Как очистить кишечник с помощью кефира

Содержание
  1. О чистке кишечника кефиром
  2. Механизм действия кисломолочного продукта
  3. Важные правила при использовании кефира
  4. Варианты очищения кишечника с помощью кефира
  5. Очищение кишечника кефиром: воздействие на организм
  6. Польза
  7. Побочные эффекты
  8. Рецепты кефирного очищения
  9. Применение только кефира
  10. Сочетание с отрубями
  11. Кефир и подсолнечное масло
  12. Кефир и льняная мука
  13. Методы очищения кишечника при помощи кефира
  14. Существуют ли противопоказания к очистке ЖКТ кефиром
  15. Способы очищения кишечника кефиром
  16. Свежим кефиром
  17. В сочетании с соками
  18. С льняной мукой
  19. С гречкой
  20. Со свеклой
  21. С отрубями
  22. С оливковым маслом
  23. Питание при чистке ЖКТ кефиром
  24. Очищение кишечника с помощью кефира
  25. Какой кефир лучше всего подходит для чистки ЖКТ?
  26. Зачем необходима очистка ЖКТ?
  27. Свойства кефира
  28. Таблица. Перечень полезных свойств кефира
  29. Существуют ли противопоказания к очистке ЖКТ с помощью кефира?
  30. Когда следует отказаться от кефира?
  31. Рекомендованная доза напитка
  32. Очищение свежим кефиром
  33. Соково-кефирные чистки кишечника
  34. Чистка кефиром и льняной мукой
  35. Очищение кишечника кефиром и гречкой
  36. Свекольно-кефирная очистительная методика
  37. Чистка кишечника кефиром и отрубями
  38. Очищение кефиром и маслом из олив
  39. Выводы
  40. Очищение организма кефиром
  41. Лен с кефиром для очищения организма
  42. Очищение организма гречкой с кефиром
  43. Рецепты очищения организма кефиром

О чистке кишечника кефиром

Как очистить кишечник с помощью кефира

Давно известно, что кефир является очень полезным продуктом для нашего организма, а именно для кишечника. Тот, кто ежедневно выпивает стакан этого напитка, чувствует себя бодро, а дисфункции со стороны органов пищеварения испытывает крайне редко.

В таком случае планировать очищение кишечника необязательно, так как органу обеспечен комфорт и поддержка молочнокислыми бактериями в полной мере. Продукт позитивно влияет на иммунную систему человека, а значит на работу всего организма в целом.

Чистка кишечника кефиром – несложный и приятный комплекс процедур, направленный на поддержание здоровья органов пищеварения. Он результативно влияет на органы, к тому же продукт доступный и недорогой.

Рассмотрим, как правильно провести очищение кишечника кефиром, и насколько действенный данный способ.

Механизм действия кисломолочного продукта

Кефир

Представители народной медицины утверждают, что очистка кишечника кефиром несколько раз в год полезна и рекомендована всем взрослым людям, так как это действие поможет нормализовать состояние здоровья и самочувствие человека в целом.

Нет необходимости пересматривать сотни методик и ознакомиться с перечнем противопоказаний – есть эффективный и действенный метод, который дает результат и не имеет большого списка противопоказаний – кефирное очищение.

Это простой и недорогой продукт способен существенно повлиять на органы пищеварения и улучшить их функционирование. Кефир для кишечника – очень полезное средство.

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…

Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

Очищение кишечника с помощью кисломолочного продукта предусматривает максимальное воздействие на нижний отдел органа.

Именно здесь, в толстом кишечнике, в естественных углублениях стенок органа скапливается большое количество отходов, слизи, камней и токсических отложений. Горы «мусора» гниют, выделяя огромное количество токсинов, которые попадают в кровь.

Разносятся по всему организму. Такие вредные поступления отравляют организм и провоцируют развитие многочисленных заболеваний и патологических состояний.

Кисломолочный продукт позитивно влияет на моторику кишечника, заставляет орган сокращаться, даже самые отдаленные уголки начинают продвигать отложенные на стенках конкременты. Благодаря тому очаги гниения и разложения сокращаются, бродильные процессы уменьшаются. Бактерии, содержащиеся в кислой среде кефира, благоприятно воздействуют на микрофлору органа и уничтожают патогенную микрофлору.

Поступая систематически, бактерии заселяют кишечник и возобновляют правильную работу органа.

Молочнокислый продукт, систематически употребляемый в пищу, так влияет на организм:

  • нормализуются обменные процессы;
  • восстанавливается кишечная флора;
  • симптомы токсического отравления организма уменьшаются и сходят на нет;
  • снимается нервное напряжение;
  • нормализуется работа иммунной системы;
  • нормализуется акт дефекации;
  • органы пищеварения начинают работать слаженно;
  • стабилизируется вес;
  • улучшается внешний вид.

О травах для очищения кишечника

Кефир – продукт, жизненно необходимый всем, кто имеет трудности с дефекацией, страдает от дисбактериоза, гастрита, гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, цирроза печени, онкологии.

Важные правила при использовании кефира

Запор

Чтобы употребление продукта приносило только пользу и давало ожидаемый эффект, необходимо учесть рекомендации специалистов:

  1. Залогом успеха будет употребление только свежего продукта с низкими показателями жирности, рекомендуется употреблять кефир с жирностью в одни процент. Такой продукт поможет эффективно, мягко и безболезненно очистить органы пищеварения, а в частности кишечник.
  2. Жирный продукт, от двух до четырех процентов, может спровоцировать запор, чем увеличит содержание шлаков и токсинов в организме. В таком случае, достичь желаемого эффекта с очищением кишечника никак не получится.
  3. При употреблении кислого напитка очень важно пить продукт комнатной температуры.
  4. В период очищения желудка противопоказано заниматься тяжелыми видами спорта и испытывать физические нагрузки. При желании сбросить лишний вес необходимо на период употребления кефира отказаться от занятий легкой атлетикой и йогой.

 Очищение организма кефиром нередко дает неприятные симптомы:

  • головокружение и головная боль;
  • слабость, бессилие;
  • потливость.

При появлении таких симптомов не стоит отказываться от очищающего курса, эти проявления носят временный характер и являются ответной реакцией на очищение. Чтобы снять проявление таких симптомов, нужно принять чашечку теплого медового напитка.

Консультация врача

При наличии частых поносов, язве желудка, хронических гастритах использовать кефир для очищения кишечника не рекомендуется. Также требуется консультация врача при сахарном диабете.

При очищении кишечника слова о том, что чем больше, тем лучше  не являются действительностью. Суточная норма кислого напитка не должна быть больше пол литра.

В противном случае уровень кислотности желудка повысится, а соотношение полезных бактерий в кишечнике нарушит свой природный баланс.

Об очищении кишечника свеклой

Варианты очищения кишечника с помощью кефира

Основная рекомендация перед очищением кишечника – поставить клизму. Вариантов очистки органа очень много, можно выбрать тот, который нравится больше всего. Рассмотрим основные, самые популярные. Однодневное очищение с применением только одного кефира. Для проведения чистки необходимо выпить за сутки два литра продукта.

Дозу разделяют на несколько приемов. Принимать пищу в период чистки кишечника не стоит. Помимо кисломолочного продукта разрешено пить воду. Такое влияние на организм дает хороший результат. Проводят чистку раз в тридцать дней. Сидеть на кефирной диете более суток не рекомендуется. Очищение кефиром дает высокие результаты.

Кефир и льняная мука. Трехнедельный курс с применением муки льна и кефира дает очень хороший результат. Использование продуктов схематически выглядит так:

  • первая неделя – утром, на пустой желудок употребляют половину стакана напитка и чайную ложку льняной муки;
  • следующая неделя – половина стакана кисломолочного продукта и две чайные ложки муки;
  • последняя неделя – чуть меньше стакана напитка и три чайные ложки муки.

Смесь употребляют каждое утро, пищу принимают только спустя час. В период такого питания важно придерживаться рекомендаций относительно приема воды – не менее двух литров воды.

Результатом трехнедельного приема муки и кефира станет нормализация стула, стабилизация веса, снижение показателей холестериновых накоплений, уменьшение чувства голода.

  1. Кисломолочный напиток и гречневая крупа. Промытую гречку следует залить кипящей водой из расчета один к двум. Предпочтительнее делать это на ночь. К утру крупа настоится и будет готова к использованию. Утром натощак съесть кашу и запить стаканом кефира или залить крупу напитком. Курс — неделя. Еще один вариант: стакан тщательно промытой гречки залить стаканом кефира и оставить на ночь. Хранить в холодильнике. Утром съесть кашу. Следующий прием пищи только в обед. Очень эффективный способ восстановить микрофлору кишечника и очистить орган.
  2. Кефир и оливковое масло. Употребление оливкового масла и кефира поможет очистить не только кишечник, смесь данных продуктов эффективно влияет на печень, очищая ее. Чтобы приготовить продукт, необходимо взять столовую ложку оливкового масла, стакан кефира и заменитель сахара. Все смешать и принять утром до еды. Следующий прием пищи разрешен только через час. Обязательно принимать большое количество воды.
  3. Кефир и отруби. Отруби – уникальный продукт с большим количеством клетчатки. Благодаря этому соединение кефира с отрубями дает поразительный эффект. Естественным путем происходит очищение кишечника от застоявшихся конкрементов и шлаков. Сделать состав по рецепту просто: столовая ложка отрубей размешивается в стакане кефира. Три раза в день рекомендуется выпивать данную смесь, причем после ее приема два – три часа употреблять пищу не рекомендуется. Курс очищения  – десять дней. Используя один из предложенных рецептов, можно ощутимо поправить здоровье органов пищеварения и всего организма в целом.

Как организовать диету при дисбактериозе у взрослых

по теме:

Источник: https://shlakov.net/kishechnik/o-chistke-kishechnika-kefirom.html

Очищение кишечника кефиром: воздействие на организм

Как очистить кишечник с помощью кефира

Взрослым людям рекомендуется ежемесячное очищение кишечника. Это помогает улучшить самочувствие. Существует множество методик с противопоказаниями, требующими изучения.

В толстом кишечнике есть углубления стенок, где копятся вредные вещества. Они разлагаются, выделяя токсины, попадающие в кровь. Распространяются по органам человека, отравляют их. Служат причиной заболеваний, патологий.

Очищение кефиром кишечника – действенный, результативный процесс, без критической массы побочных эффектов. Недорогой продукт оказывает влияние на пищеварение, улучшая его. Усвоение напитка в три раза лучше молока.

Калорийность низка: 35-40 ккал 100 г у однопроцентного продукта. Напиток, произведенный промышленным методом, содержит меньше полезных веществ, чем настоящий. Белки, содержащиеся в нём, лёгкие для усвоения. Кефир для организма – действенное средство.

Очищение рекомендуется проводить по схемам, разработанным специалистами. Тогда оно принесёт пользу. Не нужно пытаться изменить, улучшить рецепт. Несоблюдение рекомендаций приведёт к отсутствию желаемого эффекта.

  1. Запрещены тяжёлые физические нагрузки. Не стоит заниматься йогой. Можно делать зарядку. Советуются лёгкие упражнения.
  2. Продукт должен быть свежим с минимальным содержанием жира (один процент). Указанный вариант позволит мягко почистить организм, не причинив вреда. Напиток с большой жирностью приведёт к запору, повысит количество шлаков.
  3. Пить нужно тёплым. Он должен быть комнатной температуры. Подогреть можно на пару, но не перегревать – могут погибнуть бактерии.
  4. Перед процедурой очищения рекомендуется диета. В течение ряда дней нельзя употреблять жирную пищу. В рацион включаются фрукты, овощи. Стоит ограничиться в количестве жареных блюд.
  5. Выпивать 2 литра воды ежедневно. Подойдет минеральная вода, зелёный или травяной чай. Если человек не привык к такому объёму воды, не нужно пить через силу. Количество должно увеличиваться постепенно.
  6. Желательно предварительно очистить организм клизмой. Не следует применять сложные экзотические растворы. И важно не переусердствовать. Органам нужен отдых, чрезмерная нагрузка помешает восстановлению.

Польза

Кефир оказывает положительное влияние на кишечник. В результате воздействия орган двигает отложения на стенках. Поэтому уменьшаются скопления отходов и процессы брожения. Полезные бактерии, которые в нём содержатся, уничтожают болезнетворные микробы.

Если употребление напитка сделать регулярным, организм получит поддержку кисломолочных бактерий. Кефир положительно влияет на иммунную систему и функционирование организма. Нарушения работы кишечника практически исчезнут.

Чистить кишечник кефиром легко. Напиток ориентирован на стабилизацию. Оказывает эффективное воздействие, доступный и дешёвый. Систематическое употребление оказывает следующее влияние:

  • Восстанавливает правильный обмен веществ.
  • Нормализует кишечную микрофлору.
  • Снижает токсическое отравление.
  • Улучшает нервную систему.
  • Оптимизирует иммунитет.
  • Способствует снижению веса.
  • Тонизирует.

Кефирный напиток нужен людям, страдающим дисбактериозом, гастритом, гипертонией, инсулинозависимым диабетом, циррозом печени, онкологическими заболеваниями. В его составе присутствует пробиотик, который останавливает рост вредоносных бактерий. Борется с сальмонеллами и кишечной палочкой.

Побочные эффекты

Чтобы чистка не нанесла вреда, нужно знать о противопоказаниях. Нежелательно пить людям, страдающим диареей и болезнями желудка. Сложности могут возникнуть у больных сахарным диабетом 2 типа. Следствием частого употребления напитка станут:

  • Мигрени и головокружения.
  • Чувство слабости.
  • Излишнее выделение пота.

Если появятся эти симптомы, курс не прерывается. Проявления временные. Это ответная реакция организма. Для устранения используется тёплый напиток с мёдом.

Кефир не рекомендуется для очищения при язвенных заболеваниях. Причина в спирте. Для поврежденной слизистой оболочки он вреден. Возможна индивидуальная непереносимость.

При продолжительной чистке употребляется не более половины литра в сутки. Иначе кислотность желудка возрастет. Станет избыточным количество полезных бактерий. Лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом или эндокринологом.

Рецепты кефирного очищения

Народной медициной предлагается множество вариантов, очищающих организм. Некоторые разделены на много этапов, включают использование исключительно кисломолочного напитка либо в комбинации с другими продуктами. Среди них выбирается удобный метод.

Применение только кефира

Возможна чистка кишечника единственным кисломолочным продуктом без смешивания. Существует два метода: однодневный и продолжительный курсы. Оба способа эффективны. Выбор зависит от желания и противопоказаний.

  • За один день. Нужно два литра продукта. Ежечасно выпивается по стакану. Пищу принимать нельзя. Допустимо пить очищенную воду. Однодневное очищение проводится каждый месяц.
  • Курс на 1-2 недели. Каждое утро до завтрака выпивается стакан однопроцентного напитка. Рацион должен содержать растительную пищу, обогащенную клетчаткой. Обязательно потреблять много жидкости.

Пить нужно небольшими глотками без спешки. Из рациона исключаются алкоголь, выпечка. Хорошее воздействие оказывают разогревающие ванны. Они улучшат кровообращение.

Сочетание с отрубями

Отруби – зерновые оболочки, которые смешаны с мукой. Они жёсткие на ощупь. Ценны значительным содержанием клетчатки и целлюлозы. Очищение от накопившихся шлаков происходит безопасно и быстро.

Вещество клетчатки, соединяясь с кисломолочным продуктом, разбухает и увеличивает свой объём. Жидкости поглощаются, и человек продолжительное время чувствует себя сытым. В органе образуется избыток биомасс, сдавливающих его стенки. Это приводит к опорожнению.

Рецепт включает столовую ложку отрубей и стакан кефира, которые тщательно перемешиваются. Приём смеси 3 раза в день. Далее 2 часа нельзя есть. За 15 мин до употребления смеси выпивается стакан воды.

Очистка продолжается десять дней. Разрешены йогурты, рыба, приготовленная на пару. Нельзя есть бананы. Заменителем мучных продуктов станут диетические хлебцы.

Кефир и подсолнечное масло

Подсолнечное масло рекомендуется пить на голодный желудок. Это несильное слабительное вещество. Сочетание кефира и масла эффективно чистит организм. Для приготовления смеси нужны следующие ингредиенты:

  • Растительное масло – одна столовая ложка.
  • Однопроцентный кефир – один стакан.
  • Подсластитель – одна столовая ложка.

Части смешиваются. Смесь принимают утром натощак. После час нельзя принимать пищу. В результате комбинирования кефира с подсолнечным маслом нормализуется стул, стабилизируется вес, снижаются холестерин и аппетит.

Предлагаются рецепты с добавлением соли. Тогда сохраняется солевой баланс в случае обильной потери жидкостей. У напитка становится специфический вкус. Если он неприятен, соль не добавляется.

Для чистки используется только нерафинированное масло, включающее в состав биологически активные вещества. В рафинированных маслах такие вещества отсутствуют. И слабительного эффекта не будет.

Кефир и льняная мука

В составе льняной муки содержится небольшое количество масла. Производится из жмыха, который остается после прессовки льняного семени для получения масла. После смешивания с кефиром льняная мука равномерно увеличивается в объёмах. Превращается в очищающую губку. Смесь с льняной мукой содержит полезные вещества, впитывает воду и безопасно очищает.

Курс продолжается три недели. Смесь после приготовления должна час отстояться. На употребление пищи ограничений нет. Минимальное количество потребления воды – два литра ежедневно.

Процедура включает три этапа:

  1. В течение первой недели утром натощак выпивают полстакана кефира с чайной ложкой муки.
  2. На следующей неделе порция кефира не изменяется, мера муки – увеличивается до 2 ложек.
  3. Норма повышается до стакана кисломолочного напитка и 3 ложек муки.

Выбирая рецепт очищения, нужно получить консультацию врача. При заболеваниях сердца стоит узнать мнение кардиолога. Эндокринолог посоветует способ при болезнях печени. Вмешательство может иметь неприятные последствия, тогда кефирное очищение перестанет быть безвредной процедурой. Методов чистки множество, подбирается приятный и безопасный.

Источник: https://GastroTract.ru/chistka/ochishhenie-kishechnika-kefirom.html

Методы очищения кишечника при помощи кефира

Как очистить кишечник с помощью кефира
Кефир и кишечник человека

Чистка кишечника кефиром — процедура, которая помогает нормализовать работу ЖКТ, восстанавливает баланс микрофлоры, стимулирует метаболизм. Очищение организма кисломолочным продуктом возобновляет правильное функционирование пищеварительной системы. Напиток содержит углеводы, витамины (А, группы В, Е, С, РР), минералы (цинк, йод, фосфор, железо).

Существуют ли противопоказания к очистке ЖКТ кефиром

Кефир — продукт, который усваивается у людей с непереносимостью лактозы. Напиток можно употреблять при соблюдении диеты — калорийность около 55 ккал на 100 мл.

Противопоказания кефирной чистки ЖКТ:

  1. Заболевания органов пищеварения (гастрит, язва, повышенная кислотность).
  2. Отравление.
  3. Склонность к диареям.
  4. Желудочно-кишечные инфекции.

Внимание! При сахарном диабете употреблять напиток следует с осторожностью.

Кисломолочный продукт обладает мягким очищающим действием. Это пробиотик с полезными бактериями, защищающими организм от инфекций.

Способы очищения кишечника кефиром

Очищение ЖКТ проводят кисломолочным продуктом в чистом виде или с добавлением дополнительных компонентов.

Свежим кефиром

Очищение организма кефиром врачи рекомендуют проводить один раз в месяц. Практикуют монодиету не более трех дней.

Важно! Кисломолочный продукт пьют свежий, приготовленный не более 1–2 суток назад. Трехдневный напиток обладает крепящим свойством.

Рацион на сутки — 1,5 л кисломолочного напитка. Его делят на 6 равных частей и выпивают в течение дня. Перерыв между приемами должен быть одинаковым. Подойдет продукт с 1–2,5% жирности. Кефир с более высоким показателем, например 3,2%, становится причиной запоров.

Мягко чистит организм молочнокислая продукция, подогретая до комнатной температуры. Пить холодный напиток диетологи не рекомендуют.

В сочетании с соками

Кефирно-соковая чистка длится три дня. Из рациона исключают копчености, жирную и жареную пищу, фаст-фуд и алкоголь.

  1. В первые сутки можно пить 2–3 л кефира. Это количество делится на шесть равных приемов. Выпивается каждые 1,5–2 часа.
  2. На вторые сутки пьют 1,5 л свежевыжатого сока. Подходит яблочный, морковный и свекольный (можно смешивать). Дополнительно нужно употребить 1,5 л негазированной чистой воды.
  3. На 3 сутки начинается переход на трехразовое питание. Основа — фрукты и овощи. Другая пища запрещена. Продукты отваривают, запекают, готовят на пару, тушат. Жарить нельзя.

С четвертого дня постепенно возвращаются к привычному рациону. Переедать не рекомендуется. В меню добавляют рыбу и мясо, немного мучных и кондитерских изделий.

С льняной мукой

В организме человека за годы скапливаются токсичные вещества из-за активности паразитов, слизь. Кефир с льняной мукой очистит ЖКТ и поможет потерять 1–4 кг. Семена растения перемалывают в кофемолке. Много готовить муки не нужно — сырье хранится три дня.

Детокс длится 21 день:

  1. Первая неделя. Ежедневно натощак принимают 250 мл кефира с 1 столовой ложкой льняной муки.
  2. Вторая неделя. Все семь дней пьют натощак стакан кисломолочного продукта с 2 столовыми ложками измельченного семени.
  3. Третья неделя. 300 мл кефира смешивают с 3 столовыми ложками льняной муки.

Все дни нужно пить 1,5–2 л негазированной очищенной воды в сутки. В течение трех недель употребляют растительную пищу. Допускается разнообразить рацион мясом или рыбой (до 150 г в сутки). Жареное, мучное, сладкое, консервацию сводят к минимуму.

Есть еще один способ. Три недели кефирный коктейль со столовой ложкой муки из льна употребляют вместо ужина. Пропорции не увеличивают.

С гречкой

Гречка и кефир, как самостоятельные продукты, выводят токсины из организма. В комбинации эффект получается лучше. ЖКТ очищается от ионов тяжелых металлов и шлаков. Гречка насыщает витаминами, аминокислотами и микроэлементами. Кефир нормализует кишечную микрофлору, выводит лишнюю жидкость.

Для приготовления очищающего коктейля необходимо:

  • измельчить в кофемолке 1 столовую ложку промытой и перебранной гречневой крупы;
  • получившуюся муку всыпать в стакан кефира, перемешать;
  • напиток поставить на ночь в холодильник.

Утром кефирную смесь снова перемешать, выпить за полчаса до завтрака. Курс очищения длится две недели. Проводится один раз в год, при необходимости чаще.

Со свеклой

Свекольно-кефирная методика подходит людям с избыточным весом. Чистка дает выраженные результаты. Длится процедура один день. Удается сбросить 2–3 кг. После окончания экспресс-диеты нельзя есть вредную пищу. Если нужно сохранять и улучшать результат, рекомендуется перейти на правильное питание.

Суточный рацион состоит из:

  • 1,5 л чистой негазированной воды;
  • 1 кг отварной свеклы;
  • 1,5 л кефира с жирностью 0% (максимум — 1%).

Молочнокислый продукт и овощ употребляют отдельно. Свеклу не солят, не добавляют сметану, разрешено небольшое количество оливкового масла. Кефир и вареный корнеплод делят на 5–6 приемов пищи. Воду пьют в течение суток.

С отрубями

Отруби содержат микроэлементы и клетчатку. Естественным путем выводят из организма соли, шлаки, холестерин. Коктейль на кисломолочной основе насыщает полезными бактериями и ферментами, нормализует обмен веществ.

Очищать организм отрубями и кефиром рекомендуется 10–14 дней почти без ограничений питания. В день можно съедать не больше 6 столовых ложек продукта. Делят на два приема: по три утром и вечером, запивая стаканом кефира. Если время позволяет, можно растянуть на пять раз.

Важно! В рацион при чистке кишечника включает отварное мясо, рыбу, много овощей и фруктов.

Если длительная диета не подходит, делают разгрузочные кефирно-отрубные дни. В сутки нужно съесть 6 ложек продукта и выпить 1,5–2 л нежирного кефира. После чистки постепенно возвращаются к привычному рациону.

С оливковым маслом

Кефир и оливковое масло подходят для чистки кишечника и печени. Растительная продукция, выпитая на голодный желудок, нормализует стул. В комплексе с кисломолочным продуктом улучшается усвоение жиров и солей.

Для приготовления коктейля нужно смешать:

  • по 1 ст. л. оливкового масла и сорбита (можно заменить ксилитом);
  • 250 мл кефира с жирностью 1%.

Напиток выпивают на голодный желудок за час до приема пищи. Питаться можно почти без ограничений. В сутки выпить 2 л чистой негазированной воды.

Питание при чистке ЖКТ кефиром

Питание перед кефирным детоксом должно быть правильным и сбалансированным. За сутки до разгрузочного дня проводят питьевой день — употребляют свежевыжатые соки (морковный, яблочный), зеленый чай без сахара, негазированную чистую воду.

При очищении кефиром в рацион включают:

  • сырые овощи, фрукты (разрешены яблоки), ягоды;
  • орехи;
  • отвары и настои на травах;
  • зеленый чай;
  • фреши;
  • смузи;
  • чистую негазированную воду.

Выход из экспресс-диеты постепенный. Спустя четыре дня разрешено употреблять белки и в небольших количествах жиры.

Очищение кишечника кефиром — щадящий способ нормализовать пищеварение, вывести из организма вредные вещества. Детокс помогает избавиться от лишнего веса, запускает обмен веществ. Диетологи рекомендуют несколько методик бережной очистки ЖКТ с применением отрубей, льна, гречки, оливкового масла. Вариант со свеклой рекомендован людям с избыточным весом.

Во время чистки нужно соблюдать принципы правильного питания. Выход из разгрузочных дней постепенный. Для сохранения результатов придерживаются принципов сбалансированного питания.

Врач-пульмонолог, Терапевт, Кардиолог, Врач функциональной диагностики. Врач высшей категории. Опыт работы: 9 лет. Закончила Хабаровский государственный мединститут, клиническая ординатура по специальности «терапия». Занимаюсь диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний внутренних органов, также провожу профосмотры. Лечу заболевания органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.Беспалова Ирина Леонидовна опубликовала статей: 495

Источник: https://ObOtravlenii.ru/detoksikatsiya/chistka-kishechnika-kefirom.html

Очищение кишечника с помощью кефира

Как очистить кишечник с помощью кефира

Чистка кишечника кефиром проводится с целью выведения скопившихся шлаков, токсинов, повышения иммунитета, снятия усталости. Также такая методика является первым этапом для лиц, начинающих худеть и занимающихся спортом. Рекомендуется дополнительно пересмотреть свой рацион, отказаться от вредной продукции.

Какой кефир лучше всего подходит для чистки ЖКТ?

Для диетических целей используют свежий, с низкой жирностью. При выборе обращают внимание на следующее:

  1. Состав. Кисломолочный продукт должен быть с добавлением микронутриентов. На этапе приготовления вносят кальций, аскорбиновую кислоту, витамины группы В.
  2. Срок годности. Для очищения требуется покупать свежий кефир, не более двух дней с момента изготовления.
  3. Калорийность. Такой показатель рассчитывается на 100 грамм. Необходим продукт с низким количеством сахара.

Не рекомендуется выбирать кефир с высоким содержанием жира, более 2%.

Зачем необходима очистка ЖКТ?

Неправильное питание, частое переедание и снижение физической нагрузки, ведет к накоплению в кишечнике шлаков. Подобный образ жизни способствует набору лишних килограмм, что дополнительно ухудшает функционирование всех систем, в первую очередь ЖКТ и сердечно-сосудистой.

Очищение кефиром проводят с целью:

  1. Выведения токсинов, скопившихся продуктов обмена.
  2. Улучшения работы ЖКТ.
  3. Нормализации микрофлоры и поднятия иммунитета.

Очистка помогает справиться со вздутием живота, отсутствием аппетита, запорами. Дополнительно способствует улучшению цвета кожных покровов, снижению риска формирования обострения хронической патологии органов пищеварения и развития аллергических реакций.

Свойства кефира

Молочнокислые продукты содержат в себе полезные микроорганизмы, которые способствуют восстановлению естественного биоценоза. Напиток помогает:

  • улучшению моторики;
  • предотвращению избытка процессов гниения или брожения;
  • профилактике патологий органов ЖКТ.

Рекомендуется принимать кефир ежедневно, по одному стакану. Это помогает сохранить работу пищеварения на нужном уровне.

Быстрому очищению способствует продукт, приготовленный на козьем молоке.

Таблица. Перечень полезных свойств кефира

ЭффектПринцип действия
Нормализация процессов обменаПроисходит благодаря заселению кишечника полезными бактериями и стимуляции метаболизма
Восстановление биоценозаФормируется кислая среда, которая способствует активному развитию собственных микроорганизмов
Укрепление иммунитетаЗа счет улучшения флоры, повышаются защитные силы, происходит синтез витамина К
Снижение токсической нагрузкиВыведение шлаков и токсинов
Стимуляция функции ЖКТСлабительное действие
Активная работа пищеварительного трактаБлагодаря усиленной секреции сока в желудке

Существуют ли противопоказания к очистке ЖКТ с помощью кефира?

Запрещается лицам, страдающим от непереносимости лактозы. Также не рекомендуется при наличии:

  1. Постоянного головокружения и слабости.
  2. В стадию обострения хронических процессов.
  3. Инфекционных заболеваний.

Дополнительно очищение с помощью кефира не проводится при диарее. Длительный понос ликвидируется с использованием лекарств.

Когда следует отказаться от кефира?

При переходе на такую диету, нужно смотреть за реакцией своего организма. Прекратить необходимо при появлении:

  1. Болевых ощущений в желудке или кишечнике.
  2. Выраженной диареи.
  3. Ухудшения самочувствия.

Очищение с использованием кефира проводится для укрепления здоровья. Поэтому появление негативных симптомов выступает показанием к прекращению употребления кисломолочного продукта.

Рекомендованная доза напитка

Ежедневно нужно принимать по два или три стакана. Увеличение приводит к повышению кислотности в желудке, формированию дискомфортных ощущений в животе.

Очищение свежим кефиром

Присутствуют методики, которые позволяют избавить ЖКТ от токсинов и шлаков. Наиболее простая:

  1. Приступать желательно на выходных.
  2. На протяжении двух дней выпивают по одному литру кефира.
  3. Дополнительно употребляют кипяченую воду, без газов.

Методика используется для «экспресс» очищения. Также прибегают к длительной процедуре. В этом случае кефир пьют в течение одной недели по 1 литру в сутки. Кушать разрешается нежирные сорта мяса, крупы, овощи и фрукты. Отказаться нужно от сладкого, алкоголя, жареной пищи.

Практиковать очистку разрешается не чаще одного раза в два месяца.

Соково-кефирные чистки кишечника

Методика подходит лицам, которые не могут полностью отказаться от употребления сладостей. За счет соков организм компенсирует недостаток легких углеводов на момент очистки.

Алгоритм:

  1. Длительность 2 суток.
  2. Утром выпить три стакана кефира, на обед 500 мл сока, вечером еще 3 чашки молочного продукта.
  3. Иную пищу на момент очищения не употреблять.

Способ запрещен для лиц, страдающих от хронического гастрита, ГЭРБ, частой изжоги.

Чистка кефиром и льняной мукой

Лен — это продукт, который используется при диетах, активном сбросе веса, для нормализации работы ЖКТ. Семена, масло или мука помогают стимулировать кишечник, оказывают выраженной слабительное действие. Сочетание с кефиром формирует очищающий эффект.

Алгоритм:

  1. Продолжительность 1 день.
  2. Утром, сразу после пробуждения, выпивают 1 стакан, смешанный с 50 граммами муки.
  3. Через 30 минут, употребляют еще 500 мл.
  4. В другие приемы пищи, принимают по 3 чашки.

Эффект развивается через 4 часа. В день после очистки, стул будет мягкой или жидкой консистенции. Для закрепления, на вторые сутки, кушать разрешается только крупы и зеленые овощи.

Очищение кишечника кефиром и гречкой

Такой способ позволяет мягко и деликатно вывести из ЖКТ токсины и шлаки. Из двух ингредиентов готовят кашу, которой заменяют завтрак и ужин.

Алгоритм:

  1. Для приготовления варят гречку, затем смешивают ее с кефиром. Запрещается добавлять дополнительно сахар или соль.
  2. Кушать блюдо утром и вечером, за 1 час до сна.
  3. Продолжительность 2 недели.

За 14 дней такой диеты, заметно снижается масса тела, улучшается самочувствие, нормализуется стул

Свекольно-кефирная очистительная методика

Подобный способ применяется для быстрого выведения шлаков, скопившихся каловых масс из кишечника. Рекомендуется лицам, которые планируют сбрасывать лишний вес.

Алгоритм:

  1. С вечера сварить свеклу и купить два литра кефира.
  2. Утром скушать 100 грамм овоща и запить одним стаканом.
  3. На обед и ужин, объем напитка увеличивают в 2 раза.

Употребление свеклы и кефира способствует развитию быстрого слабительного эффекта. Уже через два часа сформируется позыв в туалет. В течения дня из кишечника будут выходить скопившиеся фекалии. С помощью такой методики за сутки теряют 1 или 2 кг в весе.

На следующий день рекомендуется кушать только овощные супы. Всю неделю после очищения, практиковать здоровое питание.

Чистка кишечника кефиром и отрубями

Проводится в течение трех суток. Подходит лицам, страдающим от частых запоров, лишнего веса, проблем с кожей.

Алгоритм:

  1. С вечера приготовить напиток. Для этого следует взять двухлитровую банку, добавить в нее 200 грамм отрубей и залить все кефиром.
  2. Оставить на ночь в холодильнике.
  3. На следующие сутки выпить, распределяя равномерно между приемами.

По желанию количество напитка увеличивают до трех литров. После очищения постепенно перестраиваются на привычный режим.

Очищение кефиром и маслом из олив

Такой способ подходит при частых запорах, вздутиях, перееданиях, излишнем весе. Растительное масло оказывает слабительный эффект. Используют также касторовое или льняное.

Алгоритм:

  1. Длительность очистки 2 суток.
  2. Утром и вечером принимать по чайной ложке масла.
  3. Кефир употреблять во все приемы пищи, по 2 стакана.

За два дня, из кишечника выйдут скопившиеся токсины и шлаки. Дополнительно появится ощущения легкости, пройдет вздутие.

Для мягкой очистки, практикуется прием растительного масла каждое утро, в количество 1 чайной ложки, на протяжении месяца. Напиток употреблять по 250 мл, за 1 час до сна.

Выводы

Очищение кишечника с помощью кефира практикуется один раз в 2 месяца. Такая методика необходима людям с избыточной массой тела, при запорах, вздутии, частых аллергических заболеваний, кожных высыпаний. Эффективнее сочетать кефир с растительными маслами, свеклой. Также рекомендуется использовать гречку, отруби.

Необходимо соблюдать советы по проведению очищения. При появлении боли, дискомфорта в области печени, нужно отказаться процедуры и обратиться к врачу.

Врач-практик. Закончила в 2012 году с отличием Витебский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело». За достижения в работе удостоена почетной грамоты.

Источник: https://BezOtravleniy.ru/ochishhenie/kishechnika-kefirom.html

Очищение организма кефиром

Как очистить кишечник с помощью кефира

Очищение организма с помощью кефира является наиболее оправданным и безопасным методом среди множества других. Данная процедура помогает перейти к здоровому питанию и в будущем.

Выпивая всего 0,5 литра кефира в день, происходит восстановление обмена веществ, работы сердечно-сосудистой системы, печени, почек и остальных органов. Из организма выводятся шлаки уже через 1,5-2 недели.

Также этот кисломолочный продукт способствует оздоровлению и омоложению.

Лен с кефиром для очищения организма

Лечебные и очистительные свойства льна известны еще с древних времен. Клетчатка льняного семени содержит минимум углеводов и является эффективным сорбентом и естественным пребиотиком, нормализующим микрофлору желудочно-кишечного тракта. Семена льна также содержат линамарин, вещество, усиливающее секреторную и моторную функции.

Очищающий эффект льняного семени заключается в том, что они медленно перевариваются в желудке, и все это время стимулируют его сокращение.

Разбухшие в желудке льняные семена впитывают окружающие шлаки, обволакивают язвочки и устраняют воспаления.

Применяя лен с кефиром для очищения организма, происходит сочетание, дополнение и усиление всех их положительных качеств.

1 столовую ложку льняного семени необходимо залить стаканом кипятка и настоять 2 часа.

Употреблять настой следует каждый день по 1 стакану, не процеживая, запивая кефиром. Кефира, как уже писалось выше, нужно пить по 0,5 литра в день. Можно разделить настой льна и кефир на 3 части, и принимать за три подхода (до еды) на протяжении дня.

Курс очищения проводить в течение 2-3 недель.

Также полезна льняная мука с кефиром для очищения организма и в частности кишечника.

Льняная мука содержит слизистые вещества, обладающие обволакивающими и противовоспалительными свойствами. Ее использование при лечении желудочно-кишечного тракта производит также и обезболивающее действие, улучшает перистальтику кишечника, очищает от паразитов, липидов и шлаков.

В стакане кефира следует тщательно перемешать столовую ложку льняной муки, по желанию добавить чайную ложку меда. Пить такую смесь необходимо каждый день вместо ужина.

Льняную муку можно приготовить и самостоятельно, перемолов семена льна в кофемолке.

Это полезное и популярное средство способствует также и похудению.

Очищение организма гречкой с кефиром

Неподверженные термообработке цельные зерна гречневой крупы, в особенности зеленой гречки, хорошо очищают почки и желудочно-кишечный тракт от шлаков, ионов тяжелых металлов.

Залейте перед сном в кастрюльке 6 столовых ложек немолотой гречки 200 мл кефира и поставьте в холодильник на всю ночь. Сахар, соль, приправы и жиры добавлять нельзя.

Выпивать всю порцию утром, перед завтраком, предварительно размешав.

Курс очищения проводить в течение 10 дней.

Не менее полезно будет применение молотой гречки совместно с кефиром:

С вечера залить 1 стаканом кефира 2 столовых ложки молотой в муку (можно в кофемолке) гречки.

Принимать утром, натощак, не забыв размешать.

Курс очищения составляет 10-14 дней.

Очень полезно проводить очищение организма чесноком с кефиром. Ведь чеснок — один из лучших в природе противомикробных средств, употребляемый вместе с кефиром поможет очистить кишечник, сосуды, полость рта от вредных веществ и микроорганизмов. Чеснок также стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, является мочегонным средством, избавляет от метеоризма.

Совместное употребление этих двух продуктов также известно в народной медицине как хорошее средство для похудения. Но не следует их употреблять при хронических заболеваниях и язвенных поражениях пищевода, желудка и кишечника.

Мелко нарежьте около 10-ти зубчиков чеснока, залейте двумя стаканами кефира, и поставьте в холодильник на несколько часов.

Принимать по полстакана за полчаса до еды. Курс очищения составляет 1-2 недели.

Учитывая тот факт, что кисломолочные продукты и овощи содержат мало калорий и много полезных веществ, целесообразно использовать свеклу с кефиром для очищения организма, а также и для похудения.

Каждый день нужно съедать килограмм отварной свеклы и выпивать 1,5 литра кефира. Также в течение дня выпивать 1,5 литра чистой воды (не газированной).

С помощью блендера можно измельчить оба компонента и употреблять в виде коктейля. Больше ничего есть нельзя.

Курс очистки составляет 3 дня.

При приготовлении кефира или его покупке стоит напомнить, что свежий, однодневный продукт действует как слабительное. В то же время крепкий кефир, например, трехдневный будет действовать на кишечник с прямо противоположным эффектом, то есть крепить.

При использовании кефира в качестве очистительного средства его температура должна быть комнатной.

Рецепты очищения организма кефиром

Перед началом процесса людям, страдающим хроническими заболеваниями, следует обязательно проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Меню на первый месяц – разгрузочный день:

Необходимо проводить однодневное чистое голодание или один разгрузочный день в неделю.

Если Вы предпочитаете разгрузочный день, придерживайтесь следующего меню.

  • На завтрак — стакан кефира нормальной жирности, 100 г хлебцев из цельного зерна, отрубей (овсяных или пшеничных ), или подсушенного, желательно черного хлеба. Через некоторое время можно поесть фруктов.
  • В обед — стакан кефира, порцию овощного салата.
  • В промежутке до ужина — несколько фруктов или фруктовый сок.
  • На ужин – стакан кефира с отрубями или подсушенным хлебом.

Меню на неделю в течение первого месяца:

  • На завтрак – стакан кефира, небольшая порция каши.
  • На обед – порция борща или супа, нежирное мясо или рыба, любой гарнир по выбору, стакан кефира.
  • На ужин – стакан кефира с отрубями или подсушенным хлебом, порция овощного салата.

Меню на второй и третий месяц очищения организма кефиром:

  • На завтрак – стакан кефира, творог с натуральным йогуртом.
  • На обед — порция борща или супа, рыба или мясо, но не чаще 1-2 раз в неделю, гарнир, овощной салат. Фруктовый компот или из сухофруктов.
  • В промежутке до ужина — стакан кефира с хлебцами, отрубями или подсушенным хлебом.
  • На ужин – стакан кефира, овощной салат.

Предпочтение следует отдавать натуральным кисломолочным продуктам (не в тетра-паках) 1-2,5 % жирности.

https://www.youtube.com/watch?v=Uw2aSS3x1fQ

Длительность чистки может быть не три, а один или два месяца в зависимости от самочувствия. Повторную очистку можно проводить через время равное трем ее периодам, например, если Вы провели очищение в течение месяца, то следующее нужно проводить не ранее трех месяцев и так далее.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cdb0fd9c5fa2a00b426908f/5d3f05151ee34f00aed785dc

Твой кишечник
Добавить комментарий