Для нормализации работы кишечника при беременности

Содержание
  1. Как нормализовать стул при беременности
  2. Запор при беременности: что делать, чтобы восстановить работу кишечника?
  3. Что такое запор?
  4. Симптомы запора при беременности
  5. Дефицит физических нагрузок
  6. Запоры как следствие стрессов
  7. Давление матки на кишечник
  8. Болезни как причина запоров
  9. Гормон прогестерон как косвенная причина запоров
  10. Неправильное питание вызывает запор
  11. Запор от препаратов железа и кальция
  12. Традиционные аптечные средства от запоров
  13. Домашние средства для лечения запора
  14. Чем опасен запор при беременности?
  15. Профилактика запоров у беременных
  16. Правильное питание против запоров
  17. Напитки для предупреждения запоров
  18. Образ жизни беременных
  19. Беременность и запоры: как наладить работу кишечника? 9 советов. Как нормализовать стул будущей маме?
  20. Неполноценный рацион
  21. Неправильный режим питания
  22. Нехватка жидкости
  23. Пассивный образ жизни
  24. Стресс и плохое настроение
  25. Хронические заболевания
  26. Лекарственные препараты
  27. Неловкость и дискомфорт
  28. Гормоны
  29. 9 советов, как наладить работу кишечника при беременности

Как нормализовать стул при беременности

Для нормализации работы кишечника при беременности
Яся Кузнецова

ЗАПОР. Мой опыт профилактики и избавления от проблемы.

Борьба с запором Эта деликатная проблема меня мучила еще до беременности, а тут прямо расцвела. Сразу скажу, девочки, лучше не запускайте! Сразу включайте в свой рацион чернослив и овощи с послабляющим эффектом (свеклу, например).

Ну а если беда началась, то хочу поделиться с вами моими «рецептами» ее лечения. Мне к 31 неделе удалось наладить ежедневный стул, после многих проб и ошибок. Итак, я делю запор на несколько стадий.

Потому что я – ленивая ж**а, и сама себе портила положительные результаты… Читать далее →

Людочка

Очень интимный вопрос, может кто сталкивался…

Всем, привет! В общем на фоне запора вылез геморроидальный узел((( не чешется и особо не болит, больше болит спинаи копчик. Я так поняла, что в кишечнике пошли у меня тромбозы. Ну я про это дело почитала.

Накупила облепиховых свечей, пытаюсь нормализовать стул, вечером буду мазать траксевазином его. Плюс у меня немного повышен д-димер снова начинаю колоть клексан. А вопрос у меня в общем-то в другом. Как это состояние отразиться на малыше.

И свечи и мазь при беременности можно, клексан он… Читать далее →

Алина

Нам 2 месяца. Мои неоправданные ожидания от материнства

Время летит быстро. Кажется, только вчера мужзабрал нас из роддома, как уже пролетело 2 месяца.Наши достижения:Ну, во-первых, весим мы теперь 5500 кг (родились 3260), рост 59 см (было 52 см при рождении)Владик научился улыбаться и гулить. Кроме того инте….. Читать далее →

Анна

4 ДПП криошек… редактирую сегодня 16 ДПП 21 ДПО

Девочки, всем привет! У меня сегодня 4ДПП и 9 ДПО. У меня со вчерашнего вечера сильно колит в районе пупка, больше слева, чуть выше яичника.

Не могу даже эти ощущения описать иногда кажется как пресс накачала и так болит или печет или это колики, но стул с 2 ДПП нормализовался…

У кого так было? Что это может быть? К врачу неохота обращаться, потому что делалось все на бесплатной основе и вряд ли ему это интересно. За ранее спасибо!!!11 ДПП ПРИШЕЛ… Читать далее →

Календарь беременности по неделям

Мы расскажем вам реальные истории наших мамочек, которые прошли через это или проходят прямо сейчас!

Надюшка

18 ровно или весна на душе

На дворе и в душе весна, а в животике маленькая жизнь))) как прекрасно это ощущение!!!На прошлой недели ходили к Г. Намерила давление, вес…

Отругала меня, что я много набрала – хотя за всю беременность набрала около 3х кг (месяц у нее не была и вес за это время изменился на 1,6 кг, при этом у меня проблемы со стулом)… в общем, сказала посадить себя больше на овощи…

кушать поменьше калорий, побольше полезностей… ну значит будем стараться! Доплером слушала сердечко… Читать далее →

Благополучная беременность

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Диана

Ребёнок не набирает вес

Здравствуйте. Моей дочке 9 месяцев. А весит около 6,5 кило. Как и в полгода..Родилась в 39 недель, 2770 гр, 50 смБеременность протекала легко.Мы на ГВ. Молока хватает , но ей много не нужноАппетит всегда был плохим. Грудь сосала минут по 5.

Но набор был хотя бы. Чем дальше тем хуже.Помле введения прикорма стала очень капризной. Большая привереда. Начали прикорм мы с молочных каш. И до сих пор только каши она любит. Безмолочные не ест. Овощами…

Читать далее →

Believe_in_your_dreams

5 месяцев счастья

Шевелится ребенок У мамы в животе, То ножками, то ручками, Толкается в воде. То спит себе тихонько, То плавает, смеясь, То пальчик свой находит, Сосет, прищурив глаз.

Наш маленький проказник, Любимый карапуз, Растет внутри у мамы, Мотает все на ус! Прекрасное созданье, Наш кроха и дитя, Мы ждем тебя, ребенок, Расти еще пока! Пишу и не верю. Неужели нам уже 5 месяцев?! Живот уже достаточно большой, не заметить его невозможно.

Малышонок бьется. Первый раз я почувствовала его на 15-16 неделе… Читать далее →

Настя

стихло все…

последние пару дней у меня странное ощущение!во-первых, доча моя затихла, иногда слегка ерзает ножками и икает, во-вторых спали отеки, не дававшие мне жизни последние 2 месяца, в-третьих нормализовался стул. Странно все это, я иногда перестаю ощущать себя беременной…. Читать далее →

анютка

Неужели Смекта испортилась?

Девочки, а что случилось соСмектой? Раньше этот медицинский препарат помогал всей моей семье, но послепоследней покупки оказался абсолютно бесполезным? Не пойму, в чем дело? Оба моиребенка уже с полугода принимали это лекарство, и всегда удавалось быстро убратьвздутие или метеоризм, да и стул нормализовался. Я тоже пила Смекту во времябеременности, поскольку проблема изжоги в моем случае стояла особенно остро вовтором и третьем триместрах.  Разводила вчашке, принимала, и уже спустя четверть часа наступало долгожданное облегчение… Читать далее →

Анна

нам неделя!!!

Привет всем))))сегодня нам неделя,как мы родились))))всё у нас ,слава Богу хорошо….кушаем,спим и растём)))…кормлю грудью(ттт как бы не сглазить,молока хватает)…После выписки сынуля не мог сходить в туалет 2 суток…плакал….пришлось прибегать к газоотводной трубке и капелькам….слава Богу стул нормализовался)))….

Сынуля начинает постепенно улыбаться))))правда только во сне….но так интересно наблюдать за этим))))…ещё немного и он нас увидит уже своими глазками))))и улыбнётся)))Вот вроде бы пока и всё)))всем удачи!!!P.S: Подскажите как мне теперь писать в другой раздел сайта….я ж уже родила,а получается…

Читать далее →

Надежда

Йоху!!! Последний денек на работе и прочие радости.

Думала, не доживу я до этого дня. Время тянулось бесконечно. Последний рывок и я в декрете! Далее под кат напишу Читать далее →

Еленочка

последнее посещение врача и…нам выписали направление в роддом!!!

здравствуйте беременяшки! вернулась от врача и спешу поделиться с вами своими новостями! да и для истории хочу сделать запись! сегодня было последнее посещение врача, на котором в очередной раз констатировали наше чисто ягодичное предлежание, процент того, что сыночек перевернется и опустится ооооочень мал и практически равен нулю! я уже посетила в роддоме врача, который будет принимать роды! она напомнила мне воспитателя из младшей группы детского сада, такая добрая и аккуратная, даже в общении! посмотрим, как пройдут роды!а теперь о… Читать далее →

Анна

Со скольки недель организм начинает чиститься? За какое время до родов?

Доброго времени суток!=) Всю жизнь мучаюсь с запорами (извините, что так прямо) , в туалет хожу не регулярно. Всю беременность пила дюфалак, да молоко со сливочным маслом перед сном. Чтобы сильно не мучиться и без того туго приходится.

И вот последнюю неделю я ничего не принимаю, забываю. И в туалет хожу каждое утро в одно и то же время, мягко, даже слишком. Ем как обычно, даже больше в сухомятку. Может у нормальных людей в это время организм начинает чиститься, а…

Читать далее →

Юлия

Моя борьба с запором

Дорогие Ббшечки, спешу поделиться со всеми мучающимися запорами во время беременности. Что я только не перепробовала!!! Дюфалак, чернослив, киви, кефиры, отруби, глицериновые свечи (от них кстати жуткое привыкание) – ничего не помогало.

Только становилось хуже – или вздутие и брожение или (О БОЖЕ!!!) геморрой (все таки на тужила себе).Спасибо этому форуму – нашла средство – Фитомуцил (продается в аптеках и рекомендован даже при беременности!!! О КАК!!! тык что же врачи никто его не рекомендует!!!) .

Это пакетики с порошком… Читать далее →

Люлюка

А кружок-то замкнулся…

Вот и замкнулся наш кружок… Что могу сказать? в целом беременность протекает спокойно и хорошо, порой даже забываю, что беременна)) к данному сроку набрано 16кг. думаю,если был бы токсикоз, то набрала бы гораздо меньше.

отеки, слава Богу, спали, спасибо таблеткам Канефрон, а то я уже и сапоги не могла застегнуть, да и лицо отекать в последнее время стало. за счет отеков сразу ушло 2 кг, которые пришли ко мне буквально за пару дней.А напишу-ка я для себя, на память как проходили.

.. Читать далее →

Марина

скинула 2,5 кг, теперь переживаю

Пишу с телефона, сори за ошибки)34 недели. За всю беременность стремительно набираю вес. И вот когда прибавка составила 14 кг, заболели суставы, колени, появилось пару маленьких растяжек на заднице, как-то тяжело все стало и я решила пересмотреть свое питание.

Уже 4 дня завтракаю творогом с чаем или молоком в 9:00, обедаю небольшим порциями в 13:00 и ужинаю тоже небольшими порциями в 19:00. Все приемы пищи в одно и тоже время. Единственное, в перерывах мороженное могу съесть и после ужина если сильно…

Читать далее →

PiroZHok

Проблема с ЖКТ!!!

Девочки помогите плиз)) может у кого так было…как спасались?? чем лечили?? Жуткие проблемы со стулом..сама вообще не могу сходить в туалет..только со свечкой)) может быть это привыканием?? я в беременность…мучалась..

и счас продолжаю)) что можно попить из лекарств…??? чем нормализовать жкт?? что ж мне теперь всю оставшуюся жизнь со свечками ходить((((((((((((ЗЫ: сорри если не туда написала…не смогла найти более подходящую категорию.

Читать далее →

Ирина

Моя беременность. Часть вторая…

Первый тримест – http://www.babyblog.ru/community/post/obraz_live/1752916 Второй триместр  Читать далее →

Таня

4 с хвостиком

Совсем недавно в нашей жизни появился маленький человечек, ставший для нас самой большой радостью. Позади остались беременные и родовые переживания и боли. Более свежие страхи, связанные с коликами, отсутствием какашек и молока, тоже потихонечку уходят и забываются.

Алисе 4 с маленьким хвостиком. За последний месяц мы сделали БЦЖ, перевернулись на живот, чему она сама несказанно рада и именно так теперь проводит большую часть времени. Выговаривает очень много звуков, улыбается. Зубов нет, не намечаются еще даже.Что касается питания, я решила…

Читать далее →

37+4

Сегодня замечательная погода! Солнышко и приятный ветерок. Вообще, уже началась вторая половина июня(даже не верится). Время улетает. Боюсь, опять лето пролетит и я не успею им насладиться… Жары, как таковой, ещё не было. Но это и хорошо.

Не представляю, как беременные на последних сроках переносят жару. А я со своими компрессионными чулками вообще сума бы сошла, итак у меня от них всё чешется, а если б была жара… нервозность мне обеспечена. А так всё ок.

Дома приятная прохлада) Читать далее →

Bussya

мой отзыв о витаминках витрум пренатал форте

может, кому интересно будет. пью их около 3 месяцев уже, летом планируем беременность (если получится).положительные изменения:1. нет больше болей перд М, последний раз их даже не почувствовала, хотя раньше без 3-4 таблеток анальгетика не обходилась.2.

перестала болеть грудь за 2 недели до м.3. нормализовалась работа кишечника.4. укрепились ногти и волосы.что смутило:1. после месяца применения вышли угри на лбу, ближе к височной доле, раньше этим не страдала, даже в переходныйй период.2. простите за…

Читать далее →

Юлечка

40 неделек и тишина…

Всем привет!Это моя первая беременность.Сейчас нахожусь на 40 неделе беременности.Врач сказала,что живот не опущен и ещё недели две ходить,хотя из анализов я только кровь из вены/пальца сдавала( это всё на 39-40 неделях),взвешивалась при каждом посещении,врач слушала сердцебиение нашей дочи и всё.Всё моя врач на глаз определила . Читать далее →

ОКСАНА

Семена льна от ЗАПОРОВ и для здоровья будущей мамы

Проблема очень актуальная, сама постоянно мучилась при Б.С мужем начали принимать семена льна в салат и в виде каши, эффект просто потрясающий. испробован на себе, и хочу поделиться с вами. Ниже описан один из примеров.

Лично я беру любой кисломолочный продукт добавляю 2-3 чайные ложки измельченных семян льна и поглащаю за 1-1,5 до сна. Семена льна предотвращают запоры. В семенах льна много растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Одна унция семян обеспечивает 32% ежедневной потребности в белке.

Лен способствует иметь… Читать далее →

Kate

Польза омега-3 при тромбофилии, планировании Б., при Б., для мужской фертильности

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/kak-normalizovat-stul-pri-beremennosti

Запор при беременности: что делать, чтобы восстановить работу кишечника?

Для нормализации работы кишечника при беременности

Запор при беременности – неприятное и часто встречающееся расстройство деятельности ЖКТ. Затрудненная и болезненная дефекация снижает качество жизни женщины и негативно отражается на ее здоровье, а значит, вредит ребенку.

Что такое запор?

Если вас беспокоят постоянные запоры, то необходимо узнать, что это такое и как наладить функционирование ЖКТ, улучшить свое самочувствие и защитить плод. Итак, под запором подразумевают сбой в работе кишечника, проявляющийся систематическим неполным опорожнением прямой кишки или отсроченной дефекацией.

Проблема имеет место, когда стул случается реже чем трижды в неделю, каловые массы собраны в плотные и сухие шарики небольшого размера и одна порция весит меньше 40 грамм. Обычно поход в туалет сопровождается длительным натуживанием. Ощущается пробка в прямой кишке, даже после дефекации. Сам процесс выхода кала сопряжен с болевыми ощущениями, вздутием и распиранием в животе.

Симптомы запора при беременности

Не каждая женщина может поставить себе диагноз по недомоганиям, особенно если запоры ранее не случались и эти ощущения являются новыми. Если у вас имеются следующие жалобы, то, скорее всего, у вас запор:

  • боли в животе;
  • резь внизу живота;
  • повышенное газообразование;
  • налет на языке;
  • головокружение;
  • нарушения сна;
  • головные боли;
  • запах изо рта;
  • утрата аппетита;
  • тошнота.

Кроме основных симптомов в анальном отверстии могут появляться трещины и кровяные выделения – от слишком твердого кала. Мы не будем рассматривать запор как нормальный признак беременности, так как это серьезная патология. Далее дадим максимум информации о причинах и лечении недуга.

Дефицит физических нагрузок

Двигательная активность женщины по мере роста плода постепенно снижается. Тело видоизменяется, масса тела повышается, нагрузка на позвоночник возрастает, поэтому много двигаться становится тяжело. При недостатке активности на позднем сроке беременности, например, на 27 неделе и далее, может замедлиться пищеварение, так создаются условия для запора.

Запоры как следствие стрессов

Как мы знаем, психика беременных отличается нестабильностью. Женщины на протяжении всего срока предрасположены к сильным стрессам, их посещают различные страхи, они испытывают эмоциональные перегрузки. Медики считают, что от этого будущих мам мучает запор.

Если у расстройства кишечника психоэмоциональная этиология, то после родов проблема быстро уходит на фоне нормализации настроения женщины.

Эмоциональный фон чаще колеблется ближе к завершению срока, на 36-39 или на 40 неделе, так как женщина начинает еще больше волноваться, продумывая предстоящие роды.

Давление матки на кишечник

У беременных женщин преимущественно во втором триместре – на 20 неделе или ближе к завершению срока, происходит давление растущей матки на кишечник. Эта неприятность осложняет отток крови, от этого развивается венозный застой, страдают сосуды малого таза. У многих на почве расширенных вен в прямой кишке формируется геморрой, вместе с этим возникают запоры.

Болезни как причина запоров

У будущих мам запор может быть спровоцирован аутоиммунными и аллергическими расстройствами. Для нормализации стула требуется устранить первопричину.

Гормон прогестерон как косвенная причина запоров

Известно, что во время беременности женский организм претерпевает немало гормональных перестроек. Замечено, что обилие гормона прогестерона может быть связано с медленным перевариванием и движением пищи.

В норме в человеческий организм поддерживает сократительную работу кишечника. На фоне беременности данный вид стимуляции слабо прорабатывает кишечник, так как у него с маткой одна система иннервации и усиленное функционирование нежелательно.

При активном сокращении матки может произойти самопроизвольное прерывание беременности.

Другими словами, прогестерон, обильно вырабатывающийся в начале беременности, обеспечивает прикрепление и сохранение плода с одной стороны, а с другой стороны дает побочный эффект в виде плохой перистальтики. Получается, что полезный защитный механизм может негативно отражаться на ЖКТ, вызывая сложности со стулом.

Неправильное питание вызывает запор

Одна из причин проблем со стулом у беременных на 5-8 неделе или в завершении первого-начале второго триместра – на 14 неделе – это неправильный рацион питания. Иногда женщины стремятся выпивать меньше жидкости для защиты от отеков.

Например, ограничивают себя в водянистых фруктах и овощах.

Согласно мнению гастроэнтерологов, такие запреты плохо сказываются на здоровье, так как клетчатка и достаточные объемы жидкости необходимы для нормального функционирования прямой кишки.

Запор от препаратов железа и кальция

Нередко женщинам на ранних сроках беременности требуется дополнительная подпитка витаминами и микроэлементами. С этой целью им назначают БАДы и комплексные препараты, включающие железо и кальций. Обилие этих элементов дает закрепляющее действие, поэтому мамы в первом триместре часто жалуются на запоры.

Итак, подведем итог: запор на ранних сроках может быть вызван:

  • препаратами кальция и железа;
  • неправильным питанием;
  • большим количеством прогестерона в организме.

На поздних сроках ближе к родам запоры чаще появляются как следствие:

  • различных заболеваний;
  • давления матки на кишечник;
  • нехватки двигательной активности;
  • постоянных стрессов.

Уточним, что такое распределение по срокам условно и речь идет только о некой тенденции. На деле у женщины могут возникнуть проблемы со стулом на любом сроке или вообще вне беременности.

Запор при беременности: появляется из-за недостатка двигательной активности, гормональных перестроек, давления матки на кишечник, приема препаратов железа и кальция или ошибок в питании

Традиционные аптечные средства от запоров

Вместо того, чтобы задавать вопросы на форумах и заниматься самолечением, следует как можно быстрее обратиться к врачу, он на основе ваших жалоб и состояния организма сможет определить причину сильного запора и подскажет, как избавиться от этой проблемы. Вот список популярных препаратов для нормализации стула у беременных:

  • Дюфалак – не действует негативно на плод, разжижает каловые массы;
  • Хилак Форте – не вредит ребенку, заживляет слизистые стенки ЖКТ, устраняет дисбактериоз;
  • Микролакс – быстродействующие микроклизмы размягчают кал, вызывают дефекацию через 5-15 минут;
  • глицериновые свечи – стимулируют перистальтику кишечника, помогают продвижению каловых масс;
  • облепиховые свечи – лечат геморрой, заживляют ранки, противодействуют воспалениям, облегчают дефекацию;
  • свечи Папаверин – помогают справиться со спастическими запорами при геморрое, не рекомендованы при атонических запорах.

Помните, что у каждого препарата есть свой спектр показаний и противопоказаний. Перед применением слабительного средства при беременности необходимо внимательно прочитать информацию на упаковке. Применение свечек иногда вызывает понос после запора. В большинстве случаев такая диарея – это временное явление, которое проходит само по себе.

Домашние средства для лечения запора

Когда у женщин жуткий запор, они готовы на все, лишь бы очистить кишечник. Не нужно применять первое попавшееся народное средство из интернета. Среди них немало сомнительных и потенциально опасных методик.

Одно из знаменитых народных средств – вставить в задний проход немного хозяйственного мыла. Мы не рекомендуем проводить это рискованное мероприятие, так как можно нанести вред своему телу.

Лучше использовать традиционные медикаменты – таблетки, жидкости, свечи и клизмы, назначенные врачом.

Известные растительные средства – экстракты одуванчика и мальвы. С осторожностью организуйте ароматерапию, принимайте пенные ванны или делайте акупунктурные массажи тела.

В том случае, когда ваш доктор не против, в домашних условиях можно применять безопасные подходящие для беременных народные средства. Имейте в виду, что слабительные травы не являются лекарством и могут использоваться вкупе с традиционным лечением или после согласования с лечащим врачом для профилактики задержек стула.

Чем опасен запор при беременности?

Женщины, предрасположенные к задержкам стула и вялой перистальтике кишечника должны заранее подумать, как они будут ходить в туалет при вынашивании ребенка.

Дело в том, что запор – это не просто временное отсутствие стула, а опасное явление, которого надо всячески избегать беременным. Будущим мамам нельзя сильно тужиться, иначе можно нанести вред ребенку или потерять его.

Дальше расскажем кратко о том, что делать, чтобы избежать проблем со стулом.

Если потребленная пища не вышла естественным образом наружу через сутки, то начинаются негативные процессы. У женщин с хроническими запорами переваривание длится 60-120 часов. Это однозначно вредно. Процессы брожения и гниения вызывают размножение болезнетворных микроорганизмов. Вырабатываются токсины, которые распространяются по общей системе кровообращения мамы и ребенка.

От задержек стула страдает печень и снижается иммунитет.

Профилактика запоров у беременных

Помимо традиционного лечения нужны простые поддерживающие меры. Никогда не поздно начать здоровый образ жизни. Далее расскажем о простых правилах для предотвращения запоров и других нарушений стула.

Правильное питание против запоров

Сначала рассмотрим, какие продукты хорошо действуют на пищеварение беременных. В вашем меню должны присутствовать сырые, вареные или паровые овощи (самые полезные из них это свекла и брокколи). Надо заботиться о достаточном потреблении клетчатки. Полезны фрукты (хурма, киви, яблоки, виноград) и отруби в малых количествах.

Отлично, если вы кушаете достаточно жидких блюд. Например, легкие супчики. Не подходят жирные бульоны и жареная пища. Вместо такой еды надо добавить в меню растительные блюда, кисломолочную продукцию, черный хлеб. Проблемы со стулом эффективно решают овсяная, пшенная и перловая крупы, гречка и мюсли.

Также полезно включать в меню понемногу чернослива, кураги и других сухофруктов.

Запор при беременности: во многих случаях проходит при перемене меню и внедрении в него продуктов, способствующих правильному пищеварению

Многим нравится принимать натощак растительное масло. Оно питает весь организм. Лучший выбор – оливковое масло. Попробуйте эту простую меру. Обилие мучной пищи и шоколада – крайне нежелательно. Чтобы исключить губительную задержку жидкости в организме, надо максимально ограничить потребление соленой еды.

Список продуктов, которые могут вызывать запор при беременности:

  • ягоды земляника и смородина;
  • рис;
  • бобовые продукты;
  • манная крупа;
  • отруби в большом количестве;
  • пшеничный хлеб;
  • твердые сыры;
  • все виды орешков.

Эти продукты вызывают задержки дефекации не у всех и не всегда, но часто провоцируют уплотнение стула.

Напитки для предупреждения запоров

Универсальный способ избавления от запоров и нормализации стула – заварить чернослив и выпить этот ароматный отвар на ночь. Также хорошо действует отвар из фенхеля или крыжовника.

Если вас беспокоят отеки, то тщательно рассчитывайте объем употребленной жидкости в сутки. Когда нет противопоказаний, можно выпивать 1,5-2 литра воды за день. Холодная вода, принимаемая натощак, способствует очищению кишечника.

Не стоит пить много крепкого кофе, чая. Быстрое облегчение можно получить, если выпить кефир.

Образ жизни беременных

Огромное количество женщин задаются вопросом, как спастись от запоров при беременности, но мало кто пытается восстановить организм комплексно. Наиболее разумный подход – регулярно заниматься йогой. Существуют специальные комплексы для беременных.

Растягивающая гимнастика вкупе с оздоровительным дыханием – это проверенное средство для улучшения самочувствия. Старайтесь больше двигаться. Конечно, активность и йога полезны только при условии нормального протекания беременности.

Свою физическую активность нужно планировать в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Женщина, страдающая запорами, не должна полагаться на самопроизвольное излечение или уповать на народные средства. Также не стоит применять медикаменты самостоятельно, особенно при беременности с отклонениями.

Обратитесь к хорошему специалисту, пройдите обследование.

После постановки диагноза доктор детально расскажет, как бороться с запором именно вам, подберет безопасные препараты, даст рекомендации относительно питания и образа жизни.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/zapor-pri-beremennosti-chto-delat-chtoby-vosstanovit-rabotu-kishechnika

Беременность и запоры: как наладить работу кишечника? 9 советов. Как нормализовать стул будущей маме?

Для нормализации работы кишечника при беременности

На трудности с опорожнением кишечника (или попросту запоры) жалуется 70% будущих мам и каждая третья женщина после родов. Попробуем разобраться, как и от запоров избавиться, и малышу не навредить.

Что считать запором? Для кого-то и три раза сходить в туалет “по-большому” — норма, а не расстройство желудка. Кому-то и один раз в три дня — часто. И тех и других среди всех жителей Земли примерно поровну — около 6%. Так что норма в данном случае — понятие условное.

Но если с наступлением беременности визиты в туалет затягиваются и все чаще остаются безрезультатными, несмотря на все “потуги”, если беспокоит неприятное ощущение в животе, головная боль, бессонница, ухудшение настроения — значит, запор все-таки имеет место быть.

Причин у этой напасти может быть много.

И чисто физиологические: матка растет, сдавливает кишечник, попробуйте нормально поработать в таких стесненных условиях! И гормональные: гормоны беременности снижают перистальтику, расслабляют гладкую мускулатуру, из которой состоят стенки желудочно-кишечного тракта.

Зачем? Потому что матка и кишечник имеют общую иннервацию. И если в кишечнике происходит революция (он сокращается, перистальтика сильная), то и матка начинает испытывать беспокойство. А во время вынашивания ребенка это совсем ни к чему.

Неполноценный рацион

Если будущая мама привыкла налегать на макароны и забывает про существование овощей и фруктов, пусть готовится к проблемам со стулом. Малое содержание растительных волокон в пище — одна из самых распространенных причин запоров. Впрочем, овощ овощу рознь: некоторые плоды, например гранаты, груши, айва, черника, обладают именно закрепляющим действием.

Что делать? Употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих пектины и клетчатку, которая набухает в кишечнике и способствует его опорожнению. Это свекла, морковь, тыква, кабачки, печеные яблоки.

Отслеживать, какие продукты хорошо влияют на работу ЖКТ, а какие — не очень. Не есть всухомятку. Хороший послабляющий эффект дают кефир и простокваша, квас, растительные жиры.

Из сухофруктов полезнее всего чернослив, его лучше заваривать кипятком и настаивать 10–12 часов, а потом выпивать по полстакана отвара перед каждым приемом пищи.

Чего не делать? Избегать грубой клетчатки (бобовых, капусты), от которой в кишечнике повышается газообразование и возникают спастичные боли. Не переедать. Отказаться от крепкого кофе и чая, какао, рис и творог есть с осторожностью.

Забыть про сладкие булки из муки высшего сорта, перейти на хлеб с отрубями. Шоколад тоже ограничивать: он не только может способствовать развитию аллергии у будущего ребенка, но и провоцирует запоры у его мамы.

Поедая салат из свеклы, исключите из него орехи — они способны “запереть” накрепко даже в малых дозах.

Неправильный режим питания

Для кишечника важно и то, что мы едим, и как именно едим — тоже. Иногда проблему запоров можно решить, только изменив режим питания.

Что делать? Питаться дробно, небольшими порциями. В первую половину беременности можно есть 4–5 раз в день, во вторую — до 7 раз в день. Мясные, рыбные блюда, яйца лучше есть в первую половину дня — на завтрак и обед. Молочные и растительные блюда — для второй половины дня. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна.

Чего не делать? Даже при дробном питании превращать полноценные приемы пищи в перекусы. Каждый “второй завтрак” или “третий полдник” должны быть сбалансированы по количеству белков, жиров и углеводов.

Нехватка жидкости

Чтобы то, что из нас выходит, было достаточно мягким и жидким, нужна вода. Если будущая мама сильно ограничена в потреблении жидкости, вода идет на самое нужное — на кроветворение, на нужды ребенка. На дефекацию ее попросту не хватает: возникает запор.

Что делать? Иногда достаточно скорректировать свой питьевой режим, чтобы избавиться от запоров. Вода может быть и прекрасным “моментальным” средством: достаточно утром, натощак, выпить стакан холодной воды, в которой размешана ложка меда.

Чего не делать? Пытаться восполнить жидкость в организме не водой, а чаем, кофе, какао, газированными напитками, мучными и слизистыми супами.

Пассивный образ жизни

Движение — жизнь, это аксиома.

К сожалению, будущие мамы часто испытывают желание прилечь и отдохнуть: в I триместре этому способствуют токсикоз и сонливость, по мере увеличения срока — частые недомогания, усиливающаяся усталость, боли в ногах.

Да, растущий живот носить нелегко. Но стоит помнить, что физическая активность помимо укрепления организма и заряда бодрости также помогает усилить перистальтику кишечника.

Что делать? Записаться в группу лечебной физкультуры для будущих мам. Не нравится заниматься в команде? Плавайте в бассейне (только выбирайте такой, где воду обеззараживают не хлорированием, а озонированием).

Во время прогулки не сидите на лавочке, а ходите, причем часть времени — в быстром темпе.

Упражнения Кегеля, укрепляющие мышцы тазового дна, помогут не только легче родить в перспективе, но и быстрее избавиться от ненужного “балласта” в кишечнике — в обозримом будущем.

Чего не делать? Превышать пределы своих возможностей: заниматься силовыми тренировками, опасными видами спорта, поднимать тяжести. Или, наоборот, провести всю беременность, лежа на диване (если подобного, конечно, не прописал доктор — в целях ее сохранения).

Стресс и плохое настроение

Современная медицина утверждает, что запоры (вообще и, в частности, запоры у беременных) очень часто возникают “на нервной почве”.

Ничего удивительного: вспомните, как перед экзаменом у вас возникала “медвежья болезнь”! Кишечник, конечно, думать и переживать не умеет, но очень тесно связан с центральной нервной системой: умение “ощущать нутром” досталось нам по наследству от предков, убегающих от хищников. Поэтому психоэмоциональное состояние очень сильно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Что делать? Перестать беспокоиться — это полезно не только для нормализации пищеварения, но и для общего состояния будущей мамы и ее малыша.

Посоветоваться с врачом: если на работе или в семье обстановка нервная, возможно, имеет смысл попить растительные успокоительные.

Но не вместо ликвидации “очага беспокойства” (а это может потребовать смены работы или работы с семейным психологом), а попутно. Чем спокойнее дышит и крепче спит будущая мама, тем меньше ее беспокоят кишечные проблемы.

Чего не делать? Переживать по поводу запора больше, чем советует врач. Во-первых, само по себе это состояние малоприятно, приводит к головной боли, утомляемости, бессоннице, болям — тут и так настроение на нуле.

Зная это, не стоит усугублять проблему: получится замкнутый круг, при хронических запорах характер портится, человек становится мнительным, нервным и желчным.

Во-вторых, решать симптоматически проблему и ждать родов: медики заметили, что в послеродовой период женщины реже страдают запорами, потому что их психоэмоциональное состояние быстро и зримо улучшается.

Хронические заболевания

Некоторые хронические заболевания, такие как гипотиреоз и сахарный диабет, часто поражают сосуды, нервы и клетки кишечника, тем самым снижая его моторную активность. Поэтому одним из их побочных симптомов является запор (а состояние беременности лишь усугубляет этот процесс).

Что делать? Строго придерживаться рекомендаций врача: скорее всего, беременность у женщины с сахарным диабетом и другими сложными хроническими заболеваниями ведет специалист именно по данной проблеме (если нет, его надо найти).

Чего не делать? Заниматься самолечением. Стесняться рассказать доктору о “неловкой проблеме”.

Лекарственные препараты

Некоторые лекарства могут вызывать нежелательный эффект в виде запоров. Будущим мамам, впрочем, вряд ли доведется попробовать многие из них. Но надо помнить, что некоторые антациды, препараты железа и антидепрессанты могут вызвать проблемы с дефекацией.

Что делать? Любую таблетку и даже “травку” нужно принимать только после консультации с врачом. Если же без лекарств (например, содержащих железо для профилактики анемии) не обойтись, посоветуйтесь с доктором, как минимизировать их побочный эффект.

Чего не делать? В порядке самоназначения “прописывать” себе слабительные средства, в том числе и народные. Будущим мамам они категорически не рекомендуются, в том числе и потому, что некоторые слабительные еще больше провоцируют запор, а другие, наоборот, усиливают перистальтику, которая в итоге может привести к прерыванию беременности.

Неловкость и дискомфорт

Одна из наиболее распространенных причин для трудностей. Судите сами: где-нибудь в поезде или в общественном туалете “заседать” не очень комфортно. Некоторые люди не могут сходить “по-большому” на работе, в кинотеатре или в другом общественном месте — ну неудобно, люди же вокруг! Если перетерпеть естественный позыв, следующий может возникнуть нескоро.

Что делать? В случае, если предстоит поездка в поезде или пребывание в непривычных условиях, можно посоветоваться с врачом и прихватить с собой одну из следующих травок: цветы ромашки, листья мяты, семена тмина, укропа. Заваривать и пить их в профилактических целях. Помогает иногда и активированный уголь.

Чего не делать? Забыть про существование таких сильнодействующих препаратов, как сульфат магния, карловарская соль, касторовое масло, а также растительных средств — коры крушины, ревеня, листьев сены. Не пытаться протужиться через силу: это может спровоцировать преждевременные роды.

Гормоны

Запор у беременных женщин может стать особенно сильным в III триместре. Организм усиленно синтезирует прогестерон, которые угнетает перистальтику, замедляет пищеварительный процесс.

Что делать? Осуществлять профилактику запоров: пить больше воды, включить в рацион свежие овощи, фрукты, налегать на продукты, обладающие послабляющим эффектом (ту же свеклу и чернослив), гулять, двигаться. Ждать скорых родов — одним из признаков того, что “день Ч” наступил, является расстройство стула, а в роддоме к этому “облегчению” добавится еще и клизма.

Чего не делать? Не сидеть нога на ногу. Вообще поменьше сидеть: сидячий образ жизни провоцирует застой в органах малого таза; как следствие, развивается геморрой, который в свою очередь частенько бывает причиной запоров (и других малоприятных проблем). Пытаться лечить запор при беременности физиотерапией — электрофорезом, электростимуляцией, диадинамическими токами.

Самое главное для будущей мамы — не стесняться того, что у нее есть “туалетные трудности”. Неловкая проблема заставляет скрываться, таиться и заниматься самолечением, а это во время беременности недопустимо.

В конце концов, вы не уникальны: запор вообще принял характер мировой эпидемии, поскольку до 50% населения развитых стран страдают от проблем с дефекацией.

Говорят, это потому, что мы слишком хорошо и комфортно живем.

Источник: https://www.7ya.ru/article/Beremennost-i-zapory-kak-naladit-rabotu-kishechnika-9-sovetov/

9 советов, как наладить работу кишечника при беременности

Для нормализации работы кишечника при беременности

На трудности с опорожнением кишечника (или попросту запоры) жалуется 70% будущих мам и каждая третья женщина после родов. Попробуем разобраться, как и от запоров избавиться, и малышу не навредить.

Что считать запором? Для кого-то и три раза сходить в туалет “по-большому” — норма, а не расстройство желудка. Кому-то и один раз в три дня — часто. И тех и других среди всех жителей Земли примерно поровну — около 6%. Так что норма в данном случае — понятие условное.

Но если с наступлением беременности визиты в туалет затягиваются и все чаще остаются безрезультатными, несмотря на все “потуги”, если беспокоит неприятное ощущение в животе, головная боль, бессонница, ухудшение настроения — значит, запор все-таки имеет место быть.

Причин у этой напасти может быть много.

И чисто физиологические: матка растет, сдавливает кишечник, попробуйте нормально поработать в таких стесненных условиях! И гормональные: гормоны беременности снижают перистальтику, расслабляют гладкую мускулатуру, из которой состоят стенки желудочно-кишечного тракта.

Зачем? Потому что матка и кишечник имеют общую иннервацию. И если в кишечнике происходит революция (он сокращается, перистальтика сильная), то и матка начинает испытывать беспокойство. А во время вынашивания ребенка это совсем ни к чему.

Проблемы и трудности во время беременности

Неполноценный рацион

Если будущая мама привыкла налегать на макароны и забывает про существование овощей и фруктов, пусть готовится к проблемам. Малое содержание растительных волокон в пище — одна из самых распространенных причин запоров. Впрочем, овощ овощу рознь: некоторые плоды, например гранаты, груши, айва, черника, обладают именно закрепляющим действием.

Что делать? Употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих пектины и клетчатку, которая набухает в кишечнике и способствует его опорожнению. Это свекла, морковь, тыква, кабачки, печеные яблоки.

Отслеживать, какие продукты хорошо влияют на работу ЖКТ, а какие — не очень. Не есть всухомятку. Хороший послабляющий эффект дают кефир и простокваша, квас, растительные жиры.

Из сухофруктов полезнее всего чернослив, его лучше заваривать кипятком и настаивать 10–12 часов, а потом выпивать по полстакана отвара перед каждым приемом пищи.

Чего не делать? Избегать грубой клетчатки (бобовых, капусты), от которой в кишечнике повышается газообразование и возникают спастичные боли. Не переедать. Отказаться от крепкого кофе и чая, какао, рис и творог есть с осторожностью.

Забыть про сладкие булки из муки высшего сорта, перейти на хлеб с отрубями. Шоколад тоже ограничивать: он не только может способствовать развитию аллергии у будущего ребенка, но и провоцирует запоры у его мамы.

Поедая салат из свеклы, исключите из него орехи — они способны “запереть” накрепко даже в малых дозах.

Неправильный режим питания

Для кишечника важно и то, что мы едим, и как именно едим — тоже. Иногда проблему запоров можно решить, только изменив режим питания.

Что делать? Питаться дробно, небольшими порциями. В первую половину беременности можно есть 4–5 раз в день, во вторую — до 7 раз в день. Мясные, рыбные блюда, яйца лучше есть в первую половину дня — на завтрак и обед. Молочные и растительные блюда — для второй половины дня. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна.

Чего не делать? Даже при дробном питании превращать полноценные приемы пищи в перекусы. Каждый “второй завтрак” или “третий полдник” должны быть сбалансированы по количеству белков, жиров и углеводов.

Продукты, полезные во время беременности

Нехватка жидкости

Чтобы то, что из нас выходит, было достаточно мягким и жидким, нужна вода. Если будущая мама сильно ограничена в потреблении жидкости, вода идет на самое нужное — на кроветворение, на нужды ребенка. На дефекацию ее попросту не хватает: возникает запор.

Что делать? Иногда достаточно скорректировать свой питьевой режим, чтобы избавиться от запоров. Вода может быть и прекрасным “моментальным” средством: достаточно утром, натощак, выпить стакан холодной воды, в которой размешана ложка меда.

Чего не делать? Пытаться восполнить жидкость в организме не водой, а чаем, кофе, какао, газированными напитками, мучными и слизистыми супами.

Пассивный образ жизни

Движение — жизнь, это аксиома.

К сожалению, будущие мамы часто испытывают желание прилечь и отдохнуть: в I триместре этому способствуют токсикоз и сонливость, по мере увеличения срока — частые недомогания, усиливающаяся усталость, боли в ногах. Да, растущий живот носить нелегко. Но стоит помнить, что физическая активность помимо укрепления организма и заряда бодрости также помогает усилить перистальтику кишечника.

Что делать? Записаться в группу лечебной физкультуры для будущих мам. Не нравится заниматься в команде? Плавайте в бассейне (только выбирайте такой, где воду обеззараживают не хлорированием, а озонированием).

Во время прогулки не сидите на лавочке, а ходите, причем часть времени — в быстром темпе.

Упражнения Кегеля, укрепляющие мышцы тазового дна, помогут не только легче родить в перспективе, но и быстрее избавиться от ненужного “балласта” в кишечнике — в обозримом будущем.

Чего не делать? Превышать пределы своих возможностей: заниматься силовыми тренировками, опасными видами спорта, поднимать тяжести. Или, наоборот, провести всю беременность, лежа на диване (если подобного, конечно, не прописал доктор — в целях ее сохранения).

5 советов, как справиться с тошнотой при беременности

Стресс и плохое настроение

Современная медицина утверждает, что запоры (вообще и, в частности, запоры у беременных) очень часто возникают “на нервной почве”.

Ничего удивительного: вспомните, как перед экзаменом у вас возникала “медвежья болезнь”! Кишечник, конечно, думать и переживать не умеет, но очень тесно связан с центральной нервной системой: умение “ощущать нутром” досталось нам по наследству от предков, убегающих от хищников. Поэтому психоэмоциональное состояние очень сильно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Что делать? Перестать беспокоиться — это полезно не только для нормализации пищеварения, но и для общего состояния будущей мамы и ее малыша.

Посоветоваться с врачом: если на работе или в семье обстановка нервная, возможно, имеет смысл попить растительные успокоительные.

Но не вместо ликвидации “очага беспокойства” (а это может потребовать смены работы или работы с семейным психологом), а попутно. Чем спокойнее дышит и крепче спит будущая мама, тем меньше ее беспокоят кишечные проблемы.

Чего не делать? Переживать по поводу запора больше, чем советует врач. Во-первых, само по себе это состояние малоприятно, приводит к головной боли, утомляемости, бессоннице, болям — тут и так настроение на нуле.

Зная это, не стоит усугублять проблему: получится замкнутый круг, при хронических запорах характер портится, человек становится мнительным, нервным и желчным.

Во-вторых, решать симптоматически проблему и ждать родов: медики заметили, что в послеродовой период женщины реже страдают запорами, потому что их психоэмоциональное состояние быстро и зримо улучшается.

Хронические заболевания

Некоторые хронические заболевания, такие как гипотиреоз и сахарный диабет, часто поражают сосуды, нервы и клетки кишечника, тем самым снижая его моторную активность. Поэтому одним из их побочных симптомов является запор (а состояние беременности лишь усугубляет этот процесс).

Что делать? Строго придерживаться рекомендаций врача: скорее всего, беременность у женщины с сахарным диабетом и другими сложными хроническими заболеваниями ведет специалист именно по данной проблеме (если нет, его надо найти).

Чего не делать? Заниматься самолечением. Стесняться рассказать доктору о “неловкой проблеме”.

10 строгих запретов во время беременности

Лекарственные препараты

Некоторые лекарства могут вызывать нежелательный эффект в виде запоров. Будущим мамам, впрочем, вряд ли доведется попробовать многие из них. Но надо помнить, что некоторые антациды, препараты железа и антидепрессанты могут вызвать проблемы с дефекацией.

Что делать? Любую таблетку и даже “травку” нужно принимать только после консультации с врачом. Если же без лекарств (например, содержащих железо для профилактики анемии) не обойтись, посоветуйтесь с доктором, как минимизировать их побочный эффект.

Чего не делать? В порядке самоназначения “прописывать” себе слабительные средства, в том числе и народные. Будущим мамам они категорически не рекомендуются, в том числе и потому, что некоторые слабительные еще больше провоцируют запор, а другие, наоборот, усиливают перистальтику, которая в итоге может привести к прерыванию беременности.

Неловкость и дискомфорт

Одна из наиболее распространенных причин для трудностей. Судите сами: где-нибудь в поезде или в общественном туалете “заседать” не очень комфортно. Некоторые люди не могут сходить “по-большому” на работе, в кинотеатре или в другом общественном месте — ну неудобно, люди же вокруг! Если перетерпеть естественный позыв, следующий может возникнуть нескоро.

Что делать? В случае, если предстоит поездка в поезде или пребывание в непривычных условиях, можно посоветоваться с врачом и прихватить с собой одну из следующих травок: цветы ромашки, листья мяты, семена тмина, укропа. Заваривать и пить их в профилактических целях. Помогает иногда и активированный уголь.

Чего не делать? Забыть про существование таких сильнодействующих препаратов, как сульфат магния, карловарская соль, касторовое масло, а также растительных средств — коры крушины, ревеня, листьев сены. Не пытаться протужиться через силу: это может спровоцировать преждевременные роды.

Прием лекарств во время беременности

Гормоны

Запор у беременных женщин может стать особенно сильным в III триместре. Организм усиленно синтезирует прогестерон, которые угнетает перистальтику, замедляет пищеварительный процесс.

Что делать? Осуществлять профилактику запоров: пить больше воды, включить в рацион свежие овощи, фрукты, налегать на продукты, обладающие послабляющим эффектом (ту же свеклу и чернослив), гулять, двигаться. Ждать скорых родов — одним из признаков того, что “день Ч” наступил, является расстройство стула, а в роддоме к этому “облегчению” добавится еще и клизма.

Чего не делать? Не сидеть нога на ногу. Вообще поменьше сидеть: сидячий образ жизни провоцирует застой в органах малого таза; как следствие, развивается геморрой, который в свою очередь частенько бывает причиной запоров (и других малоприятных проблем). Пытаться лечить запор при беременности физиотерапией — электрофорезом, электростимуляцией, диадинамическими токами.

Самое главное для будущей мамы — не стесняться того, что у нее есть “туалетные трудности”. Неловкая проблема заставляет скрываться, таиться и заниматься самолечением, а это во время беременности недопустимо.

В конце концов, вы не уникальны: запор вообще принял характер мировой эпидемии, поскольку до 50% населения развитых стран страдают от проблем с дефекацией.

Говорят, это потому, что мы слишком хорошо и комфортно живем.

7ya.ru

Источник: https://mamabook.com.ua/9-sovetov-kak-naladit-rabotu-kishechnika-pri-beremennosti/

Твой кишечник
Добавить комментарий