежи» шлаков и ядов образуются не к старости, как случалось прежде, а уже в подростковом возрасте. Даже маленькие дети могут страдать от засорения кишечника и образования каловых камней: педиатры не так уж редко сталкиваются с подобными случаями.

Очищать кишечник можно разными способами – мы не будем их все описывать, но, чтобы не пришлось прибегать к гидроколонотерапии и другим непростым медицинским процедурам, лучше обратить внимание на диету для очищения для кишечника. Диета эта позволяет ещё и похудеть, и значительно улучшить самочувствие, что является закономерным следствием избавления от накопленных (нередко за годы и десятилетия) токсичных масс.

Как подготовить кишечник

Чтобы достичь хорошего результата, потребуется немного времени и терпения, а начинаться диета для очищения кишечника должна с подготовки: тогда будет легче её перенести и получить желанные результаты. Примерно за неделю до начала диеты надо изменить привычный рацион на более здоровый, отказавшись от рафинированной высококалорийной пищи и блюд, подвергающихся долгой термообработке.

Так же, перед диетой нужно полностью вывести из привычного рациона чёрный чай и кофе (заменяйте зеленым чаем или цикорием), острые приправы и специи, постепенно исключить соль; курение и употребление любого спиртного недопустимы – впрочем, если вы хотите улучшить здоровье, вам они ни к чему вообще.

Если вы принимаете синтетические (не натуральные) витамины, биодобавки или лекарства, их тоже лучше перестать принимать на время диеты для очищения кишечника – исключение составляют жизненно необходимые препараты.

В течение недели приучитесь есть нормальную еду, приготовленную из свежих натуральных продуктов с минимальным количеством жиров. Из «животных» продуктов выберите натуральные маложирные йогурты, молоко, кефир, простоквашу, творог, неострый сыр, нежирную рыбу, белое мясо – курицу, индейку.

«Растительные» продукты старайтесь есть в «живом» виде – фрукты, зелень, орехи, овощи и сырые салаты. Пейте чаи из трав, негазированную минеральную и просто чистую (родниковую, артезианскую) воду – в любом количестве. В общем, ваша главная задача перед диетой для кишечника – это сделать максимально правильным свое питание, насколько это возможно.

Старайтесь покупать перечисленные выше продукты высокого качества, готовьте только сами и никаких фастфудов.

Однодневный способ очищения

Наиболее популярным вариантом считается однодневная диета для очищения кишечника: быстрые результаты нравятся всем, и это определяет выбор. Эта диета на соке, хлебном чае, фруктах и овощах – проводить её лучше в выходной день.

С вечера приготовить хлебный чай: для этого чёрный хлеб (200 г) мелко нарезать, залить кипятком (1 л) и оставить до утра; через 12 часов процедить – настой готов к употреблению. Есть и пить надо строго по схеме – по часам. В перерывах между приёмами пищи можно пить обычную чистую воду. Этот вариант диеты довольно легко найти в интернете и попробовать применить.

Диета на 10 дней

Другой, широко распространённый в сети вариант диеты для очищения кишечника, предполагает употребление продуктов, богатых витаминами, белком и сложными углеводами; соль, сахар и хлеб исключаются.

Диета 10-ти дневная, достаточно эффективная, но и «голодная»: например, в 1-й и 2-й дни предлагается есть только зелёные яблоки, а вечером пить чашку зелёного чая с 1 ч.л. мёда; в 4-й день – овсянка на воде и чай на завтрак, 2 яблока и кружочек лимона на обед, апельсин и яблоко на ужин, и т.д.

Здесь мы не будем её повторять, а скажем о некоторых других способах, не менее эффективных, но более мягких.

Рисовый вариант: -3-4 кг

Диета для очищения кишечника с рисом достаточно сытная, она также рассчитана на 10 дней. Данная диета включает другие продукты, а есть нужно каждые 2 часа – голод вас не настигнет.

Обмен веществ за время диеты несомненно улучшится, вам удастся похудеть на 3-4 кг, и это неудивительно: вы избавитесь от множества «завалов» не только в кишечнике. Рис – отличный сорбент, умеющий собирать и выводить из ЖКТ всё лишнее – просто ему надо помочь, а не мешать, строго соблюдая очистительную диету.

Брать надо бурый (коричневый) рис, а не белый шлифованный; на ночь его рекомендуется замачивать, а потом промывать и варить, но без замачивания можно обойтись; нельзя добавлять соль при варке.

Итак, суть диеты такова: каждые 2 часа надо съедать 100 г варёного без соли риса с любым из следующих продуктов – их чередуют по желанию: отварная куриная грудка, рыба, кальмары, креветки – всё без соли; сыр, кефир, молоко – все эти продукты берут по 100 г на порцию; орехи – по 30 г, киви – по 2 шт., бананы и груши – по 1 шт. Пить сколько угодно чая из трав и негазированной минеральной воды. Как мы уже сказали выше, диета продолжается 10 дней.

У данного способа очищения кишечника есть противопоказания – нельзя использовать её при диабете, гастрите и язвенной болезни.

Эффективное очищение яблоками

Ещё один вариант эффективного очищения кишечника в домашних условиях – обычные яблочные завтраки.

Утром нужно натощак съедать по 2-3 яблока, натёртых на тёрке вместе с кожицей. Следующий приём пищи – только через 3 часа, и не раньше. В 1-й месяц нужно делать так ежедневно, а на 2-й месяц будет достаточно съедать по 1 тёртому яблоку, и через день, но при желании можно не уменьшать порцию.

В остальном придерживаться обычного сбалансированного меню, питаясь блюдами из натуральных продуктов.

Если сделать всё, как сказано, отложения из кишечника можно устранить полностью, улучшить работу всех внутренних органов и систем, избавиться от 4-7 кг лишнего веса и заметно улучшить свой внешний вид в целом.

Придерживаться подобных диет легко – голод почти незаметен, а повторять такие курсы можно 2-3 раза в год.

Условия здорового кишечника

Любой гастроэнтеролог скажет вам, что очищать кишечник нет смысла, если вы собираетесь вернуться к «удобному» питанию полуфабрикатами, готовыми продуктами и фаст-фудом, а также употреблять маринады, жирные, жареные, копчёные и острые блюда.

По крайней мере, количество последних в рационе нужно свести к минимуму, а потом отказаться от них совсем: подобная еда раздражает слизистые оболочки, вызывает гниение в кишечнике и нарушает перистальтику. Пища должна быть натуральной, а питание – регулярным и умеренным: есть надо 5-6 раз в день небольшими порциями, а ужин делать лёгким.

Чтобы кишечник оставался чистым, надо помнить и соблюдать ещё несколько простых правил.

В пище должно хватать клетчатки: это цельные крупы, ягоды, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семечки. Женщинам нужно до 25 г клетчатки в сутки: её содержание в разных продуктах легко узнать из специальной таблицы.

Не надо делать клизмы «дежурным» средством для борьбы с запором: от частых промываний стенки кишечника травмируются, а микрофлора гибнет. Используйте против запоров продукты и мягкие народные средства.

Любые лекарства принимайте только по назначению врача: обезболивающих и антибиотиков это особенно касается – их часто принимают бесконтрольно, а для кишечной флоры они губительны.

Ведите активный образ жизни, учитесь контролировать свои эмоции и обходиться без стрессовых ситуаций и не допускайте кишечных инфекций: нередко элементарное несоблюдение гигиены приводит к тяжёлым болезням и серьёзным сбоям в работе кишечника.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59c1f8f3ad0f22f9d0f90e41/5bb65590aeb34f00a93158ec

Способы очищения организма перед похудением доступные в домашних условиях

Нужно ли чистить кишечник перед диетой

Когда перед женщиной или мужчиной встает вопрос о снижении веса, в голове появляются два варианта – спорт или диета.

Выбор в пользу одного из вариантов, делается исходя из темперамента, образа жизни и финансового состояния человека. Но иногда даже самая строгая диета и индивидуально подобранный комплекс упражнений не дают желаемого результата. Вес или не уходит совсем или снижается со скоростью улитки. Почему так происходит?

Основная причина – шлаки. Постепенно они накапливаются в теле каждого из нас. Загрязненный воздух, вода, содержащая примеси тяжелых металлов, химические добавки, повсеместно используемые при выращивании и изготовлении базовых продуктов питания – основные пути попадания шлаков в организм.

Некоторое их количество организм способен вывести самостоятельно. Но порой, шлаков накапливается столько, что система очищения начинает давать сбой. В результате чего в организме происходит застой жидкости, преждевременно замедляется обмен веществ, а в кишечнике развиваются различные токсичные процессы. Все это значительно усложняет борьбу с лишним весом.

Причины избыточного веса

Иногда избыточный вес может быть причиной генетических патологий или заболеваний эндокринной системы.

Заболевания, основным симптомом которых является избыточный вес:

  • синдром Иценко-Кушинга – нарушение в работе надпочечников, приводящее к чрезмерному выбросу в кровь гормона кортизола, который является одним из регуляторов углеводного обмена в организме;
  • гипотнриоз – заболевание, характеризующееся угнетением функций щитовидной железы;
  • генетические патологии, ведущие к сбою работы гипоталамуса – синдром Лоренса-Муна-Бидля, Прадера-Вилли. синдром Карпентера;
  • инсулиома;
  • поликистоз яичников;
  • психологические заболевания и др.

Если у вас есть хотя бы малейшее подозрение по поводу этих заболеваний, обратитесь к специалисту. Самолечение не даст никаких результатов, а только значительно ухудшит ситуацию.

Принимаемые медицинские препараты также могут иметь побочный эффект в виде излишнего веса. К таким лекарствам относятся:

  • контрацептивны;
  • антидепрессанты;
  • бета-блакаторы;
  • кортикостероиды;
  • кетотифен и др.

Но чаще всего лишние килограммы являются следствием нашего неправильного образа жизни и лени. Неизменные явления современного общества – сидячая работа, стрессы, фастфуды, вредные привычки, физическое и эмоциональное истощение. Все это наносит большой вред организму.

Органы-фильтры не справляются с возложенной на них нагрузкой, в их работе возникают серьезные сбои. Нарушается метаболизм, возникают различные заболевания желудочно-кишечного тракта. Внешне они проявляются постоянной усталостью, проблемами с кожей, отеками и, конечно же, лишними килограммами на фигуре.

С этой проблемой многие люди начинают сталкиваться уже после 30 лет. Приблизительно в этом возрасте начинает замедляться, не подводивший ранее, обмен веществ. И если вовремя не отреагировать и не изменить свои пищевые привычки, привычный силуэт в зеркале начнет неумолимо меняться.

  Очистка печени оливковым маслом и лимоном — польза или вред?

Зачем очищать организм перед похудением

Любая диета – это стресс для организма. В этот период даже малейшие неполадки в пищеварительной системе срезу дают о себе знать запорами, отеками или приступами тошноты. Эти явления неприятны сами по себе.

Но во время диеты они могут ухудшить самочувствие на столько, что человек просто будет вынужден отказаться от поставленной цели. Чтобы довести начатое до конца и получить от диеты ожидаемый эффект, первым делом необходимо очистить организм от зашлакованности.

Такую «генеральную уборку» желательно проводить в определенном порядке: кишечник, печень, почки, поджелудочная железа, лимфатическая и мочеполовая система. Вполне вероятно, что проведя все эти мероприятия еще до старта диеты, вы сможете избавиться от ряда беспокоивших ранее недугов.

Правила эффективного очищения

Чтобы вхождение в диету и чистка были минимально дискомфортными, стоит соблюдать несколько несложных правил:

  1. Ограничьте или вовсе откажитесь от употребления жирной, жареной и любой высокоуглеродной пищи. Сведите к минимуму потребляемое количество мяса, соли и сахара.

    В рационе должны преобладать кисломолочные продукты и продукты растительного происхождения.

  2. Пейте больше жидкости – не менее 2 л в сутки. Это должна быть преимущественно очищенная или талая вода. Спиртные и газированные напитки под строжайшим запретом.

  3. Перед чисткой хорошо посетить, баню сауну или парную.
  4. Во время чистки постарайтесь не нагружать себя чрезмерной физической или умственной деятельностью. Если нет возможности взять отпуск, работайте в максимально щадящем режиме.

    Большая часть внутренних резервов организма пойдет на его очищение и восстановления. В эти дни возможны небольшие головные боли, чувство усталости и головокружения.

При наличии, каких бы то ни было, хронических заболеваний, перед началом чистки обязательно проконсультируйтесь с профильным врачом. Процедуру не стоит проводить беременным женщинам и мамам, которые кормят своих малышей грудью.

Основные методы очищения организма

Главные задачи очищения – удаление лишней жидкости, нормализация работы кишечника, закрепление здоровых пищевых приоритетов.

В современной медицине существует ряд препаратов, которые, без сомнения, помогут очистить организм от токсинов. Но насколько они безопасны, точно не знает никто. Средства народной медицины проверены многими поколениями, они действуют более мягко, вероятность каких-либо побочных эффектов небольшая, а полученный результат держится гораздо дольше.

Виды народных средств для очищения:

  • травяные отвары;
  • свежевыжатые соки;
  • употребление определенных продуктов питания;
  • настои;
  • смеси;
  • клизмы и различные промывания.

Утренняя отечность лица, мешки под глазами и частая отечность конечностей – явные признаки скопления лишней жидкости. Если подобные проявления не являются следствием приема медпрепаратов или болезни почек с ними можно легко справиться, достаточно, лишь подкорректировать свой рацион питания.

  Очищение организма перед похудением

Для этого необходимо:

  1. Свести к минимуму потребление соли. То, что соль имеет свойство удерживать жидкость в организме – общеизвестный факт. Но мало, просто меньше солить еду при приготовлении. Необходимо отказаться от консервированных продуктов, промышленных полуфабрикатов и снеков (чипсов, сухариков и др.).

    В них так же много соли.

  2. В день необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды. Не просто жидкости – а именно чистой воды. Она участвует во всех биохимических процессах организма. Если он не дополучает необходимое количество воды из вне, то постепенно начинает чрезмерно накапливать удерживать ее внутри.

    Выпивать данный объем следует до 19-20 часов вечера, и ни в коем случае перед непосредственным отходом ко сну.

  3. Обогатите пищу сезонными мочегонными продуктами и травяными настоями. В борьбе с застоявшейся жидкостью вам помогут арбузы, огурцы, болгарский перец, сельдерей и цитрусовые.

    Свекла, помидоры, морковь и капуста, не только выведут лишнюю жидкость, но также поспособствуют выведению токсинов и разгонят вялый метаболизм. Мочегонные напитки: натуральный березовый сок, зеленый и травяной чай, отвар из ромашки, петрушки, крапивы, плодов фенхеля, толокнянки, цикория и других.

  4. Возьмите за правило, каждое утро начинать с лимонной воды (на 200 мл вода сок половинки лимона).

Настои мочегонных травяных сборов нельзя пить постоянно, их принимают исключительно курсами по 10-14 дней.

Настой на основе имбиря и лимона, выведет лишнюю жидкость и растопит лишние килограммы. Он делается так: в термос или другою термоустойчивую посуду положить 2 ст. ложки крупно нарезанного свежего имбиря, добавить 1 ч.

ложка листового зеленого чая и 2 ст. ложки сока свежего лимона. Все ингредиенты залить 1,5 л горячей кипяченой воды. Дать настоятся 30 минут добавить 1-2 ч. ложки меда. Пить в течении дня. Не употреблять перед сном.

Очищение кишечника

Кишечник наиболее загрязненная система в организме. Не переваренная пища может накапливаться и гнить там довольно долгое время, выделяя токсичные продукты в кровь и  препятствуя правильной работе желудочно-кишечного тракта. Поэтому именно с нее должна начинается любая чистка.

Звоночки зашлакованости ЖКТ:

  • периодическое вздутие живота и метиоризмы;
  • болезненные запоры, которые устраняются только медикаментозно;
  • кожные заболевания;
  • повышенная утомляемость и др.

Этот список можно еще долго продолжать. В последнее время многие врачи сходятся во мнении, что большинство заболеваний, так или иначе связаны с неполадками в кишечнике.

При острых или хронических заболеваниях кишечника от чистки лучше отказаться или проводить ее при строгом контроле профильного специалиста.

В больницах и оздоровительных медицинских центрах для его очистки чаще всего используют такую процедуру, как гидроколонотерапия.

В домашних условиях вместо нее можно провести курс очищающих клизм или прибегнуть к помощи слабительных средств.

Если такие методы вам кажутся радикальными или вы боитесь вместе с токсинами вымыть из кишечника и полезную микрофлору, тогда стоит обратиться к более мягким способам.

Наиболее вкусным и приятным из них является способ чистки с использованием сухофруктов. Чернослив, курагу и изюм в равных пропорциях (по 100 г) тщательно моют под проточной водой и перекручивают на мясорубку или измельчают в блендере.

В полученную кашицу добавляют 50 г листьев сены (их можно купить в любой аптеке), мед или оливковое масло. Принимают перед сном или утром натощак по 1-2 ст. ложке. По желанию можно запить небольшим количеством чистой воды.

Длительность курса – 3 дня.

Очищение кишечника отрубями не такой приятный, но довольно эффективный способ. Зерновая клетчатка не переваривается и не практически усваивается организмом. Внутри она размокает и значительно увеличивается в размере.

  Применение активированного угля при отравлении

При испорожнении отруби тщательно очищают микрофлору, забирая с собой камни и каловые накопления, выводят шлаки, радионуклиды, тяжёлые металлы и токсины. Принимают отруби по 2 ст. ложки три раза в день за полчаса до предполагаемого приема пищи. Длительность курса – 30 дней, периодичность – 1 раз в год.

Регулярное употребление в пищу кисломолочных продуктов является хорошим подспорьем для бесперебойной работы кишечника. В этих продуктах содержится много полезных для его микрофлоры бактерий. Стакан кефира вместо ужина – легкость в животе и никаких лишних сантиметров на талии.

Очищения кефиром или натуральным несладким йогуртом можно проводить как курсами, так и устраивая один или несколько разгрузочных дней в неделю. Для этого необходимо просто запастись впрок полезным кисломолочным продуктом и пить только его в течение дня на протяжении всего курса. Чтобы усилить очистительное действие в напиток можно добавить богатые клетчаткой фрукты или молотые семена льна.

Для очищения организма перед диетой также можно использовать природные сорбенты: активированный уголь, микрокристаллическую целлюлозу и бурую водоросль. Они как губки впитывают в себя все лишнее и при выходе мягко очищают стенки кишечника от продуктов распада. Рекомендованный курс сорбентов – не более 5 дней.

Очистка кишечника — это только начальный этап оздоровления. Для полного обновления организма, нужно осуществить очищение других органов – печени, почек, крови, желчного пузыря и т. д. Но следует помнить, что данная процедура не является панацеей. Если не придерживаться правил здорового питания и активного образа жизни, все прежние усилия быстро сойдут на нет.

Источник: https://otravlen.net/sposoby-ochishheniya-organizma-pered-poxudeniem-dostupnye-v-domashnix-usloviyax/

Как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы и похудеть – Как похудеть

Нужно ли чистить кишечник перед диетой

Кишечник – один из важнейших органов, работа которого сказывается на всем организме в целом. К примеру, сильная его зашлакованность способна привести к появлению лишнего веса. В таком случае, как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы, чтобы привести себя в порядок?

Показания к очищению

В течение жизни в кишечнике накапливаются шлаковые отложения, которые не выводятся естественным путем. Они способны разлагаться внутри и препятствовать нормальной работе организма в целом. Только представьте – внутри одного человека может скопиться до 25 килограммов вредных веществ!

Как понять, что вы нуждаетесь в детоксикации кишечника? Прежде всего, обратите внимание на состояние здоровья, особенно – пищеварительной системы. Плохое самочувствие, периодические расстройства желудка – все эти признаки являются сигналом к обязательной разгрузке организма.

Сюда относят и такие факторы:

  • Накопление лишней жидкости в организме;
  • Бессонница или недосыпание;
  • Стрессовые ситуации;
  • Отсутствие физической активности.

Лишний вес и желание похудеть – одна из главных причин, чтобы перейти к очищению организма. Пищеварительной системе просто необходимо избавиться от излишков, вроде шлаковых отложений, чтобы нормально функционировать в дальнейшем.

Благодаря детоксикации, вы почувствуете, как ваше самочувствие заметно улучшится: уйдет лишний вес, метаболизм ускорится, исчезнет ощущение тяжести в низу живота.

Если своевременно этого не сделать, переполненный шлаками кишечник начинает увеличиваться в размере и давить на ближайшие органы. Это чревато появлением серьезных хронических заболеваний.

Противопоказания для процедуры

К сожалению, этот довольно простой и эффективный способ похудения подходит далеко не всем. Вот список причин, запрещающих очищение кишечника:

  • Регулярный жидкий стул;
  • Острые хронические заболевания пищеварительной системы;
  • Резкое обезвоживание.

Не рекомендуется процедура и во время лечения простудных и вирусных заболеваний.

Нельзя также забывать, что организм каждого отдельного человека индивидуален. Поэтому перед тем, как почистить кишечник в домашних условиях без клизмы, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Принципы очищения

Детоксикация кишечника невозможна без изменения привычного рациона. Откажитесь от тяжелых блюд, вроде фаст-фуда, мучных, жаренных и кондитерских изделий, в пользу легкоусвояемой пищи, приготовленной на пару. Вам помогут:

  • Различные каши, богатые углеводами;
  • Молочные продукты – источник белка и кальция;
  • Свежие овощи и фрукты – кладезь клетчатки.

Особенно полезными диетологи считают отруби. Этот уникальный продукт способен выводить токсины из организма, не затрагивая при этом полезных веществ. Они и сами являются источником множества витаминов.

Действенные способы очищения

Самый быстрый вариант почистить кишечник – использование клизмы. Но многим он причиняет определенный дискомфорт. А некоторые не могут справиться с ним самостоятельно. Поэтому и существуют более простые, но не менее действенные методы.

Подсоленная вода

Довольно простой способ. За полтора часа вам нужно выпить не менее 10 стаканов слабого соляного раствора. Жидкость готовят по следующему рецепту:

  • Соль – 2-3 чайных ложки;
  • Теплая кипяченая вода – 2 литра.

Перемешивайте ингредиенты до полного растворения соли.

После того, как нужный объем раствора будет выпит, съешьте небольшое легкое блюдо и запейте его стаканом обыкновенной питьевой воды.

У способа есть свои противопоказания:

  • Язвенные образования пищеварительной системы;
  • Нерегулярный и жидкий стул;
  • Рак кишечника.

Во время выполнения метода лучше оставаться дома в комфортной обстановке.

Рябиновая настойка

Рябиновая ягода известна содержанием полезных веществ и слабительными свойствами. Поэтому настой из рябины как нельзя лучше подходит для очищения организма.

Подготовьте чистые ягоды и сахар. Засыпьте ингредиенты в банку выбранного объема равномерными слоями, чередуя их несколько раз между собой. Накройте и туго завяжите горлышко банки марлей и поставьте на окно с солнечной стороны дома.

Под влиянием солнечных лучей сахар начнет плавиться. Когда ягоды начнут плавать в вязкой жидкости, поставьте банку на 3 недели охлаждаться в темное помещение. Готовый сироп смешайте со спиртом из расчета 0,5 литров на 25 миллилитров алкоголя.

Принимайте настойку на голодный желудок по утрам по 1 чайной ложке.

Нужно ли чистить кишечник перед диетой?

Перед тем, как приступить к похудению, диетологи советуют проводить предварительное очищение. Так вы быстрее и проще сможете добиться желаемого результата во время основных диетологических процедур.

Сухофрукты

Их еще называют витаминизированными бомбами замедленного действия. Они очень активно влияют на работу пищеварительной системы, но больше двух дней этот способ очищения использовать нельзя.

Измельчите в блендере по 300 граммов кураги, чернослива, изюма. Смешайте с шиповниковым сиропом и сенной ( лечебной травой).

Выпейте средство перед сном – и уже на следующий день почувствуете легкость очищения.

Соки

Польза соков – это фруктовая кислота, которая содержится внутри них. Она хорошо очищает кишечник, просто растворяя все отложения и унося с собой. Из-за повышенной кислотности такая диета соблюдается не больше двух-трех дней.

Выберите любимые фрукты и овощи с кислинкой и приготовьте из них два литра фрешей. Пейте по стакану жидкости каждый час – так вы сможете обмануть чувство голода и лучше пережить эту диету.

При желании соки можно чередовать с обычной питьевой водой.

Фортранс

Лекарство изначально предназначалось как подготовительное средство перед операциями на органах пищеварительной системы. Находчивые диетологи вычислили, что оно отлично подходит для переходного периода между сбитым и полноценным правильным режимом питания.

Это очень сильное средство, действие которого сравнимо с несколькими чистками активированным углем и клизмой.

Рецепты для похудения

Как видите, сесть на диету без клизмы и похудеть посредством очищения кишечника вполне реально. Чтобы закрепить результат, воспользуйтесь приведенными ниже рецептами.

Травяные настои

Заваренные травы легче всего принимать в качестве чаев. Они мягко очищают организм, не раздражая его. Целебными свойствами обладают такие растения:

  • Песчанка;
  • Сена;
  • Мята;
  • Алоэ;
  • Семена подорожника.

Все они легко выводят застоявшиеся продукты дефекации из кишечника, путем вызывания позывов к опорожнению.

Овсянка

Более полезной каши для похудения и очищения просто не найти! Овсянка не просто выводит токсины из организма. Она действует заживляющее на миклофлору пищеварительной системы, что укрепляет ее и заставляет работать намного лучше.

Не отказывайтесь также от гречки, риса, пшена.

Прелесть каши в том, что ее можно есть как утром, так и на ужин, а срок приема такого «лекарства» – неограниченный.

Молоко

Кисломолочные продукты как можно более мягко воздействуют на микрофлору кишечника.

Вскипятите стакан молока на плите, заверните емкость с ним в ткань и уберите в теплое темное место на сутки. Достаньте готовое молоко и смешайте со столовой ложкой растительного масла.

Полученную смесь нужно выпить большими резкими глотками перед сном. Лучший завтрак после такой детоксикации – салат из свеклы в прикуску с яблоками.

Крапива с медом

Еще одна смесь продуктов, выступающая в качестве хорошего слабительного.

Смешайте в соотношении один к одному мед, оливковое масло, свежую крапиву и отварную свеклу. Принимайте вещество каждый день перед сном по 2-4 столовых ложки. Не забывайте запивать стаканом воды.

Курс очищения таким образом длится от двух до четырех недель.

Мякоть свеклы

Считается, что свекла оказывает слабительный эффект, сопоставимый с эффектом от чернослива.

Одну сочную свеклу измельчите на крупной терке. Заверните мякоть в марлю и выжмите сок – его нужно выпить перед сном. Из остатков слепите небольшие шарики размером с фасолину и оставьте в холодильнике на ночь.

Принимайте свеклу в таком виде до 5 недель каждый день по несколько шариков. Их срок годности истекает через 3 дня, не забывайте об этом.

Зелень для приправ

Укроп, петрушка, салат, щавель – все эти продукты способны наладить работу пищеварительной системы и значительно разогнать метаболизм. Главный полезный компонент – это клетчатка, которая буквально разбивает токсичные залежи в кишечнике. Кроме того, она притупляет чувство голода – вас гарантированно будет меньше тянуть к вредным продуктам.

Просто добавляйте несколько веточек зелени каждый раз во время приема пищи.

Очищение лекарственными препаратами

Описанные ниже лекарств считаются нейтральными и безопасными. Тем не менее, лучше не пренебрегайте здоровьем – проконсультируйтесь с доктором перед их применением.

Активированный уголь

Данный компонент абсорбирует все шлаки внутри кишечника, притягивая к себе. Благодаря этому они быстрее выводятся из организма.

Начните с приема 3-4 таблеток натощак, постепенно увеличивая дозу до максимального значения. Максимум рассчитывается так: 1 пилюля на 10 килограммов веса.

Проводите лечение до 10 дней, после чего обязательно сделайте десятидневный перерыв. Не злоупотребляйте способом – чрезмерное увлечение им способно лишь навредить вашему здоровью.

Магнезия

Еще одно сильное слабительное средство, действие которого основывается на создании сильного давления внутри кишечника. Таким образом, шлаковые и каловые остатки выводятся намного быстрее.

Желательно за пару дней до приема Магнезии отказаться от фруктов и другой грубой пищи, способной раздражать и повреждать стенки кишечника.

Выводы

В завершении статьи хотелось бы сказать, что очищение кишечника оказывает лишь кратковременное действие, эффект от которого не продлится долго, если периодически его не закреплять. Придерживайтесь простых правил, которые не только помогут избавиться от лишнего веса, но и поспособствуют улучшению общего состояния организма:

  • Регулярный установленный режим питания;
  • Физические нагрузки несколько раз в неделю;
  • Здоровый сон не менее 8 часов в сутки;
  • Специальная терморегулирующая одежда для занятий спортом;
  • Позитивный настрой, повышенная стрессоустойчивость;
  • Употребление в пищу только полезных продуктов.

Превратите эти правила в свой образ жизни, и изменения не заставят себя ждать!

Источник: https://kakxydet.ru/kak-pochistit-kishechnik-v-domashnix-usloviyax

Твой кишечник
Добавить комментарий