Как кишечник работал как часы

Чтобы кишечный механизм работал как часы

Как кишечник работал как часы

В нашем ЖКТ все, что не удалено из него, уже через несколько часов начинает гнить, отравляя нас и провоцируя очень многие болезни. Самыми вредными канцерогенами, т.е. веществами, вызывающими рак, являются именно продукты гниения нашего кала.

Недостатком применяемых обычно клизм и слабительных является то, что после них очень часто следует запор. Кроме того, обычно клизмы очищают лишь нижнюю часть кишечника, совершенно не затрагивая тот самый завал в верхней части, который особенно вреден.

В народной медицине для очищения кишечника часто применяют различные рецепты с участием свеклы. Возьмите 500-800 г сырой очищенной и уже вымытой свёклы, порежьте её ножом и поместите в любую неметаллическую ёмкость. Залейте 1-1,5 л горячей воды. На протяжении 15-20 минут 3-4 раза взболтайте, а затем укройте для теплоизоляции.  Остудите до 39°.

Слейте жидкую часть в клизму и выполняйте то, что запланировали. Постарайтесь задержать в себе на 5-10 минут. Этот рецепт оптимален при вашем весе порядка 60-70 кг. Для остальных – дозу взять побольше, пропорционально весу. Соотношение свеклы и воды примерно 1 к 2. Во время лечебного голодания требуется вначале такое соотношение.

Затем достаточно и 1 к 10, и даже часто 1 к 20. Если вы использовали крупную тёрку, то обычное соотношение в сытый период – 1 к 4, если же свекольный сок, то 1 к 10. Но при пользовании тёркой, хотя свекла и экономится, настой обязательно придётся процедить. Обратите внимание на температуру — 39°. При такой температуре жидкость всасывается кишечником и лечит мышцы кишечника.

Жидкость холоднее вашего тела всасываться не будет.

Почему свекла? Просто для хорошей работы мышцам необходимо достаточно магния и калия. А свекла – один из чемпионов по их содержанию.

Есть целый ряд болезней, при которых напряжение противопоказано, это болезни и ранения полости живота и позвоночника, глазные болезни, сотрясение мозга, инсульт, инфаркт и другие случаи тяжёлых сердечно-сосудистых болезней. Тогда начните с клизмы в 200-500 мл, а через 6-12 часов делайте обычные 1,5-3 л. При беременности – та же оговорка.

Проверка работы ЖКТ: принять 1-2 ст. ложки свекольного сока (и пусть он отстоится 1,5-2 часа). Если урина после этого окрасится в бурачный цвет, то это значит, что ваш кишечник и печень перестали выполнять свои детоксикационные функции и токсины попадают в кровь, в почки, отравляя организм.

Пример оздоровления. Оздоровление начала с очень простых действий:  приготовила очищающий киселёк «Горсточка». Нужно горстку геркулеса, горстку чернослива, горстку сырой тёртой свёклы залить кипятком (2 л) и варить 15 минут на малом огне. Отвар процедить.

Полученный киселёк выпить за 2 часа до сна вместо ужина (желательно подержать грелку на области печени). А оставшуюся массу съесть вместо завтрака. Эффективнее сделать разгрузочный день, в течение которого употреблять киселёк в любом количестве. Хорошо бы такие разгрузочные дни делать регулярно раз в неделю.

«Горсточка» нормализует стул, не имеет противопоказаний при гастрите, колите, язве желудка, цистите, желчнокаменной болезни. Полезна при лечении диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. прекрасное средство для профилактики ожирения, холецистита, болезней почек и лёгких.

Три месяца каждое утро натощак пила и после этого 2 часа ничем не закусывала «Овсяный кумыс»:  700 г овсяных хлопьев залить холодной кипячёной водой в 3-л банке вместе со 100 г кефира. Поставить на 48 часов, закрыть от света. Потом отжать, жидкость поставить в холодильник на 12 часов. Затем воду слить до осадка. Жидкость вылить, а осадок – лечебный.

Его получается примерно 700-800 г. 1 ч. ложку осадка размешать в стакане горячей воды и выпить, смакуя, натощак вместо завтрака. «Овсяный кумыс» очищает кровь и имеет огромный оздоровительный эффект.
В течение дня выпивала «Оранжевый» коктейль: 

  • 1 сырой желток + 50 г мёда,
  • 2 ст. ложки лимонного сока,
  • 3 ст. ложки морковного сока,
  • 2 стакана кипячёной очищенной или родниковой воды.

В результате этих нехитрых действий блаженство наступило через 3 месяца.

Ценнейшее общеукрепляющее средство с ярко выраженным эффектом омоложения организма и укрепления его иммунитета употребление проросших злаковых, зёрен пшеницы. При употреблении восстанавливается функция всего ЖКТ, улучшается цвет лица и волос, усиливается острота зрения, укрепляются зубы.

Кваша — антионкологическая диета для ЖКТ. Кваша готовится из самой дешёвой муки, без консервантов и добавок. Обычно она бывает серого цвета из-за отрубей. Блинная или мука высшего сорта не подходят ни в коем случае, в такую муку добавляется культура молочнокислых бактерий, полученных из ацидофилов.

После завершения процесса брожения (обычно через сутки-двое) продукт готов к употреблению. Готовую квашу можно использовать как самостоятельное блюдо, для приготовления кваса, для заправки салатов и т.д. Этот продукт поставляет в организм молочную кислоту, которая нужна для борьбы со злокачественными клетками.

При этом кваша не содержит спирта и продуктов животного происхождения, как, например, стандартный кефир.

Употребление кваши позволяет, эффективно борясь с дисбактериозом, наладить нормальную функцию ЖКТ. Между тем дисбактериозом и связанными с ним нарушениями страдают 80-90% россиян. Мы утверждаем, что предлагаемая нами антионкологическая диета оказалась самой живой, самой здоровой, самой научнообоснованной и самой дешёвой пищей.

Кваша – это квашеные злаки:  на 0,5 л кефира, ряженки, простокваши взять 4 ст. ложки с горкой смеси хлопьев, размешать, оставить на столе, накрыв полотенцем, на 6-8 часов. Добавить по 1 ст. ложке укропа, петрушки, зубчик чеснока или 1 ч. ложку мёда. Улучшает обменные процессы, оздоравливает организм.

Источник: https://www.xn----8sbbpbyiepm.xn--p1ai/chtobyi-kishechnyiy-mehanizm-zarabotal-kak-chasyi/

Как заставить кишечник работать как часы?

Как кишечник работал как часы

Казалось бы, о здоровом образе жизни написано и рассказано столько, что мы все непременно должны были уже давно стать его решительными приверженцами. Однако не так все просто – нехватка времени, напряженный ритм жизни не располагают к этому.

Очередная попытка вести здоровый образ жизни вновь заканчивается перекусами на ходу, злоупотреблением крепким кофе и сигаретами, а временами даже – о ужас! – обильными трапезами на сон грядущий.

А если еще и в сочетании с малоподвижным образом жизни! Однажды мы можем обнаружить, что кишечник «встал» и не желает больше поддерживать нас в наших искренних заблуждениях.

Результат, как правило, один: запор, который приводит к плохому самочувствию, нездоровому цвету лица, вздутию и неприятным ощущениям в кишечнике, а если этой проблемой не заниматься – то и к дисбактериозу всего кишечника.

Учеными доказано, что взрослому человеку для правильной работы перистальтики кишечника необходимо в день съедать 25-30 г клетчатки.

Учеными доказано, что взрослому человеку для правильной работы перистальтики кишечника необходимо в день съедать 25-30 г клетчатки.

К сожалению, у нашего современника такой возможности нет – продуктов, содержащих клетчатку, в нашем рационе немного, и вместо необходимого количества с пищей в организм попадает не больше 10г.

Недостаток этот легко исправить, если включить в ежедневный рацион отруби, ржаной хлеб, большое количество сырых овощей, однако не всегда представляется такая возможность. 

Достичь желаемого результата можно, если ввести в свой ежедневный рацион натуральный биокомплекс «Фитомуцил».

В состав биокомплекса входят оболочка семян подорожника блошного (PlantagoPsуllium) и плоды сливы домашней, он не содержит красителей, вкусовых добавок, в его составе только натуральные растворимые пищевые волокна. Попадая в кишечник, они впитывают жидкость и превращаются в  слизистый гель, который размягчает каловые массы и способствует их безболезненному выводу из организма.

Не будучи лекарством, «Фитомуцил» быстро восстанавливает ежедневное освобождение кишечника, нормализует микрофлору и обладает обволакивающим эффектом, что помогает наладить работу кишечника без применения сильнодействующих слабительных средств.

Принципиальное отличие «Фитомуцила» от традиционных слабительных средств в том, что он не содержит сенну, а значит, все неприятные симптомы, такие как рези, вздутие, внезапные позывы и мучительные спазмы, полностью исключены. 

При использовании «Фитомуцила» одновременно достигается несколько целей.

Во-первых, налаживается регулярный стул, который не сопровождается никакими неприятными симптомами, все происходит легко и естественно.

Во-вторых, нормализуется микрофлора кишечника, пострадавшая во время дисбактериоза, вызванного запорами и неправильным питанием.

В-третьих, «Фитомуцил», принятый со стаканом кефира, сока или йогурта, вызывает эффект насыщения, позволяет избежать переедания и так или иначе способствует похудению и очищению организма.

Всего один пакетик «Фитомуцила» позволяет решить несколько проблем «в одном стакане»! Еще никогда эта шутка не соответствовала настолько буквально производимому действию.

В самом деле, достаточно включить в свой рацион регулярное употребление «Фитомуцила», и ваша жизнь переменится удивительным образом.

Знаете ли вы о том, что человек, лишенный переживаний, связанных с деятельностью кишечника, выглядит успешным, здоровым и счастливым? Он привлекает положительную энергию, в его жизни появляются люди, меняющие его судьбу к лучшему, потому что, хотим мы этого или нет, наша успешность напрямую связана с нашим самочувствием.

Поневоле вспоминается старый анекдот, когда пассажир поезда за три минуты стоянки успевает спросить своего пожилого отца только о его стуле. Старик отвечает утвердительно, и пассажир, довольный ответом, спокойно отправляется в дальнейшее путешествие.

  На вопросы удивленных попутчиков он уверенно отвечает, что получил полное представление о самочувствии пожилого отца – раз со стулом все в порядке, значит, он сыт и накормлен хорошими, полезными продуктами, это в свою очередь означает, что у него есть для этого деньги, а значит, с ним все хорошо! Разумеется, это всего лишь старая шутка, однако в ней заключен великий смысл – отсутствие проблем со стулом позволит сохранить радость жизни в любом возрасте, а «Фитомуцил» поможет в этом всем желающим жить без проблем!

БАД. Не является лекарством 

Публикуется на правах рекламы

Источник: https://www.Kleo.ru/items/zdorovie/fitomutsil_solid_good_intestines.shtml

Чтобы кишечник работал как часы…

Как кишечник работал как часы

Интересные данные о нас: Общая длина пищеварительного канала у человека составляет 8-10 м, поверхность слизистой оболочки – 300 квадратных метров. В сутки у человека образуется 8-10 литров пищеварительных соков, при этом, процесс пищеварения у взрослых длится 24-36 часов, возможно до 48 часов, а у пожилых людей до 70 часов.

Чтобы узнать, сколько времени длится процесс пищеварения у Вас, нужно провести простой тест: проглотить 3-4 угольных таблетки натощак, и, через сколько часов появится окрашенный в черное кал, столько и составляет длительность Вашего пищеварения. Кишечник начинается 12-типерстной кишкой, ее длина 17-21 см, в нее открываются протоки поджелудочной железы и желчного пузыря.

Длина  тонкого кишечника составляет  2,2-4,4метра. В сутки образуется до 2,5 л кишечного сока. На слизистой оболочке тонкого кишечника имеются ворсинки, через которые и происходит всасывание переваренной пищи.

Толстый кишечник  имеет длину 1,5 м, он вырабатывает слизь, содержит бактерии 10х10-13 в 1г фекалий, здесь идет расщепление клетчатки, всасывание воды.

Конечный отдел — прямая кишка.   

Каковы же симптомы расстройства пищеварения? Это: задержка стула (запор), вздутие живота, отрыжка, чувство тяжести, дискомфорта в нижней части живота или по низу грудной клетки, чувство переполненности желудка, чувство тошноты, рвота, чувство дискомфорта, жжения в загрудинной области или изжога, ноющая боль в животе или колики.

Нарушения пищеварения нередко может выражаться в появлении головных болей, а также эмоциональных и психических расстройств (повышенная раздражительность).

Причины нарушений пищеварения. Данная проблема возникает достаточно часто у большинства людей (более 80%).

Существенное значение в развитии подобных нарушений играют: неправильное питание и образ жизни,

а также:

дискинезии – нарушение  двигательной функции, воспаление поджелудочной железы (панкреатит), язва двенадцатиперстной кишки и желудка,  камни в желчном пузыре, заболевания тонкой кишки, паразитарные заболевания, пониженная выработка желудочного секрета, нарушение на фоне приема каких-либо лекарств, алкогольное или наркотическое отравление, стрессы и депрессии.

Около 90%  населения нашей страны страдают дисбактериозом.
Кишечный дисбактериоз – это нарушение равновесия микрофлоры, в норме заселяющей кишечник.  В организме здорового человека «живет» более 300 видов бактерий.

 10-20% – это аэробная микрофлора, представлена кишечной палочкой и энтерококками;  90-80% – это анаэробная микрофлора, представлена бифидобактериями и лактобактериями.

 Полезные микроорганизмы участвуют в пищеварении, способствуют усвоению и выработке витаминов группы В, витамина К, фолиевой и никотиновой кислоты, обеспечивают устойчивость иммунной системы к инфекционным заболеваниям, снижают уровень канцерогенов, а значит, снижают вероятность развития онкологических заболеваний, обладают антиаллергическим действием, воздействуют на жировой и белковый обмен.

Причины дисбактериоза:

*Воспалительные заболевания ЖКТ (гастрит, колит и т.п.). *Несбалансированное питание – в рационе недостаточно веществ, служащим питанием для микрофлоры. *Паразитозы, патогены (дизентерия, сальмонеллез). *Постоянные стрессы. *Бесконтрольный прием антибиотиков.

*Неблагоприятная экология и др.

Как же помочь себе?    Предлагаем Программу оздоровления системы пищеварения:

I Этап – Очищение:

1. Литовит М – по ½ ч.л. 2 раза в день. 15 дней пить -5дней перерыв-15дней пить, разносить с приемом лекарств в 1,5-2 часа.

2. Нутрикон – фито – по 1 ч.л. 3 раза в день, предварительно размочив, либо добавив в жидкие блюда.

3. Эм-курунга – по  1 капсуле 3-4 раза в день во время еды.

II Этап –Восстановление:

1. Эм-курунга – по 1 капсуле 3-4 раза в день во время еды
2. Нутрикон – селен – по 1 ч.л. 3-4 раза в день во время еды
3. Гепатосол – по 1 ч.л. 3 раза в день до еды
4. Витамикс – по 1 ч.л. 3 -4 раза в день во время еды.

Программа оздоровления при гастритах, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.

Ахиллан – по 1 ч.л. 4 раза в день
Гепатосол – по 1 ч.л. 4 раза в день
Флорента – развести в 5 раз, по 1-2 ст. ложке 3 раза в день
Экстракт корня лопуха – по 0,5 ч.л. 3 раза в день, растворив в 200 мл воды.
Пить в течение месяца, питаться дробно до 6 раз в сутки.

                                             Желаем Вам крепкого здоровья!

Источник: http://argo-line.ru/news/medicine/20_11_14_chtobi-kishechnik-rabotal-kak-chasi.html

Выполняйте эти 5 упражнений, чтобы желудок и кишечник работали как часы

Как кишечник работал как часы

АНТИГАСТРИТНЫЕ  УПРАЖНЕНИЯ

Эти упражнения чрезвычайно эффективно выводят газы из желудка и кишечника. Эти упражнения – волшебное избавление от запоров и несварения желудка. 

Перед тем как приступать к упражнениям, тело и ум должны быть успокоены и расслаблены.

Упражнение: Вращение ног

Лягте на спину, ноги выпрямите, руки положите вдоль туловища – это исходное положение.

Поднимите (не сгибая) правую ногу и сделайте ею 10 вращений по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки.

Проделайте то же левой ногой.

Отдохните некоторое время, затем поднимите обе ноги (ноги не сгибать в коленях и плотно прижать друг к другу). Сделайте 10 вращений обеими ногами по часовой стрелке, а затем столько же в обратную сторону.

Примечание: При выполнении этого упражнения держите все тело, включая голову, неподвижно лежащим на полу. По окончании упражнения отдыхайте до тех пор, пока дыхание не придет в норму. Не перенапрягайтесь.

Упражнение: Вращение педалей велосипеда

Стадия 1: Поднимите правую ногу и сделайте 10 движений, напоминающих вращение педалей велосипеда, а затем проделайте 10 аналогичных движений в обратном направлении.

Проделайте то же левой ногой.

Стадия 2: Обеими ногами сделайте 10 «вращений педалей» вперед и 10 в обратную сторону.

Стадия 3: Теперь соедините ноги и сделайте ими совместно 10 «вращений педалей» вперед, а затем 10 обратных «вращений педалей».

Примечание: После завершения упражнения оставайтесь лежать на спине до тех пор, пока дыхание не придет в норму. Не перенапрягайтесь.

Упражнение: Поза ножного замка

Стадия 1: Примите исходное положение лежа на спине. Подняв правую ногу, согните ее в колене и прижмите бедро к груди. Переплетите пальцы рук и положите их на колено.

Глубоко вдохните и полностью выдохните, на выдохе задержите дыхание. Во время задержки дыхания поднимите голову и попытайтесь коснуться колена носом. Затем со вдохом медленно возвратитесь в положение лежа на спине. Расслабьте все тело. Выполните это по 10 раз каждой ногой.

Стадия 2: Исходное положение то же, что и в стадии 1.

Согните обе ноги и обхватите руками колени. Выполните 10 раз описанные выше подъем головы и касание носом коленей; тщательно следите за дыханием (стадия 1).

Польза: Эти упражнения массируют брюшную полость. Они чрезвычайно эффективно удаляют газы и устраняют запор.

Упражнение: Перекатывания из стороны в сторону

Стадия 1: Лягте на спину. Согните обе ноги, прижав бедра к груди.

Переплетите пальцы обеих рук и поместите их за голову затылку.

Удерживая локти прижатыми к полу, перекатывайте тело из стороны в сторону.

Сделайте по 10 перекатов в каждую сторону.

Стадия 2: В том же исходном положении, что и в стадии 1, обхватите руками колени и начинайте раскачиваться, лежа на позвоночнике, вперед и назад.

Старайтесь при перекатывании вперед садиться на корточки, опираясь на обе ступни.

Примечание: При выполнении этих упражнений используйте в качестве подстилки свернутое вдвое одеяло, чтобы не повредить спину. Следите за тем, чтобы голова не ударялась об пол.

Ограничения: Это упражнение нельзя выполнять людям, имеющим структурные нарушения позвоночника.

Польза: Упражнение массирует спину, ягодицы и бедра. Наилучшую пользу оно принесет, если его выполнять утром, сразу после пробуждения ото сна.

Упражнение: Поза гребца в лодке

Стадия 1: Лягте на спину, ноги вытяните, руки положите на пол по сторонам тела ладонями вниз.

С вдохом поднимите ноги, руки, голову и туловище. Голова и ноги должны быть подняты не более чем на один фут (30 см) от пола.

Руки должны быть направлены по линии ног; ладони находятся на одном уровне с пальцами ног.

Удерживайте это положение в течение удобного для вас промежутка времени. Затем с выдохом медленно вернитесь в исходное положение.

Расслабьте все тело. Выполните эту асану пять раз.

Стадия 2: Повторите то же упражнение, но на этот раз в поднятом положении сожмите кулаки и напрягите все тело как можно сильнее.

Выдыхая, быстро (но соблюдая осторожность) вернитесь в исходное положение.

Расслабьте все тело.

Дыхание: Вдох делайте во время подъема тела. Выдыхайте во время возвращения в исходное положение.

Примечание: Верхнее положение должно удерживаться до тех пор, пока мышцы живота не начнут вибрировать.

Польза: Это упражнение является очень хорошим для расслабления мышц и суставов.

Его следует делать  утром, когда вы встаете с постели после ночного сна. Оно полезно для нервных, напряженных людей, поскольку приносит быстрое и глубокое расслабление. Изгоняет желудочных и кишечных глистов, улучшает процесс пищеварения и стимулирует перистальтику.

© Свами Сатьянанда Сарасвати

Источник: https://xochu-vse-znat.ru/zdorove/vypolnyajte-eti-5-uprazhnenij-chtoby-zheludok-i-kishechnik-rabotali-kak-chasy.html

Ваш кишечник заработает, как часы! Лучшие домашние средства

Как кишечник работал как часы

Иногда кишечник дает сбой в работе, результатом которого могут стать запоры. Медицина имеет не одно средство, чтобы справится с этой проблемой.

Но не всегда есть нужные таблетки под рукой или не хочется пить химические препараты. В таком случае есть смысл попробовать домашние способы устранения болезненного состояния.

Что-то из приведенного ниже списка точно окажется доступным в трудную минуту.

Семена кунжута

Семена кунжута – это отличное домашнее средство против запора. В них очень много естественных масел, которые увлажняют стенки кишечника. Именно это свойство кунжута помогает бороться с сухим стулом.

Необязательно есть семена ложкой. Можно просто добавить их к салату или каше, чтобы получить приятный хруст, или размолоть в кофемолке и использовать как приправу. В любом случае средство будет работать.

Патока

Одна столовая ложка черной патоки на ночь принесет облегчение в деликатной проблеме. Патока очень концентрированная, это результат длительного кипячения. В ней есть витамины и минералы, которые положительно влияют на состояние кишечника. В частности магний, входящий в состав патоки, помогает добиться облегчения запора.

Клетчатка

Растворимая и нерастворимая клетчатка положительно влияет на работу кишечника. Она очищает его стенки от шлаков и впитывает лишнюю воду. Клетчатка составляет основу стула, из-за чего стимулируется перистальтика кишечника. Ежедневно нужно употреблять 20-35 г клетчатки, чтобы поддерживать свое здоровье в оптимальном состоянии.

Самыми богатыми на растительные волокна продуктами считаются злаковые, бобы, чечевица, овсянка, миндаль, ячмень, разные овощи, свежие и сушеные фрукты. Все перечисленное выше может стать отличным средством от запора. Но нужно не забывать, что клетчатка отлично работает только в сочетании с водой.

Без этого стул может стать слишком сухим и будет трудно выводиться из организма.

Мятный или имбирный чай

Мята и имбирь считаются эффективными домашними средствами, которые справляются с проблемами пищеварения. В перечной мяте содержится ментол, который обладает спазмолитическим эффектом. От этого мышцы пищеварительного тракта расслабляются. Имбирь – это согревающее растение.

Оно стимулирует небольшое повышение внутренней температуры тела. Целители говорят, что этот эффект помогает стимулировать процессы пищеварения и обеспечивает облегчение запоров.

Также можно использовать и чай из одуванчика, который обладает нежным слабительным эффектом и свойством детоксикации.

Здоровые жиры

Чтобы каловые массы по кишечнику проходили легче и быстрее, их можно обеспечить дополнительной смазкой в виде полезных жиров. Их немало содержится в оливковом масле, орехах и авокадо. Но необязательно употреблять эти продукты чистыми. Можно приготовить вкусные и полезные блюда.

Примером такового станет салат из богатой клетчаткой листовой зелени, заправленный оливковым маслом, и небольшой горсти орехов. Вкусным лекарством также станет столовая ложка натурального орехового масла с фруктами и тостом. Это средство будет полезно даже тем, кто следит за своим весом, ведь здоровые жиры необходимы для организму.

К тому же они очень сытные, что помогает почувствовать голод значительно позже.

Лимонная вода

Лимонная кислота в натуральном соке действует как стимулятор деятельности пищеварительной системы и помогает выводить токсины из тела, облегчает течение запоров.

Всего-то и нужно, что выдавить немного лимонного сока в стакан воды или чая и выпить утром натощак. Уже через короткий промежуток времени станет заметно, что это средство не только устраняет запор, но и борется с недостатком жидкости в организме.

Это положительно сказывается не только на пищеварении, но и на здоровье в целом.

Горячие напитки

Черный кофе способен стимулировать перистальтику толстого кишечника, что ускоряет процесс дефекации. Есть и другие горячие напитки, которые работают как слабительное. К ним можно отнести травяной чай или чашку горячей воды с небольшим количеством лимонного сока.

Положительно влияет на перистальтику и мед. Его можно добавлять в любой из напитков или употреблять чистым. Если все же отдается предпочтение кофе, стоит помнить о том, что он обладает и мочегонным эффектом.

Поэтому крайне важно увеличить суточное потребление жидкости во время его приема.

Изюм

В изюме, кроме большого содержания клетчатки, есть винная кислота, которая оказывает слабительный эффект. Он был доказан в научном исследовании. Ученые поделили подопытных на две группы.

Люди питались практически одинаково, но первой группе во время приема пищи давали съедать горсть изюма.

Результаты показали, что эти подопытные переваривали еду намного быстрее тех, кто не принимал такой пищевой добавки.

Вишни и абрикосы также обладают подобными свойствами. В них много клетчатки и натуральных кислот, которые легко справляются с запорами. Очень полезно совмещать эти средства с натуральными йогуртами. Так желудочно-кишечный тракт получит дополнительную порцию пробиотиков.

Чернослив

Сушеные сливы содержат много клетчатки, что помогает нормализовать процессы пищеварения. В трех штучках чернослива содержится примерно 3 г растительного волокна и полезные соединения, которые вызывают сокращение кишечника.

От этого человеку быстрее хочется в туалет. Не менее полезным сухофруктом можно назвать и инжир.

В нем есть не только все то, что и в черносливе, но и мелкие семечки, которые способствуют быстрейшего очищению кишечника от вредных шлаков.

Касторовое масло

Еще наши бабушки предлали своим внукам выпить ложку касторового масла, когда возникали проблемы с походом в туалет. Это известное слабительное средство, проверенное не одним поколением.

Чтобы оно подействовало, нужно выпить одну-две чайные ложки масла натощак. Уже через 8 часов будут заметны результаты.

Такой эффект связан с тем, что в касторке есть вещества, стимулирующие работу тонкого и толстого кишечника.

Упражнения

По пищеварительному тракту пища должна двигаться. Происходит этот процесс намного легче и быстрее, если человек тоже не лежит на месте. Даже 15-минутная прогулка после еды поможет осуществлению этого процесса.

Поэтому если после обеда настигает чувство сонливости, не стоит ему поддаваться. Лучше выйти на улицу и пройтись по району или же просто помыть посуду за всей семьей.

Это поможет избежать многих проблем с пищеварением, в том числе и запоров.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/alternative-medicine/2018/9/12/29610

Как заставить свой кишечник работать, как часы?

Как кишечник работал как часы

Вы никогда не бываете одиноки! И не потому, что вы так харизматичны и по природе экстраверт

Источник: http://yourhealth.oprok.biz/kak-zastavit-svoj-kishechnik-rabotat-kak-chasy/

Твой кишечник
Добавить комментарий